Uprawiam chociaż przyznam,że na poczatku trudno było sie zmusić do aktywności
Szczególnie,że człowiek nie jest do niej przyzwyczajony. Jednak im więcej biegam, im więcej się męczę tym łatwiej mi to przychodzi i zauwazyłam,że moja aktywność fizyczna znacznie się zwiekszyła
Zapisałam sie z córką na siłównie. Na początku biegam , potem rowerek. Zastanawiam sie nad ćwiczeniami siłowymi.
Warto jest dostosować generalnie swoją aktywność do wieku:
http://szczesliwawatroba.pl/dobierz-...ego-wieku.html