|
|||||||
 |
| Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
||||
Lubię szarlotkę....
 
|
13-11-2016, 19:39
|
||||
|
||||
|
|
|
13-11-2016, 20:21
|
||||
|
||||
|
Dobrej nocy ......
|
|
13-11-2016, 21:11
|
||||
|
||||
 Zimnica brrrrr na dworzu..Blusowi nie przeszkadza...kręci się raz w te raz wewte a ja za oddźwierną robię  Byłam z nim..jemu mało. Posprzątałam w kompie zmieniłam antywirusa.Słodkiego mi się chciało to kogiel zrobiłam a coś się SIRI tak najeżyła 
__________________
|
|
13-11-2016, 22:18
|
||||
|
||||
|
https://www.youtube.com/watch?v=plD5VlnglTE Nie po to mnie Bóg prosto z niebios tu słał Bym wstydził się żyć i umierać bał Nie po to mnie strzegł dzień i noc anioł stróż Bym osiągnął wiek, zamknął się na klucz Nie po to ktoś wyciągał z dna Bym nie pomógł tym którzy są jak ja Na drugi raz już nie uda się Pod prąd i czas rzeką przejść Następny raz nic nie uda się Spalona ziemia tam jest Nie po to mój los rzucał mnie tak jak chciał Bym wolny od trosk z życia tylko brał Nie po to mnie zły skusił wszystkim co mógł Bym chciał napsuć krwi tym co lecą z nóg Na drugi raz już nie uda się Pod prąd i czas rzeką przejść Następny raz nic nie uda się Spalona ziemia tam jest
__________________
|
|
14-11-2016, 10:59
|
||||
|
||||
Witam w nowym tygodniu , w słoneczny poniedziałek .
Wreszcie życie wraca do normy aż do następnych świąt . Planów na dziś nie mam żadnych bo i tak żyję chwilą żeby żadnej nie zmarnować. Mroźny ale słoneczny poranek ...udanego dnia i tygodnia .!  https://www.youtube.com/watch?v=cLnkQAeMbIM
__________________
Można mieć wszystko. Po prostu nie można mieć wszystkiego jednocześnie. - Ophra Winfrey 
|
|
14-11-2016, 12:40
|
||||
|
||||
|
Zagapiłam się na fotkę ....
https://www.youtube.com/watch?v=Lin-a2lTelgU mnie też słońce, małą sprawę mam do załatwienia blisko domu więc mam wyjście. We wczorajszej audycji o zdrowiu mówili lekarze że trzy razy dziennie po 10 min spaceru zalecają bez względu na pogodę. Ciekawa audycja o trzustce, http://www.rdc.pl/podcast/wieczor-rd...zien-cukrzycy/
__________________
Ostatnio edytowane przez Arti : 14-11-2016 o 12:50.
|
|
14-11-2016, 15:36
|
||||
|
||||
|
Dylu ,dylu na badylu....
Pogoda jest ok....ale mrozny wiatr... Poza tym kołuję po urzędach , lekarzach , znajomych .... bo mam wrażenie ,że jak nie ja to kto.... 
|
|
14-11-2016, 16:12
|
||||
|
||||
|
|
|
14-11-2016, 16:21
|
||||
|
||||
o Siri gra ...rach ciach ciach obereczka...w tym tempie sprzątanie robiłam i wietrzyłam piernaty  Dziś zaniedługo księżyc ten wielki ma być a że dzień był pogodny to da się go zobaczyć.
__________________
|
|
14-11-2016, 17:24
|
||||
|
||||
|
Księżyc już wzeszedł...wędruje
...audycji o księżycu słuchałam http://www.rdc.pl/podcast/popoludnie-rdc-superksiezyc/Gary na kuchnię wstawiłam, pitraszę: żeberka w kapuście i mielone robię...na tydzień jadła mi starczy
__________________
|
|
14-11-2016, 18:37
|
||||
|
||||
|
gary gotują a ja słucham audycji, Pastelowe piosenki...
audycja o Leonardzie Cohenie przetykane piosenkami...o przemijaniu....o jego muzach.... "Życie to narkotyk, który przestaje działać" audycję wkleję gdy się ukaże..jeszcze raz mam ochotę posłuchać 
__________________
|
|
14-11-2016, 19:08
|
||||
|
||||
|
Lecz póki co żyjemy
Lecz póki co - ŻYJEMY!!! Koty drzemy.... nieźle jemy i pijemy ! Jeszcze jakąś Amerykę odkryć chcemy... i garbaty los niesiemy.... lecz póki co - żyjemy .... ŻYJEEEEEMYYYYY!!!! Andrzej Sikorowski - Lecz póki co żyjemy-->https://www.youtube.com/watch?v=PFU0_-UsQ1I
__________________
|
|
14-11-2016, 20:35
|
||||
|
||||
|
Dobranoc
|
|
14-11-2016, 21:58
|
||||
|
||||
|
Pastelowe piosenki --->http://www.rdc.pl/podcast/pastelowe-...ki-14-11-2016/
posłucham jeszcze raz....Cohena i wspomnień o nim. DOBRANOC
__________________
|
|
14-11-2016, 22:09
|
||||
|
||||
|
Witaminy na zdrowy sen (i nie tylko... )
WITAMINY Z GRUPY B
