|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
||||
Pyłek pszczeli też od dawna łykam ...
Mielone ziarnka też ... a ostatnio wyczytałam w necie ,że wszystkie ziarnka przed spożyciem trzeba moczyć parę godzin ,a nawet dobę lub dwie ,np.orzechy ....to mi znacznie utrudni jedzenie ?! http://sekrety-zdrowia.org/dlaczego-...zechy-nasiona/ http://veganworkout.org.pl/moczenie-...ego-nie-warto/
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. |
|
||||
http://veganworkout.org.pl/moczenie-...ego-nie-warto/
To prawda – moczenie orzechów i nasion poprawia przyswajalność poszczególnych składników mineralnych. Minimalizujemy w ten sposób udział kwasu fitynowego. Jednak wbrew powszechnej opinii, kwas fitynowy nie jest składnikiem antyodżywczym i również spełnia swoją rolę w dobrze zbilansowanej diecie! Moczenie orzechów może być jednak dla niektórych osób niepraktyczne. Migdały, orzechy włoskie, orzechy ziemne – to świetne przekąski, po które warto sięgać w ciągu dnia nie przejmując się tym czy wcześniej odpowiednio długo leżały w wodzie. Wiemy, że regularne spożywanie surowych orzechów wpływa na obniżenie ryzyka chorób serca. Surowe ziarna i orzechy również stanowią świetne źródło witamin i minerałów. Jeżeli jednak naszym problemem jest niedobór niektórych składników mineralnych – moczenie wcześniej spożywanych ziaren pozwoli nam lepiej uzupełnić dzienne zapotrzebowanie. Pomocne może okazać się mogą również inne formy mechanicznej obróbki np. mielenie. Zwłaszcza w przypadku ziaren sezamu i maku. UWAGA NA SIEMIĘ LNIANE Wyjątkiem są ziarna siemienia lnianego. Siemię to jedno z najważniejszych (i najtańszych) źródeł kwasów omega-3 w menu. Dlatego, krytycznie ważnym elementem diety jest przygotowanie ziaren w taki sposób aby nasz organizm maksymalnie wykorzystał właściwości siemienia. O ile w przypadku żelaza czy wapnia, istnieją dziesiątki źródeł roślinnych, o tyle w przypadku omega-3 źródeł roślinnych jest zaledwie kilka. Siemię lniane powinniśmy kupować w formie surowych ziaren i mielić bezpośrednio przed podaniem, np. w młynku do kawy. Możemy je też wcześniej namoczyć. Nie warto kupować już wcześniej zmielonych ziaren bo kwasy omega-3 są bardzo niestabilne i po kilku dniach na sklepowej półce nic z nich nie zostanie. Gwarantem jakości są zawsze surowe ziarna! Pamiętajcie – zdrowa dieta nie może polegać na nieustannym liczeniu składników i analizowaniu poszczególnych połączeń. Jedzmy to na co mamy ochotę z przewagą pełnoziarnistych produktów roślinnych i wykonujmy regularne badania. Jeżeli lubisz jeść surowe migdały nie zaprzątaj sobie głowy ich moczeniem. Jeżeli masz problem z zawartością wapnia w diecie – przemyśl kilka drobnych poprawek – nie pij kawy do śniadania, włącz moczenie orzechów. Opcji jest wiele.
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. |
|
||||
Ta zmiana jedzenia przyznam jest dla mnie wygodna
np Banan, woda przegotowana ciepła lub zimna, ziarna słonecznika, orzechy, cynamon, kurkuma, pieprz (kurkumę stosuje się z pieprzem, taka reguła) z pokrzywą i mniszkiem, miksuję albo zmiksowane pomidory z ziarnami i czymś jeszcze przyprawione z dynią też jedzonko takie można robić Głównie jadam teraz na surowo no chyba że najdzie mnie na coś tradycyjnego dawnego jedzenia. Płatki jaglane gotowane na wodzie z mlekiem i orzechami lub sezamem Wymyślać można różne zestawienia, głodna nie chodzę
__________________
|
|
||||
Na tym kanale jest sporo jeśli chodzi o surowe jedzenie https://www.youtube.com/user/merlin6521/videos
__________________
|
|
||||
1. Przyprawy ostre i korzenne
Chili, imbir, ostra papryka, pieprz czy kurkuma zawierają kapsaicynę, która pobudza wydzielanie endorfin - hormonów szczęścia. Dodawaj więc do potraw pikantne przyprawy. Imbir, cynamon, goździki... Te korzenne pobudzają krążenie krwi, rozgrzewają organizm i sprawiają, że mózg jest lepiej dotleniony. Przez to pracuje efektywniej i wytwarza więcej neuroprzekaźników - dopaminy i serotoniny, które pozytywnie wpływają na nasz nastrój. 2. Dziurawiec i żeń-szeń Dwa razy dziennie pij napar, który działa podobnie jak leki przeciwdepresyjne, choć znacznie słabiej. Łyżeczkę suszu z dziurawca zalej szklaną wrzątku, odstaw na 15 minut do zaparzenia. Możesz wypróbować ekstrakt z dziurawca - wystarczy wlać 15 kropli do 1/2 szklanki wody, wymieszać i pić codziennie rano. Szałwia albo bazylia Dobroczynny wpływ na układ nerwowy wywiera żeń-szeń, który dodaje też energii i witalności. Lekkie działanie uspokajające wykazuje szałwia i bazylia. Dwa razy dziennie sięgnij po napar z któregoś z tych ziół. Łyżkę suszu zalej wrzątkiem, odstaw na 20 minut, a następnie wypij Czytaj więcej na https://www.styl.pl/zdrowie/news-pie...ampaign=chrome
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. |
|
||||
Dzień latawca miałam ....od rana targ, odebrałam jedzeniowe produkty. Tak sobie usprawniłam, że dzwonię w środę wieczorem, zamawiam coby nie mieć niespodzianki, że już tego co chcę już nie ma.
