bezpieczne odchudzanie

[miska1335]

Witam was wszystkich !
Widzę, ze macie problem z kilogramami. Ja też kiedyś miałam ten sam problem. Pozbyłam się go w ciągu 3 miesięcy, chudnąć w zdrowy sposób 14 kilogramów, bez efektu jo-jo (rewelacja). Teraz jestem szczęśliwa i odzyskałam chęć do życia. Jeśli jesteście zainteresowani jak to zrobiłam to piszcie na mojego meila dominikas140@op.pl a na pewno sie odezwę !
Pozdrawiam wszystkich : )

[Katarzyna_Sz]

Hej, Ja polecam serwis abcodchudzanie.pl - porady, eksperci, HISTORIE. Podzielcie się swoimi, a jak ktoś się odchudza to i wsparcie może dostać. Pozdrawiam i polecam!

[amelia2]

witam,czytałam wypowiedz twoja na temat odchudzania i prosilabym cie o rade jaka masz na pozbycie sie nadmiaru tłuszczu,ja nawet skusiłam się na tabletki zelixe, przypisał mi lekarz bo mam chore stawy i dobrze byloby zrzucić kilka kg.ale te tabletki nic mi nie dały i chciałabym schudnąć bez żadnych lekow, więc proszę o radę

[destiny]

Dzisiaj dostałam od znajomego - może sie przydadzą ?

Życie bez pieczywa

http://rs171.rapidshare.com/files/25...z_pieczywa.zip

Jedyna dieta jaka jest

http://rs171.rapidshare.com/files/25..._jaka_jest.rar

Należy ściagnąć i rozpakować. Miłej lektury

[jip]

Miałem 98kg mam 72kg jedynym skutecznym sposobem to żp lub żm no i więcej ruchu, niestety zajadając, popijając, siedząc w fotelu i myśląc jak się odchudzić, no i czytając o odchudzaniu pewnym jest, że przytyjemy. Odchudzanie wspomagać surówkami, owocami i silną wolą, albo lodówkę na kłódkę zamknąć i wyrzucić klucz w krzaki, szukając klucza już stracimy kilka dkg, odechce nam się jeść i dodatkowy pozytyw . (żm -żreć mniej; żp-żreć połowę)

[destiny]

Chciałabym krzyknąć "nie pomoże puder, róż...", ale to nie ten temat !!!
Powiem tylko, że pewne choroby skutecznie utrudniają walkę z nadwagą
(I tutaj ani żp ani żm nie pomoże)
Mimo wszystko należy dążyć do aktywnego życia i odpowiedniego odżywiania.
A lekturki warto czytać - zawsze coś tam znajdziemy dla siebie

[Ciunia]

Witam Wszystkich.Tez chcialabym byc o kilka kilo lzejsza.Mam ograniczenia,ktorte sobie nalozylam.Zaczelam rowniez parzyc harbatke Slim program.W herbacie jest skladnik garcinia cambogia.Czy ten skladnik nie podnosi cisnienia i nie powoduje silniejszeg,nierownego bicia serca?Pozdrawiam Wytrwalych

[lahatiel]

Proszę osoby odchudzjące się przy pomocy herbatek i innych "cud diet" - ruszajcie się i nie obżerajcie, a wszystko bedzie OK :-)))

[jip]

Napisał destiny

Chciałabym krzyknąć "nie pomoże puder, róż...", ale to nie ten temat !!!
Powiem tylko, że pewne choroby skutecznie utrudniają walkę z nadwagą
(I tutaj ani żp ani żm nie pomoże)
Mimo wszystko należy dążyć do aktywnego życia i odpowiedniego odżywiania.
A lekturki warto czytać - zawsze coś tam znajdziemy dla siebie

Co Ty, temat ten "nie pomoże puder, róż dupę i maszeruj" na błędy nie zważając, ale masz rację nie zawsze można, mimo, że chciało by się...

Witam! Z własnego doświadczenia wiem,że diety nie zawsze się sprawdzają. Ja jem mniej niż kiedyś i dużo chodzę i efekty są i to bez obawy,że wróci poprzednia waga.Powoli tracę nadwagę, ale skutecznie.

[marzenna79]

Ja jestem dopiero 3 dzień na diecie proteinowej.
Póki co, nie chodzę głodna, a dieta bardzo mi odpowiada.
Brakuje mi jedynie kawy...
Przez to chodzę bardzo senna...