Witamina B1 (tiamina): pozwala walczyć ze stanami depresyjnymi, przekształcając cukry w energię. Jej brak może powodować zmęczenie, depresję, drażliwość, niepokój, problemy z pamięcią, bezsenność. Znajduje się w ziarnach, owocach i warzywach. Witamina B2 (ryboflawina) wzmacnia wzrok poprzez zwiększenie wrażliwości siatkówki. Niedobór może być przyczyną chorób skórnych zmian w funkcjonowaniu narządu wzroku i układu nerwowego. Pomaga w stresie i w okresie napięcia emocjonalnego. Zapotrzebowanie na nią wzrasta w sytuacjach stresowych. ryboflawina bierze udział w produkcji hormonu – adrenaliny, a właśnie ten hormon mobilizuje ciało i mózg w sytuacjach zagrożenia. Zawiera ją kapusta, produkty pełnoziarniste, nabiał, wołowina, nerki, warzywa zielone, jaja, banany, tuńczyk Witamina B3 (niacyna): ułatwia sen, koi nerwy, zapewnia spokój psychiczny, korzystnie wpływa na cały układ nerwowy. Jej brak powoduje niepokój, stres i pobudzenie. Znajduje się w drożdżach, otrębach, wątróbce, drobiu, jajkach. Witamina B4 (cholina) chroni przed stłuszczeniem wątroby, zapobiega osadzaniu się cholesterolu na ściankach naczyń krwionośnych. Pomaga w wydalaniu toksyn. Bez choliny pogarsza się funkcjonowanie mózgu i pamięć. Zawiera ją: żółtko jajka, móżdżek, serce, orzechy, zielone warzywa liściaste, wątroba, warzywa strączkowe, drożdże, lecytyna. Witamina B5 (kwas pantotenowy): niedobór objawia się zmęczeniem, stresem chronicznymi i depresją. Bierze udział w dobrym funkcjonowaniu mózgu. Znajduje się w pełnych ziarnach, orzechach, pomarańczach, mięsie, żółtku jaja. Witamina B6 (pirydoksyna): pozwala na produkcję serotoniny i dopaminy (neuroprzekaźników). Niedobór prowokuje uszkodzenia skórne oraz zawroty głowy. Z doświadczeń wynika, że duże dawki tej witaminy znacznie zmniejszają stres przedmiesiączkowy i bóle miesiączkowe. Znajduje się w drobiu, w wątrobie, w łososiu. Witamina B9 (kwas foliowy): pomaga syntezować DNA i aminokwasy. Złe odżywianie, alkohol i narkotyki powodują niedobór witaminy B6. Niedobór zwiększa ryzyko depresji i anemii. Znajduje się w zielonych warzywach, jajkach i pełnych zbożach, ale w niewielkich ilościach, dlatego zaleca się zażywanie suplementów. Witamina B8 (inozytol): odgrywa ważną rolę w odżywianiu komórek mózgowych. Ma właściwości uspokajające, jest niezbędna w przekazywaniu bodźców nerwowych. Zawiera ją mięso, wątroba, nasiona, mleko, drożdże, warzywa, owoce cytrusowe, orzechy, jaja, pieczywo z pełnego przemiału. Witamina B12 (cyjanokobalamina) jest niezbędna do prawidłowych czynności układu nerwowego (zmniejsza drażliwość, polepsza pamięć i możliwość koncentracji), jest konieczna do prawidłowego wytwarzania czerwonych ciałek krwi przez komórki szpiku. Niedobór powoduje anemię i objawia się zmianami humoru, paranoją, podrażnieniem, demencją, halucynacjami, zawrotami głowy, biegunką, palpitacjami serca, utratą apetytu. Znajduje się wątrobie, rybach (śledź, makrela, sardynki), jajach, mięsie Zbyt niski poziom witamin z grupy B (zwłaszcza B12) może prowadzić do depresji, napięcia nerwowego lub apatii. Niedobory witaminy B powodują, że jesteśmy apatyczni, mamy problemy z koncentracją, gorzej reagujemy na sytuacje stresowe, gorzej radzimy sobie z trudnymi sytuacjami, które wymagają szybkiej reakcji.
|
|
14-11-2016, 23:37
|
||||
|
||||
|
Dobrej nocy !
A ja zamiast witaminki zjem ciasteczko synowej z żurawiną.
Coś słodkiego też dobrze robi na sen i na nerwy ... Księżyca u mnie nie widać - chmury są ... Przynajmniej nie bedzie mi przeszkadzał w spaniu ... DOBRANOC
__________________
Można mieć wszystko. Po prostu nie można mieć wszystkiego jednocześnie. - Ophra Winfrey
|
|
15-11-2016, 11:57
|
||||
|
||||
|
Ja już po przejściach w przychodni ... recepty i skierowania załatwione .
Wizyta do kardiologa - termin odległy - można zejść w międzyczasie... Prywatnie bez problemu - badania aktualne mam pewnie sie zdecyduję ... Syn dzisiaj w domu - mam męskie towarzystwo . Pogoda trochę smutna ale się miejscami przejaśnia - jak w życiu - raz dobrze , raz lepiej albo gorzej ... https://www.youtube.com/watch?v=t6aKOocpZNI http://www.newsweek.pl/plus/nauka/sk...53531,1,z.html
__________________
Można mieć wszystko. Po prostu nie można mieć wszystkiego jednocześnie. - Ophra Winfrey
|
|
15-11-2016, 12:24
|
||||
|
||||
|
Słońce duże było...teraz jest chmurno...zaraz wychodzę póki nie namyśli się padać
Bachorek z wycieczki wrócił Cytat:
he he hi zgłaszając się na badanie mówię dożyłam ))))
__________________
|
|
Podobne wątki
|
||||
| Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
| Agenci Podróży - 55 plus bez granic - komentarze | es55ca | Ogólny | 16 | 30-05-2008 08:27 |
| Wspomnienia z podróży | ignesja | Podróże, turystyka | 7 | 19-05-2008 21:16 |
| Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
