|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
|||
|
|||
bezsenność
Od dłuższego juz czasu dopada mnie bezsenność. Zasypiam ok. 22.00 a juz o 03.00 budzę się. A czasami wcześniej - jak dzisiaj Nie umiem sobie z tym poradzić. Domowe metody nie pomagają. Jestem poddenerwowana i chyba nieszczęśliwa. Jak sobie z tym poradzić?
|
#2
|
||||
|
||||
zajęcia się pracą fizyczną jakąkolwiek pomaga serio.
Robota zrobiona i zależały stres rozładowany skutecznie jest.
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
Poszukaj w tych wątkach
Cytat:
Seniora, były już podobne wątki. Poszukaj, może uzyskasz satysfakcjonującą Cię odpowiedź... http://www.klub.senior.pl/roznosci/t...nnosc-417.html http://www.klub.senior.pl/roznosci/t...spac-1478.html http://www.klub.senior.pl/roznosci-w...arze-2109.html Dobrej nocy Ci życzę |
#4
|
|||
|
|||
Dzięki Gabi. Poczytałam. Stosowałam większość tych sposobów (oprócz oddychania świerzym, górskim powietrzem, bo mieszkam w zadymionym mieście) i żeden nie pomaga. Myślałam już o farmakologii, ale nie uzależniającej.
|
#5
|
||||
|
||||
na bezsennosc moja drogo to cierpi duzo kobiet chyba nic na to nie poradzimy bo i lekarze tez wiele nie pomoga z tym same musimy sobie radzic
|
#6
|
|||
|
|||
Kilka lat temu miałam problemy ze spaniem. Bywało, że nie spałam trzy doby. Endokrynolog przepisała mi melatoninę 3mg. Biore ją 2-3 godziny przed snem i śpię bardzo dobrze. 60 tabletek kosztuje ca 25,-zł.- bez recepty, starcza na 2 miesiące.
Podaję stronę o melatoninie. http://www.doz.pl/newsy/a238-Melaton...z_bezsennoscia |
#7
|
||||
|
||||
A drzemki w ciągu dnia są?
Czasem to wcale nie bezsenność tylko te parę minutek na filmie, lub po obiadku uniemożliwiają dobry nocny sen. |
#8
|
|||
|
|||
Cytat:
|
#9
|
||||
|
||||
Ja mam ten sam problem.Żadna melatonina i podobne " cudownosci ",Pomaga tylko chemia i to z trudem.Mam w nosie uzależnienia, muszę kiedyś spać., a takiej potrzeby nie odczuwam wcale , ani w nocy , ani w dzień.Zasypiam nad ranem i to po estazolu.O 7 jestem już rozbudzona.Przekonałam się , że jak siedzę przy komputerze do późnych godzin to już wcale nie ma spania.
Czytałam o bezsenności , jest mnóstwo zaleceń i między innymi ta, aby na 3 godziny przed snem odejśc od komputera. Myślę też , że aby spać nie trzeba mieć żadnych problemow " na głowie", a to jest niemożliwe.Szkoda , że Klub nocnych marków obumarł. dobranoc |
#10
|
||||
|
||||
Problemy mogą być przyczyną bezsenności szczególnie jak się je gromadzi
Najlepiej je rozwiązywać na bieżąco. Kama a co robisz jak nie śpisz?
__________________
|
#11
|
||||
|
||||
Bezssenność, tak to jest problem...
i chyba nie ma na niego jednoznacznego lekarstwa. Co człowiek , to inny powód , problem i inny sposób zaradzania, zwalczania .
