Witam
Styl życia jaki prowadzimy jest najistotniejszym czynnikiem wpływającym na stan naszego zdrowia. Powinniśmy więc szerzej wiedzieć na temat tego pojęcia. W roku 1974 ukazał się dokument opracowany przez M. Lalonde a - ministra zdrowia Kanady, wprowadzający koncepcję pól zdrowia, jak niżej /źródło:
https://pl.wikipedia.org/wiki//promocja_zdrowa/:
- styl życia 55%,
- środowisko życia 20%,
- czynniki biologiczno - dziedziczne 15%,
- organizacja opieki zdrowotnej 10%.
Jak z tego widać największe znaczenie w utrzymaniu naszego zdrowia przypisano stylowi życia ludzi, aż 55% całości. Najczęściej w internecie można spotkać określenie - pojęcia zdrowy styl życia, jako nawyki żywieniowe, stosowane używki, aktywność fizyczna i profilaktyka lekarska.
Najbardziej trafnie i kompleksowo to pojęcie przedstawia - "Dekalog zdrowego stylu życia - Cendrowskiego", jak niżej /źródło:
www.ściąga.pl/tekst-promocja zdrowia/:
1/ Wiedza o samym sobie - polega na zrozumieniu wszystkich podstawowych zasad funkcjonowania organizmu po to abyśmy potrafili ocenić stan swojego zdrowia, umieli prawidłowo interpretować różne dolegliwości.
2/ Utrzymanie sił obronnych w stałej gotowości - to niedopuszczenie do zachowań obniżających bariery immunologiczne, właściwe postępowanie podczas chorób i dolegliwości oraz umiejętne wykorzystanie sił psychicznych.
3/ Nie nadużywanie leków - nadużywanie leków jest jednym z najgroźniejszych współczesnych zjawisk społeczno - zdrowotnych.
4/ Utrzymanie wszechstronnej aktywności fizycznej. Jest ona niezbędnym czynnikiem warunkującym zdrowie człowieka i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
5/ Prawidłowe odżywianie się.
6/ Hartowanie się - chodzi tu nie tylko o wzmocnienie bariery immunologicznej /chroniącej przed chorobami/, ale o takie świadome, planowe poddawanie swego ciała /i psychiki/ różnego rodzaju bodźcom.
7/ Rozwijanie umiejętności walki ze stresem.
8/ Wyeliminowanie nałogów cielesnych i psychicznych.
9/ Życzliwość dla innych.
10/ Zachowanie postawy compingowej /dawanie sobie rady w życiu/.
Stosowanie dekalogu zdrowego stylu życia Cendrowskiego jest równoznaczne z wprowadzeniem w życie profilaktyki zdrowotnej naturalnej. Ja stosuję w praktyce ten dekalog i jestem sprawny fizycznie i umysłowo mimo ukończenia 90 lat życia. Pozdrawiam.