Cytat:
|
Napisał Tessa51
Ja tam specjalnych przepisów nie mam. Odrzuciłam wszelkie słodycze i ograniczyłam na maksa pieczywko, makarony i ziemniaki - i od sierpnia schudłam 4 kg. Mam w planie do końca roku jeszcze zrzucić 2 kg i juz będę happy  ))) |
Dieta dość rygorystyczna. Pamiętaj - ruch! W każdej postaci. Intensywny spacer, gimnastyka, basen, aerobik. Ważne, żeby było min. 30 min. Na podjadanie polecam surówki. Z marchewki, kapusty słodkiej, kiszonej, jabłuszka, por, seler wszystko co w rekę wejdzie. Zamiast majonezu olej , lub jogurt. Powodzenia