Ja oprocz blonnika, tez zaczelam pic raz czerwona raz zielona herbate - niby cos ma pomoc, bo picie samej czerwonej nie jest zdrowe(ponoc). Co do slodyczy - przezucilam sie na wafelki bez cukru i owoce. Pieczywa, makaronow i ryzu prwawie wogole nie jadam + ruszylam tylek na silownie, wiec rownierz oczekuje jakis efektow. Tak mi sie marzy 3 - 4 kg mniej ....
https://sklep.spokey.pl/pol_m_Sporty...eznie-395.html
Zastanawiam sie nad kupieniem sobie bieżni, czy ktoś moze w tym wieku ćwiczy w ten sposób?