Na początku roku Instytut Żywności i Żywienia opublikował na swoich stronach nową, poprawioną Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób w wieku starszym. Patrz tutaj:
http://magiazdrowia.com.pl/piramida-...-dla-seniorow/. Piramida żywienia dla seniorów to jest taki zestaw zaleceń dla seniorów, dzięki którym można zachować zdrowie, witalność i tężyznę fizyczną, a co najważniejsze opóźnić procesy starzenia.
Dlatego przedstawiam piramidę żywieniową właśnie tutaj
. Warto zwrócić uwagę na fakt, że podstawa piramidy, jej największa część to aktywność fizyczna. Więc do boju seniorzy, na place zabaw, parki i kluby fitness
!
Na drugim miejscu znajdują się warzywa i owoce oraz (widać z boku) woda. Woda jest bardzo ważna dla organizmu, a starsze osoby mają kłopot pamiętaniem o piciu wody. Dlatego warto mieć to na uwadze.