Na początek warto prostą rzecz zrobić. Czy pijesz soki, colę, oranżadę? Słodzisz kawę, herbatę?
Jeśli tak to zastąpienie tego erytrytolem (słodzik, smakuje jak normalny cukier), cola zero, jeśli nie lubisz wody to jakaś smakowa ale bez cukru. Najlepiej przekonać się do wody lub wody z cytryną.
Na takim czymś można sporo zlecieć.
Polecam również włączyć do diety odpowiednie zioła. Wiele z nich ma dobre właściwości odchudzające:
https://loremvit.pl/ziola-na-odchudzanie/
Można poczytać sobie o nich na tej stronie.