[Leon-Gdańsk]

Witam. W swoim poście zwrócę uwagę na szczególne znaczenie profilaktyki w leczeniu osteoporozy. Osteoporoza - zrzeszotowienie kości, to choroba polegająca na tym, że następuje przewaga utraty masy kości nad jej tworzeniem. Jako główne czynniki ryzyk osteoporozy najczęściej są podawane: wiek, dieta uboga w wapń, brak ruchu, zbyt mały kontakt ze światłem słonecznym.

Zmiany jakie zachodzą w naszym organizmie w większości przypadków wiążą się z wiekiem. Kości są zbudowanym przez organizm magazynem pierwiastków wapnia i fosforu, które w razie potrzeby są z niego pobierane

Witamina D.

Witamina D jest jedyną z witamin, którą organizm wytwarza sam. Można z tego wnioskować, że jest ona najważniejszą jednostką dla zdrowia człowieka, natura wie najlepiej co jest potrzebne. Powstaje ona w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Zapotrzebowanie na witaminę D rośnie wraz z wiekiem. Ze wzrostem poziomu witaminy, rośnie w organizmie również poziom wapnia.

Są trzy źródła witaminy D:
1/ darmowe, czyli słońce,
2/ nasze jedzenie, w którym znajdziemy D2 i D3 /głównie tłuste ryby, nabiał od krów pasionych na pastwisku i jajka od kur hodowanych w warunkach naturalnych/,
3/ suplementy / tran kapsułki i kropelki z witaminą D/.

Należy zachować ostrożność w nadmiernym przyjmowaniu witaminy D. Wzmaga ona wchłanianie wapnia i fosforanów z jelit, pobudza syntezę kości. Nadmiar witaminy D w organizmie może uszkodzić nerki, a nawet doprowadzić do niebezpiecznego dla życia zespołu hiperkalcemicznego.

Z przedstawionych faktów nasuwa się jednoznaczny wniosek. Dla uzyskania witaminy D najlepszym źródłem jest słońce, z odsłanianiem bolących miejsc. Pozdrawiam