Śniadanie zjadłam i odpuściłam wystawę Malczewskiego w południe lecz na zajęcia z młodzieżą i seniorami robienia aniołków poszłam. fajne wyszły nam. O zmroku wróciłam..ja jeść, Blus jeść potem wyjście z nim. Przygotowałam produkty na ciasta i od rana mam jutro zajęcie..pieczenie a to dlatego że jedząc same żółtka białka zostają to robię piegusy. Trochę skubnę i resztę oddaję. Siadłam wreszcie uff ogarnęłam kuchnię, blachy przygotowane. a ja filmik włączę jakiś.
__________________
|
|
||||
Cytat:
no ma facet wiedzę a co ważne testuje na sobie, sprawdzając w badaniach.-->https://www.youtube.com/watch?v=AmFvPEVnx38 na herbatki nie mam czasu serio... wodę przegotowaną pijam
__________________
|
|
||||
Cytat:
M.gastrolog też zaleca wodę przegotowaną .... bo w mineralnej butelkowej są konserwanty.... Piję zioła też .... Kawę i herbatę jak mnie najdzie .... ostatnio piję....
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. |
|
||||
https://www.youtube.com/watch?v=AKEgQjEjGUM
Naturalne metody mycia włosów. https://www.youtube.com/watch?v=cBspq0YqKZ4
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. Ostatnio edytowane przez Siri : 16-11-2018 o 21:09. |
|
||||
Dooobry wieczór bo już luzik mam na dziś.
Piegusy dwa i drożdżowe z jabłkami machnęłam do południa, ogarnęłam Blusa, siebie też i wybyłam na zajęcia z coachingu..praktyczne Dokupiłam produkty na cd ciast, potem u koleżanki pociągnęłyśmy temat z coachingu przy herbacie ziołowej a potem wieczorowy rytuał Blusi, jeść i przebieżka, ogarnięcie kuchni i siebie do snu Przeglądnę teraz miejsca odwiedzane i filmik zwyczajowo
__________________
|
|
||||
Cytat:
))))) widzę, że Seba cię zainteresował. Z jego propozycji wybrałam mycie włosów jajkiem warto notować co przydatne z innych jego filmów. Siri możesz napisać do niego o problemie jeśli go masz na @
__________________
Ostatnio edytowane przez Arti : 16-11-2018 o 21:52. |
|
||||
Co z was wyrosło???
Dziwne jakieś jesteście . Mało przyjemności macie ,życie surowe prawie klasztorne, Normy średniowieczne . Ale zdrowo umrzeć to jest ok ...odmawiając sobie większości dobroci tego współczesnego świata. Przecież potem już tylko pustka i nicość... Ciemność widzę... |
|
||||
Cytat:
Bachor, ja już w życiu przyjemności miałam i bokiem mi to wyszło,teraz próbuję dojść ,,do siebie" na własną rękę bo dr mi nie pomagają ..... A co będzie po potem to już mi jest obojętne coraz bardziej ....
__________________
Uśmiechnij się, jutro będzie gorzej. |
|
||||
Cytat:
używam do ciała i niechętnie po prostu nie jest dla mnie ..nic co jest z kokosem nawet Raffaello nie jadam. Tak jak Hibiskus jak i kokos ma zapach i smak blee Zrobiłam kiedyś ajerkoniak na mleku kokosowym i miodzie i do tej pory stoi Kawę i lody jak dla mnie psuje smak, więc stoi.
__________________
|
|
||||
Cytat:
Mam czas na przyjemności przy garach nie stoję. Po aptekach nie chadzam i powiem więcej żadnych leków nie biorę Tak uzgodniłam z lekarzem Zobaczę w badaniach czy jest poprawa. zdrowo umrzeć ...a dlaczego by nie? Jak mam ochotę na coś to zjem. Jak do tej pory smakują mi w większości moje kompozycje Pracochłonne nie są Można cieszyć się życiem
__________________
Ostatnio edytowane przez Arti : 16-11-2018 o 22:47. |
|
||||
Cytat:
A to z lenistwa tak na surowo ? A że nie bierzesz leków to znaczy że jesteś zdrowa . Mam nadzieję że nie leczyłabyś np nowotworu witaminą C jak jakiś ,, lekarz,, zalecał? Dużo zdrowia ... |
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Agenci Podróży - 55 plus bez granic - komentarze | es55ca | Ogólny | 16 | 30-05-2008 09:27 |
Wspomnienia z podróży | ignesja | Podróże, turystyka | 7 | 19-05-2008 22:16 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|