Profilaktyka i dbanie o kości i stawy

[juniorka]

Chciałbym się dowiedzieć czy dbacie, w jakiś szczególny sposób o swoje stawy i kości. Wiadomo, że z czasem ubywa kolagenu zarówno w jednych jak i drugich. Kości stają się mniej elastyczne i mniej odporne na złamania a stawy jakby zaczynają boleć przy każdym ruchu. Czy są jakieś metody, by temu zapobiec? Czy macie jakieś rady jak ustrzec się przed takimi dolegliwościami i chronić ciało przed urazami?

[Janko48]

jest jedna książka . Mam ją ciągle obok .. codziennie zaglądam ,bo jest tam rzecz o zmianie nawyków ... a to bardzo trudne . "Kuracja życia " Hulda Regehr Clark . W skrócie bym to nazwał :USUWANIE PRZYCZYN CHORÓB ... Na stronie 231 jest tytuł -Oddalanie starości./ możemy osiągać wiek 140 lat ,żyjemy krócej co jest wynikiem awarii pewnych narządów..Inne organy są uzależnione od uszkodzonego narządu i zaczynają również zawodzić .Kiedy uszkodzeniu ulega mózg,efektem jest zgon ,czasem w kilka minut.
Dieta,Dotlenienie,Długowieczność,Zdrowe nawyki .... potężna wiedza praktyczna ,oparta na badaniach naukowych ..bez udziału koncernów farmaceutycznych.NP... jak ważne jest codzienne stosowanie prawie do wszystkiego witaminy C. / do mycia ,usuwania pleśni ,grzybów w żywności ,wzmacniania odporności .... setki zastosowań/. http://www.klub.senior.pl/images/smilies/icon_smile.gif

[noir]

Wiadomo, że najwięcej kolagenu jest w giczy. Dlatego albo takie mięsko albo galaretki na nim albo pozostają suplementy na bazie kolagenu. Inaczej do raczej nie zdobędziesz. Poza tym stawy dobrze wzmacniać codziennym ruchem i wapniem, witamina C też dobrze na nie działa, czosnek a także produkty pełnoziarniste.

[Koleszja]

Ja przede wszystkim staram się regularnie chodzić na spacery, wydaje mi się że to jeden z najlepszych sposobów konserwacji stawów. Co do kolagenu to rzeczywiście jest on tylko w mięsie i suplementach diety ( np. doppel herz na stawy zawiera go całkiem sporo ). Swoją drogą to biorę ten preparat i przyznam, że wcale nie drenuje kieszeni tak jakby się wydawało. Za opakowanie które starcza mi na miesiąc płacę mniej więcej 15-20 zł, a więc to nie majątek ( po 15 zł widuję go w aptece za grosze w łódzkiej manufakturze )

[Eliza2]

Napisał noir

Wiadomo, że najwięcej kolagenu jest w giczy. Dlatego albo takie mięsko albo galaretki na nim albo pozostają suplementy na bazie kolagenu. Inaczej do raczej nie zdobędziesz. Poza tym stawy dobrze wzmacniać codziennym ruchem i wapniem, witamina C też dobrze na nie działa, czosnek a także produkty pełnoziarniste.

To prawda, że odżywianie jest ważne, ale białko organizm sobie samo buduje z aminokwasów, które powstały po rozkładzie białka podanego w pokarmach. Do tego musimy dodać ruch. Ale niazwykle ważne są zasoby z którymi weszliśmy w życie do 35 roku życia. Teraz czerpiemy z magazynów. Osteoporoza to także predyspozycja genetyczna.

[juniorka]

No właśnie, a potem już chyba organizm sam sobie tak łatwo tego białka nie może odbudować co? Z tego co mi wiadomo z wiekiem kolagenu niestety nam ubywa tak jak napisałam w pierwszym poście. Czy wtedy można go wystarczająco uzupełnić dietą i suplementami? Czy to walka z wiatrakami skoro tak jak piszesz do osteoporozy ma się uwarunkowania genetyczne?.

