|
Dieta Doświadczenia (dobre i złe) na temat diet odchudzających i zdrowotnych, ale bez ogłoszeń dystrybutorów i awizytorów. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
Dieta Doświadczenia (dobre i złe) na temat diet odchudzających i zdrowotnych, ale bez ogłoszeń dystrybutorów i awizytorów. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
||||
|
||||
Od czego warto jest zacząć odchudzanie?
Hej kochani. Od jutra zaczynam odchudzanie w końcu, dziś oczyszczanie + picie wody. Podpowiedzccie proszę od czego zacząć? Ile ćwiczyć i czy codziennie? Dodam że ważę 90kg/160 cm wzrostu.
|
#2
|
|||
|
|||
Zacznij od zmiany tego co spożywasz to najważniejsze ! Wywal wszystkie niezdrowe produkty i zastąp je tymi zdrowymi , jedz dużo warzyw i wprowadź owoce (tutaj ja unikam owocòw na kolację ). Zrezygnuj przede wszystkim z słodyczy ! Oblicz sobie zapotrzebowanie dzienne , pobierz fitatu do pomocy liczenia spożywanych kcal i tego się trzymaj . Pij dziennie dużo wody i zacznij sobie od czegoś łatwego na początek , chodź np . Na spacery czy basen , jeździj rowerem ,zapisz się może na zumbę . Możesz też spróbować ćwiczyć skalpel, ale tak stopniowo rób go co 2-3 dzień po 20-30 min tyle ile dasz radę, a z każdym razem będzie ci coraz łatwiej. Możesz też zapisać się na siłownię i cwiczyć sobie na rowerku lub orbitreku, ale także po mału i wydłużaj czas i obciążenie stopniowo . Jeśli beziesz miała problem z dietą oraz z posiłkami, polecam kontakt z dietetykiem: https://sprawdzonydietetyk.pl/ Będziesz miała możliwość zlecenia dobrej i zbilansowanej diety.
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Kiedy zacząć organizować obóz? | Dziadek_mróz | Podróże, turystyka | 1 | 14-05-2021 12:25 |
Chcesz naprawdę zacząć ćwiczyć? Najpierw stawiaj sobie skromne cele - komentarze | PoloLoko | Ogólny | 0 | 02-02-2015 19:46 |
Dziesięć najlepszych powodów, by zacząć ćwiczyć - komentarze | Wandawa | Ogólny | 14 | 21-10-2014 12:40 |
Rzucanie palenia - jak zacząć walkę z nałogiem? - komentarze | 85.89.189.xxx | Ogólny | 0 | 16-08-2011 18:19 |
Wygląd tego, czego nie ma... | Bajadera07 | Humor, zabawa - wątki archiwalne | 155 | 07-03-2009 04:03 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|