dieta
Najlepszym sposobem jest pilnowanie wagi i jedzenie wszystkiego w mniejszych ilościach. To nie jest trudne, ludzie po stosowaniu diet wracają do poprzednich nawyków żywieniowych i tyją na potęgę. Żeby zachować szczupłą sylwetkę trzeba "jeść żeby żyć" a nie "żyć żeby jeść", innej skutecznej metody nie ma. Można jeść wszystko łącznie ze słodyczami ale z umiarem. Mnie przy wzroście 171 cm przez całe moje dorosłe życie udaje się utrzymywać wagę 56 kg. Nie stosuję żadnych diet, poprostu kontroluję swoją wagę kilka razy w tygodniu.
|