Najważniejsze, żeby zacząć od terapii, bo ona może szybko pomóc zrozumieć, dlaczego masz trudności ze snem. To ważne, żebyś znalazła przyczynę twojej bezsenności. Bo wiesz jak masz jakąś chorobę, która utrudnia ci spanie, to nawet najlepsza terapia nie pomoże, jeśli nie wyeliminujesz prawdziwej przyczyny.
Leczenie bezsenności musi być dopasowane do ciebie i twoich problemów zdrowotnych, bo każdy ma inne potrzeby.
Dodam od siebie, ze jest możliwosć zapisania się na psychoterapię online
https://zmianywzyciu.pl/jak-dziala-p...erapia-online/ Zastanów się czy nie będzie dla Ciebie wygodniejsza.