Jak najbardziej:
poprawi się Twoja wytrzymałość
będziesz szczęśliwszy ( aktywność fizyczna wyzwala endorfiny)
schudniesz
oraz poprawisz kondycję
Z czasem możesz zwiększać dystanse, polecam jednak wybrać tryb slog jogging:
http://www.wylecz-nadcisnienie.pl/ja...j-slow-jogging
Czyli bieg jednostajnym truchtem. Taki bieg pozwala skutecznie zrzucić kilogramy, jednocześnie nie przeciążą organizmu. Jest tak samo skuteczny jak szybkie bieganie, które jest już mniej przyjemne.