Ja stawiałabym na zdrową i zbilansowaną dietę. Białko, tłuszcze, węglowodany. Te odmiennie. Raz makaron, raz kasza. Moja ulubiona to gryczana i bardzo tą polecam:
http://melvit.pl/p_kasza-gryczana-prazona-4-x-100-g_17. Nie rezygnujcie z ziemniaków. Zrezygnujcie z masła i śmietany, jak robicie puree, ale same ziemniaki są super. Niecałe 80 kcal na 100 gram i są bardzo sycące, więc wbrew temu co krąży w naszych opiniach, są genialne na diecie. Dużo innych warzyw i owoców. Tylko wszystko w rozsądnych ilościach.