menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Profilaktyka i zdrowy styl życia
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 26-01-2018, 11:19
monkz monkz jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Mar 2015
Miasto: Warszawa
Posty: 493
Domyślnie uprawiacie sport?


jeśli tak to jaki i ile minut dziennie?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 28-01-2018, 12:48
kowdan kowdan jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Dec 2015
Miasto: Warszawa, Mazowieckie, Polska
Posty: 438
Domyślnie

Uprawiam chociaż przyznam,że na poczatku trudno było sie zmusić do aktywności Szczególnie,że człowiek nie jest do niej przyzwyczajony. Jednak im więcej biegam, im więcej się męczę tym łatwiej mi to przychodzi i zauwazyłam,że moja aktywność fizyczna znacznie się zwiekszyła
Zapisałam sie z córką na siłównie. Na początku biegam , potem rowerek. Zastanawiam sie nad ćwiczeniami siłowymi.

Warto jest dostosować generalnie swoją aktywność do wieku: http://szczesliwawatroba.pl/dobierz-...ego-wieku.html
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 14-02-2018, 21:54
amichael75zw amichael75zw jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jan 2018
Miasto: Zimna Wódka, Polska
Posty: 5
Domyślnie

Ja robię yoga ... teraz mniej ... czy ktoś też to robi??
Serdecznie pozdrawiam ♥
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 15-03-2018, 15:39
dymitr dymitr jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Mar 2018
Posty: 4
Domyślnie Oczywiście

Oczywiście że tak, dzięki temu zachowuję młody wygląd i dobre samopoczucie. Ostatnio natknąłem się na fajną ofertę fotelespa. Myślę że to po bieganiu świetnie się sprawdzi i zrelaksuje.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 27-03-2018, 13:52
szerip szerip jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Mar 2018
Miasto: Wrocław
Posty: 43
Domyślnie

Z uwagi na to że jeszcze dorabiam to uprawiam bieganie - fakt faktem niezbyt szybkie ale zawsze - truchtam sobie 2 razy w tygodniu. Do tego rowerek w wiosne i lato co sobote na dzialke
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 04-04-2018, 14:39
Strzycka Strzycka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Apr 2018
Miasto: Polska
Posty: 118
Domyślnie

Jeżdżę na rowerze, spaceruję, ogólnie dużo się ruszam. W młodości uprawiałam lekkoatletykę.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 12-04-2018, 22:25
Mariannaewa Mariannaewa jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Nov 2013
Miasto: Wrocław
Posty: 13
Domyślnie

ja ćwiczę tai chi. Bardzo fajna aktywność. Polecam . Chociaż nie wiem czy można to nazwać sportem .
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 13-04-2018, 10:19
inczak inczak jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2018
Posty: 12
Domyślnie

Ja staram się nie siedzieć na kanapie przed telewizorem przez całe dnie. I dzięki temu też coraz częściej wychodzę na spacery, chodzę na basen i chciałabym zapisać się na jakieś zajęcia fitness, bo słyszałam, że to całkiem dobry sposób i na relaks i na utrzymanie dobrej kondycji. Ale nigdy regularnie nie chodziłam na takie zajęcia i mam jakiś taki opór przed pierwszą wizytą...
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 10-04-2019, 17:41
Basia_1955 Basia_1955 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 92
Domyślnie

Ja sport uwielbiam od dziecka, teraz już korzystam z mniejszą intensywnością, wybieram kijki albo basen, ale czasami wspominam czasy, kiedy robiło się kilkanaście kilometrów na rowerze
U mnie wskazana była korekcja haluksów i od tego czasu wracam na dłuższe trasy, na razie chodzę, ale na rower też w tym sezonie przyjdzie czas. Ważne, żeby nie siedzieć przed telewizorem i korzystać ze świeżego powietrza, bo to nam wszystkim działa korzystnie na zdrowie i samopoczucie.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Nieprzeczytane 18-04-2019, 17:23
arietka arietka jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Nov 2018
Miasto: Katowice, śląskie, polska
Posty: 55
Domyślnie

Ja najczęściej jeżdże na rowerze, dlatego też zimą kompletnie nic nie robie. Na siłownie nie chce mi się chodzić, to nie jest to samo. Teraz już przygotowuje się do sezonu rowerowego. Zamierzam zainwestować w bieliznę termoaktywną od https://www.spaio.pl/ Takie rzeczy świetnie się przydają, zapewniają wygodę i przyjemność z jazdy
Odpowiedź z Cytowaniem
  #11  
Nieprzeczytane 20-04-2019, 13:18
pluto37 pluto37 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Mar 2010
Miasto: Częstochowa Ślaskie
Posty: 55 540
Domyślnie

Cytat:
Napisał arietka
Ja najczęściej jeżdże na rowerze, dlatego też zimą kompletnie nic nie robie. Na siłownie nie chce mi się chodzić, to nie jest to samo. Teraz już przygotowuje się do sezonu rowerowego. Zamierzam zainwestować w bieliznę termoaktywną od https://www.spaio.pl/ Takie rzeczy świetnie się przydają, zapewniają wygodę i przyjemność z jazdy

Jako amator roweryzmu zapewniam Cię że jazda przy pomocy tradycyjnej bielizny bywa równie atrakcyjna.

