Może spróbować zrozumieć ,co się dzieje w naszym organizmie w okresie klimakterium. W książce Menopauza autor opisuje 4 fazy cyklu i nasze odczucia w każdej z tych faz. Przeważnie takie szaleństwo trwa kilka dni i przechodzi. Pisze, że bardzo często HTZ przynosi ulgę i pozwala spokojnie przejść ten okres. Ja na szczęście oprócz uderzeń gorącą ostatnio nie mam żadnych objawów ale jestem bardzo aktywna fizycznie i mam zdrową dietę.Wysilek fizyczny pobudza endorfiny. Dodatkowo
Ashwagandha. Zmniejsza napięcie, stres, pomaga zasypiać. I jednocześnie jest bezpiecznym środkiem bez efektów ubocznych.