[BUNIA]

Ojjjjj u mnie na profilaktykę to juz niestety za pózno.
teraz to juz tylko dorażna porada co robic aby nie było gorzej .

[noir]

doppel herz na stawy z kolagenem? A mi się wydawało, ze ten suplement jest na serce. Na stawy z kolagenem znam owszem, ale takie suplementy jak Stawo-vit co najwyżej.

[Opcja]

ćwiczenia i dieta bogata w wapń

[gosiala]

Wszystkim forumowiczom troszczącym się o własne zdrowie polecam gimnastykę. Zimą na sali, latem na powietrzu. Dzięki niej polepszymy swoją sprawność fizyczną, zmniejszymy bóle kręgosłupa i stawów, a dzięki ćwiczeniom w grupie poznamy innych ciekawych ludzi. Gimnastyka i ruch zapewnią nam dłuższą samodzielność i niezależność. Oczywiście nie mam na myśli fitnessu czy aerobiku. Polecam.

[Eliza2]

Napisał juniorka

No właśnie, a potem już chyba organizm sam sobie tak łatwo tego białka nie może odbudować co? Z tego co mi wiadomo z wiekiem kolagenu niestety nam ubywa tak jak napisałam w pierwszym poście. Czy wtedy można go wystarczająco uzupełnić dietą i suplementami? Czy to walka z wiatrakami skoro tak jak piszesz do osteoporozy ma się uwarunkowania genetyczne?.

Nie pogarszasz istniejącego stanu rzeczy. Osteoporozę leczy lekarz. My możemy mieć jedynie obraz naszych kości, jeśli poddaliśmy się badaniom określającym ich gęstość. Błędów młodości nie daje się całkowicie naprawić.
Korzystam z zajęć sportowych i wspaniale się po nich czuję: psychicznie i fizycznie.

[juniorka]

No właśnie, błędów młodości nie da się całkowicie naprawić. Widzę, że większość z was stawia na ruch i ćwiczenia. A czy miał ktoś z was wykonywane jakieś zabiegi na schorowane stawy. Słyszałam o jakichś krioterapiach.
Noir co to za suplement, o którym piszesz?

[Med Polonia]

Drodzy Państwo
Osteoporoza stanowi poważniejszy problem społeczny. Choruje na nią bowiem coraz większy odsetek społeczeństwa. W krajach wysoko rozwiniętych co czwarta kobieta po 65-tym roku życia cierpi na osteoporozę wymagającą intensywnego leczenia. W Polsce dane mówią o 4 milionach chorujących osób.
Postępujące ubytki masy kostnej i osłabienie ich struktury przestrzennej, zmiany w obrębie kręgosłupa, zmniejszający się wzrost poprzez efekt zapadnięcia się kręgów oraz garb – to najczęstsze objawy osteoporozy. Najbardziej zagrożone tą chorobą są kobiety koło 50 roku życia. Wiąże się to ze zmianami hormonalnymi występującymi w okresie menopauzy.
Jednym z czynników zwiększających prawdopodobieństwo zachorowania jest rodzinna skłonność do występowania osteoporozy, złamania kości po niewielkich urazach u rodziców lub rodzeństwa. Wczesna menopauza, długotrwały niedobór estrogenów, utrzymujące się zaburzenia miesiączkowania w organizmie kobiety, a u mężczyzn niedobór testosteronu mogą być niepokojącym sygnałem, który powinien skłonić nas do zainteresowania się stanem własnych kości. Narażone na zachorowanie są osoby o szczupłej budowie ciała i długotrwale stosujące leki z grupy glikokortykosterydów. Ryzyko zachorowania znacznie wzrasta po 65 roku życia. Groźny dla naszych kości jest też niedobór wapnia i witaminy D, nadmiar alkoholu, palenie papierosów i brak ruchu. Do trwałego spadku masy kostnej i zagrożenia osteoporozą mogą prowadzić także liczne ciąże i długotrwałe karmienie piersią – zwłaszcza u kobiet niewłaściwie odżywiających się. Pamiętajmy, że im więcej czynników ryzyka występuje razem, tym większe prawdopodobieństwo rozwoju osteoporozy.
Podstawowym celem leczenia osteoporozy jest zapobieganie złamaniom. Istnieją dożylne i doustne środki, które skutecznie wzmacniają masę kostną. Substancje czynne takich preparatów hamują działanie osteoklastów, czyli komórek organizmu, które uczestniczą w rozkładaniu tkanki kostnej. Prowadzi to do zmniejszenia utraty masy i wzmocnienia szkieletu. W leczeniu schorzeń związanych z kręgosłupem, powstałych między innymi w wyniku przebiegu osteoporozy, bardzo skuteczną metodą jest wertebroplastyka. To małoinwazyjny zabieg, polegający na wbiciu do zdeformowanych kręgów cieniutkiej igły, która ma średnicę zaledwie 1 mm i podawaniu tą drogą cementu kostnego, który wypełni i wzmocni kości.
Osteoporoza rozwija się w sposób podstępny i niepostrzeżony. Jednak musimy pamiętać, że nie jesteśmy wobec niej bezbronni. U osób znajdujących się grupie ryzyka zachorowania należy prowadzić przemyślaną profilaktykę.
Zespół poznańskiego szpitala Med Polonia