A siłownię zawsze możesz urządzić w domu i ćwiczyć nawet bez bielizny
Odpowiedź z Cytowaniem
  #12  
Nieprzeczytane 24-04-2019, 11:49
olmen olmen jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Apr 2019
Posty: 1
OK

Ja wraz ze swoim dziadkiem co weekend udajemy się na wyprawy rowerowe. On bardzo dobrze zna okolice, a ja lubię po prostu spędzać z nim czas. Ostatnio w prezencie dostał ode mnie rower Kross Hexagon, z którego bardzo się ucieszył. Teraz zdecydowanie łatwiej mu pokonywać dalekie odległości po piaskowych drogach
Odpowiedź z Cytowaniem
  #13  
Nieprzeczytane 08-05-2019, 15:59
Olafia's Avatar
Olafia Olafia jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: May 2019
Miasto: Katowice
Posty: 3
Domyślnie

Staram się prowadzić zdrowy tryb życia od zawsze.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #14  
Nieprzeczytane 14-05-2019, 12:04
silnywojciech's Avatar
silnywojciech silnywojciech jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: May 2019
Miasto: Arbasy
Posty: 3
Domyślnie

ja cwicze kulturystyke

bo to prawdziwy sport aAAR


tylko sila nie jakies jogi i inne pańeńskie sprawy
Odpowiedź z Cytowaniem
  #15  
Nieprzeczytane 02-07-2019, 11:09
Eloe80 Eloe80 jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jul 2019
Miasto: Kraków
Posty: 12
Domyślnie

Ja się staram uprawiać sport regularnie, bo kiedy wcześniej tego nie robiłam to było kiepsko. Czułam się źle, byłam ospała i taka "zastana". Córka namówiła mnie na fitness wieliczka i czuję się świetnie, bo znalazłam sport, który lubię!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #16  
Nieprzeczytane 26-08-2019, 15:26
tomasz.kulawik tomasz.kulawik jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Aug 2019
Posty: 3
Domyślnie

nie uprawiam już takich sportów jak kiedyś i nie chodzę na siłownie, ale zażywam ruchu na zewnątrz. chociażby po to aby zachować odpowiednią kondycje i nie sapać kiedy muszę podbiec do autobusu. nic wyszukanego, znalazłem inspirację jakie aktywności można uprawiać - http://zawkrzenskisport.pl/wyprobuj-...ing-w-terenie/ - i staram się codziennie poruszać, nawet z wnukami
Odpowiedź z Cytowaniem
  #17  
Nieprzeczytane 10-09-2019, 14:38
vider vider jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Sep 2019
Posty: 1
Żarówka

Sport dla mnie to jazda na rowerze. Kiedy tylko mam okazję i dopisuje pogoda, wybieram się z dziećmi na dłuższą przejażdżkę. Odkąd kupiliśmy rowery turystyczne Kross żadna trasa nie jest nam straszna
Odpowiedź z Cytowaniem
  #18  
Nieprzeczytane 16-09-2019, 08:13
gratka's Avatar
gratka gratka jest offline
Stały bywalec
Moderator
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Miasto: wioska
Posty: 15 985
Domyślnie To ważne!

Z uprawianiem sportu czy bez - czeka nas starość,
która w obecnych realiach jest trudna.
Wejdź proszę na stronę polskatochorykraj.pl
Podpisz petycję do przyszłego sejmu o dofinansowanie służby zdrowia
i czuwanie nad realizacją pozostałych pięciu postulatów. https://polskatochorykraj.pl/
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #19  
Nieprzeczytane 27-07-2021, 18:58
polka025 polka025 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Sep 2018
Miasto: Międzychód
Posty: 107
Domyślnie

Nie ma to jak budowanie ogólnie napięcia między mięśniami i codziennymi obowiązkami. Ja, prawdę mówiąc, jestem zdania, że warto czasami nauczyć się czegoś nowego. Dzieciaki uczymy jeżdżenia, ale to takie https://colibro.eu/pol_m_Rowerki-dzieciece-172.html rowerki biegowe mają. Na początek starcza.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #20  
Nieprzeczytane 27-07-2021, 21:50
Magdalila Magdalila jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Nov 2018
Miasto: Sosnowiec
Posty: 574
Domyślnie Dobry wieczór

Oczywiście, że trzeba się ruszać. Ja jeżdżę na rowerze, uprawiam nordic walking, pływanie, zimą narty i dużo spacerów. Codziennie (prawie) wykonuję gimnastykę w/g instrukcji fizjoterapeuty.
Nie biegam i nie wykonuję ćwiczeń siłowych. Nie są u mnie wskazane i w ogóle bieganie nie jest dobrym rozwiązaniem. Mam zalecone chodzenie i ćwiczenia rozciągające. One również potrafią zmęczyć.
Szukam towarzystwa na wycieczki rowerowe w mojej okolicy. Pozdrawiam.
__________________
Magdalila
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
sport seniora... hary Profilaktyka i zdrowy styl życia 123 03-07-2023 12:25
dojrzały sport Anonymous Hobby, pasje 2 14-08-2012 10:05
Sport, sport - kibicujecie? Alunia Hobby, pasje 26 19-02-2012 20:53
Sport Rozia Społeczeństwo - wątki archiwalne 2 15-02-2012 13:36
Sport Rozia Profilaktyka i zdrowy styl życia 3 12-09-2011 23:57

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 13:35.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.