Biegające 50tki - jak najbardziej! Gdybyś napisała 70tki, to znak zapytania byłby bardziej na miejscu. W tym wieku to już bardziej polecałabym marsze i bardziej spokojne spacery. To nieprawda, H-B, że w pewnym wieku za póżno, żeby zaczynać. Zacząć można zawsze, byle nie za forsownie. Mogą być wspomniane marsze, taniec, pływanie.Dla tych, co nie umieją pływać, a mają dostęp do basenu, polecam gimnastykę w wodzie, świetna przy różnych dolegliwościach. W miastach warto zainteresować się gimnastyką dla seniora, bywają takie grupy sponsorowane przez gminę, w klubach osiedlowych, albo przy Uniwersytetach Trzeciego Wieku. Moja mama ma 77 lat i dzięki takim zajęciom "trzyma formę", a zaczynała ok. 10 lat temu, wcześniej w ogóle nie była "usportowiona"
|