[Magdalila]

Oczywiście, że trzeba się ruszać. Ja jeżdżę na rowerze, uprawiam nordic walking, pływanie, zimą narty i dużo spacerów. Codziennie (prawie) wykonuję gimnastykę w/g instrukcji fizjoterapeuty.
Nie biegam i nie wykonuję ćwiczeń siłowych. Nie są u mnie wskazane i w ogóle bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem. Mam zalecone chodzenie i ćwiczenia rozciągające. One również potrafią zmęczyć.
Szukam towarzystwa na wycieczki rowerowe w mojej okolicy. Pozdrawiam.