Niestety, podobna dolegliwość zaczęła mi dokuczać na emeryturze. Dodatkowo doszła do tego jeszcze chroniczna bezsenność. Przypuszczam, że wynika to z braku regularnego rytmu dnia i ograniczonej aktywności fizycznej. Przez długi czas nie mogłam zasnąć, a gdy już udało mi się zrobić, to budziłam się praktycznie co godzinę. Nie chciałam jednak od razu decydować się jakieś drastyczne środki, dlatego w pierwszej kolejności zastosowałam się do wskazówek znalezionych na
https://melatonina.pl/akademia-snu/z...-swojego-zycia. Zwróciłam uwagę na to, co jem i o której godzinie, ograniczyłam też kofeinę, zwłaszcza po południu. Już samo to przyniosło znaczną poprawę. Złotym środkiem okazała się jednak melatonina, którą zaczęłam regularnie suplementować. I problemy z zasypianiem i snem zniknęły jak ręką odjął.