O ile znacie dobrego dietetyka w okolicy. Sama zastanawiałam się czy się nie zapisać. Ale w koncu zdecydowałam sie na odchudzanie samodzielne.Nie wykluczam,ze w przyszłości nie skorzystam z dietetetyka. Niemniej wystarcza mi na razie to co sobie opracowałam. Po pierwsze staram się codziennie sporo ruszać. Po drugie wprowadziłam dietę . Po trzecie zrezygnowałam z kalorycznych dodatków jakie jadłam do kawy:
http://fitwatch.pl/kawa-podstawa-kal...-dodatki-niej/
Wczesniej nie wyobrażałam sobie filiżanki kawy bez ciastka. Potem wyliczyłam sobie ile takie dodatki mają kalorii i po prostu złapałam się za głowę.