[Ciunia]

A co poradzisz ;lahatiel;osobie ,ktora je z umiarem ,ale i tak nie traci na wadze.

[Jadzia_G]

Napisał marzenna79

Ja jestem dopiero 3 dzień na diecie proteinowej.
Póki co, nie chodzę głodna, a dieta bardzo mi odpowiada.
Brakuje mi jedynie kawy...
Przez to chodzę bardzo senna...

Dobrze Marzenko że nie jesteś niskociśnieniowcem, bo kawy NIE a alkoholu tymbardziej - ale wytrzymasz - bądź dzielna- buźka.

[marzenna79]

Napisał Jadwiga_G

Dobrze Marzenko że nie jesteś niskociśnieniowcem, bo kawy NIE a alkoholu tymbardziej - ale wytrzymasz - bądź dzielna- buźka.

Jadziu, też myślę, że wytrzymam.
Dziękuję bardzo, buźka.

[Malwina]

Marzannko jeśli brakuje Ci kawy z powodu braku kopa..pij rozmaryn parzrony jak kawa(1łyzeczka pod przykryciem) i pij małymi łyczkami ale do godz 14.00 tylko...znacznie pobudza..nie pije sie go po 14, włansie z tego względu,zeby nie miec kłopotów z zaśnięciem..ale w ciągu dnia daje napęd...

[elizka]

Przeczytałam w książce z chińskimi recepturami takie rady:
-by organizm nie magazynował tłuszczów należy pić herbatę z dodatkiem kilku plastrów selera naciowego...do zaparzonej herbaty wkroić selera ,łodygę oczywiście,pozostawić na 5-10 min i popijać między posiłkami.Powiem,że taka herbata jest orzeźwiająca...
-masować sobie dłonią często brzuch,by pobudzać trawienie,a także masować sobie stopy...no,chyba że już ich nie można dostać,bo ciałka za dużo...
-no i jak wiadomo jeść częściej i małe porcje

[marzenna79]

Napisał Malwina

Marzennko jeśli brakuje Ci kawy z powodu braku kopa..pij rozmaryn parzony jak kawa(1łyzeczka pod przykryciem) i pij małymi łyczkami ale do godz 14.00 tylko...znacznie pobudza..nie pije sie go po 14, włansie z tego względu,zeby nie miec kłopotów z zaśnięciem..ale w ciągu dnia daje napęd...

Dzięki Malwinko za podpowiedź.

[Nika]

mało jest kobiet,które choć raz w życiu nie postanowiłyby odchudzić swe kształty.Stosują różnorodne diety z większym lub mniejszym powodzeniem,często po pewnym czasie wracają do wagi wyjściowej.Mam za sobą osobiste doświadczenia z większością diet i wreszcie doszłam do wniosku,ze sugestie lekarzy na ten temat są prawdziwe.Dorosła kobieta 50+.60+ ma zupełnie inny metabolizm niż młoda dziewczyna i stosowanie monotematycznych lub drakońskich diet mija sie z celem.Sens ma tylko radykalna zmiana trybu życia-w tym sposobu żywienia-NA ZAWSZE-do końca zycia.Generalnie chodzi o to by zrezygnować z podjadania między posiłkami, pamiętać o 3-5 regularnych, małych posiłkach.Odrzucić ukochane ciasta,ciasteczka,inne słodkości-sporadycznie zaspakajać ochotę na cukier świeżymi lub suszonymi owocami.Zupki gotować "czyste"-bez śmietany, zasmażki, na wywarze z warzyw.Kluchy, naleśniki, pyzy,knedle etc. zamienic na dziki ryż.Zasmakować w warzywach/z przewagą surowych/.Mięsko chude/gotowane,pieczone w folii/najwyżej 2 razy w tygodniu.Do tego dużo ruchu-rowerek,spacery energiczne/nawet przed telewizorkiem/.Kawusia bez śmietanki, herbata bez cukru...

[Nika]

Odchudzanie powinno się zacząć w naszej głowie-dlaczego tyjemy?Najczęściej zajadamy nudę,smutki, stres...może warto przeanalizować najpierw ,dlaczego cały dzień pilnuję zdrowego odżywiania, a wieczorkiem..łaps za batonik, kawałek ciasta lub smakowitą kanapeczkę?

[Malwina]

Masz rację Niko-odchudzanie zaczyna się w głowie(zresztą jak wszystko)....dieta nie jest tylko takim a nie innym ożywianiem..dieta jest też a moze przede wszystkim sposobem na zdrowe życie.....