Pewnie, człowiek cierpiący na bezsenność nie powinien między innymi posypiać w dzień. Ale ...,z drugiej strony, jeżeli nie wysypia się w nocy, to chociaż te pół czu godzina spania w dzień, wychodzi na zdrowie. Ja już nie pamiętam od kiedy , ale przynajmniej z 30 lat zasypiam raz i o 24.00 , a inny w większości o 1.00 - 2.00. Ale i tak nie przesypiałam do rana. Budziły mnie jak nie bule reumatyczne , to jakiś najmniejszy hałas. Nocne nerwówki, rezultat - wrzody dwunastnicy. Od co najmniej 15 lat , po rożnych nieudanych próbach, przeszłam na tabletki. Tęż chodzę późno spać , bo pewnie mam taką naturę, ale przynajmniej szybko zasypiam i wstaję wypoczęta , zadowolona. Uzależnienie ?, nie zupełnie, w okresach kiedy nie dokucza reumatyzm, robię przerwy , wtedy staram się być bardziej aktywna, dotleniona, i jakoś zasypiam. Są okresy ,że wystarcz połówka tabletki, wszystko zależny od stanu zdrowia. Myślę ,że tak całkiem uzależniona to nie jestem, skooro mogę na jakieś okresy odstawiać tabletki. ALE JAKI KOMFORT ŻYCIA, ŻE JUŻ NIE MUSZĘ BAĆ SIĘ NADCHODZĄCEJ NOCY. |
#12
|
||||
|
||||
Kamo 5
Klub nocnych Marków, zawsze można wznowić. Tylko,że ostatnio było bardzo mało chętnych do bywania w nim , i dla tego umarł śmiercią naturalną.
|
#13
|
||||
|
||||
re
ktoś mnie pytał co robie jak nie śpię ?
Czytam lub słucham radia lub nastawiam relaksujaca muzyke. Co do problemow to nie wszystkie dadzą sie rozwiazać i gonitwy mysłi tez nie da się opanować.Jedynie tabletka daje komfort choć na 4 - 5 godzin. W telewizji też nic ciekawego nie ma , a horrorów nie lubie ogladać. |
#14
|
||||
|
||||
klub sami założyciele tego wątku pogrzebali i wątpię , zeby się dało go ożywić.Czasem coś innego wypadnie , ktoś się nie zjawi , drugi się znudzi i wszystko się rozpada.
|
#15
|
||||
|
||||
Witam serdecznie.
Masz rację bo i tak jest.
__________________
http://ewefew.blogspot.com/ |
#16
|
||||
|
||||
Ja biorę lorafen 1mg na pół godziny przed zasypianiem, przedtem jeszcze trochę poczytam, a jak poczuje senność to śpię. Bez lorafenu też czasami zasnę, ale budzę się po godzinie albo dwóch...
Jest niestety na receptę. |
#17
|
||||
|
||||
Kamo 5
To tak jak ja. Tableteczka . Biorę pół godziny przed położeniem się do łóżka, też książka + relaksująca lub nastrojowa muzyczka + zapalona świeczka .
A czsem zamiast książki....pasjans , kilka rozdań, i oczy się zamykają. Telewizorni bardzo,bardzo mało. ale to w dużej mierze dlatego, ze u męża gra od rana do 22.00..Poza tym filmów jakie lubię jest mniej niż mało. Pozdrawiam Cię Kamo. |
#18
|
||||
|
||||
Maluna 21
Malunio, dlaczego ? - niestety,. przecież nie robią żadnych trudności.
Do nas jak przyjeżdża raz w m - cu, domowa doktor wypisywać recepty to wypisuje między innymi , bez problemu dwa opakowania Estazolamu. |
#19
|
||||
|
||||
Witam serdecznie.
Ja mam lekarza który wypisuje Estazolam 2x20 i dla muża 2x2o a jak trzeba to załatwiam u Diabetologa i gdzie jeszcze sie da.Przecież w końcu płace za te tabletki 100% i łaski nie robią.
I nikt sie nie pyta czy mam zamiar popełnić samobójstwo. Smiechu warte,ale to od lekarza zależy.... A w Czechach kupisz tabletki na sen bez recepty.hahaha.
__________________
http://ewefew.blogspot.com/ |
#20
|
||||
|
||||
Kamo....
......widocznie jest nas za mało, i dla tego trudno utrzymać wątek.
Ja starałam się być zawsze, ale faktycznie , czesto nie było z kim pogadać. |
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Bezsenność a zdrowie - komentarze | kristof1976 | Ogólny | 4 | 12-06-2023 10:50 |
Sposoby na bezsenność - komentarze | Lusia | Ogólny | 68 | 31-10-2022 09:42 |
Bezsenność - komentarze | Jaga_13 | Ogólny | 28 | 06-06-2022 10:46 |
Bezsenność | Ferdzik | Choroby, badania, terapie | 39 | 20-06-2021 08:18 |
Co robicie,gdy zawita bezsenność? | Nika | Różności - wątki archiwalne | 154 | 20-12-2007 20:40 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|