Zaburzenia snu powszechne u seniorów - komentarze

[Anna Dobiasz]

Komentarz do artykułu: Zaburzenia snu powszechne u seniorów
--------------------
Ja dopiero od pewnego czasu cierpię na zaburzenia snu i niestety jest mi z tym bardzo źle. Ale cóż zrobić... starość to starość. Nie chce łykać kolejnych leków, więc coraz to szukam alternatywnych metod. Ostatnio zaczęłam korzystać z olejków do kąpieli perełkowej. Mam jeden olejek o zapachu melisowo-lawendowym dr Beta i widzę powoli poprawę. Czekam dalej

Jestem osobą po 60 tce kiedy dobrze sypiam? otoz przed snem 1-2 godziny wychodze na wieczorny spacer ot tak sobie - wracam wypijam ziolka i klade sie okolo 22 giej bez ogladania TV czy komputera ktory lubie.Ale ! co 2-3 dzien wietrze na tarasie posciel koldre poduchy przescieradlo i pizame a materac odkurzam i przecieram szmatką nasączona lawendą lub miętą piprzowa i co ? spie jak zabita nie biegam z moczem nie przewracam sie z boku na bok po prostu spie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! wyprobujcie to dziala oczywiscie przed snem mycie w cieplej wodzie i 2 godziny przed snem zadnego podjadania i myslenia o rzeczach ktore mozna o nich myslec po przebudzenie sie rano o 7-8 smej - pozdrawiam acha - nie uzalezniac sie od lekow ! lepiej ziolka,poranna toaleta,spacer lekkie sniadanko i byc aktywną !