[noir]

Czyli gospodarka hormonalna też odpowiada za stan naszych kości?
Stawo-vit tak jak było wcześniej już przeze mnie napisane to suplement, który zawiera odzwierzęce białka kolagenowe. Jest w proszku, można go przyjmować z napojami. Do codziennego użytku. No i jak to kolagen pomaga na stany zwyrodnieniowe kości, na bóle reumatyczne, bóle stawów, na bóle i odbudowę pourazową.

[Opcja]

jeszcze jest ważna witamina D, czyli umiarkowane korzystanie ze słońca, tran i mleko

[juniorka]

Właśnie tran! Czyli kawasy omega tak? Też bardzo dobrze wpływają na stawy.

[martucha_1]

Cytat:
Napisał Juniorka
Chciałbym się dowiedzieć, czy dbacie w jakiś szczególny sposób o swoje stawy i kości..

Z wszystkimi chorobami reumatycznymi , nawiedzającymi od około 50 lat moje narządy ruchu skutecznie sobie radzę. Prowadzę leczenie naturalne, nie wymagające żadnych lekarstw ani operacji. Polega ono na stosowaniu trzech praw natury jak: ruch, temperatura, grawitacja. Przyczyną bezpośrednią reumatyzmu jest okresowe niedokrwienie /okresowe niedożywienie/ komórek narządów ruchu. Przyczyną pośrednią, zewnętrzną są te trzy prawa natury. Więcej www.senior.pl/zdrowie/dykusje/choroby/medycyna praw natury /reumatyzm/.

[Janko48]

Witamina C ale naturalna bo syntetyczna ta z apteki jest przyswajalna w ok 3% pozostale 90 % z naddatkiem .. to właśnie to zakwasza nasz organizm i jest zagrożeniem kamyczkami . ...

[juniorka]

A takie rzeczy jak czosnek, imbir? Słyszałyście coś o ich leczniczym działaniu dla stawów?

[noir]

To ja jeszcze dopowiem coś o naturalności tego mojego suplementu skoro już o tym mowa. To czysty hydrolizat zwierzęcych białek kolagenowych. Nie uczula, nie zawiera tłuszczu ani dodatkowych tłuszczów. jest tak przetworzony, by był jak najbardziej naturalny.
O czosnku nie słyszałam, natomiast na bazie imbiru również znam suplementy korzystnie działające na stawy.