Cytat:
|
Napisał Bianka
Dodam jeszcze medytację z koncentracją na oddechu. Regularnie, codziennie, co najmniej po pół godziny. Bardzo pomaga.
|
Wierzę, ale medytacje w półgodzinnym wymiarze to nie na moje rozbuchane nerwy.
Sporo spaceruję. Ćwiczenia oddechowe wydają się być do przyjęcia w uproszczonej i skróconej wersji.