|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.uroda.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.uroda.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#21
|
||||
|
||||
A ja kupiłam sobie rower treningowy i wprowadziłam tylko jedną zasadę: chcesz oglądać telewizję- jedziesz! Wcześniej oglądałam z paczką chipsów itd. Nadal kocham słodycze, ale jem je tylko do godziny 12, a po 18 już nic nie jem. Do tego dużo warzyw i owoców w ciągu dnia (poza tym jem to co zwykle, ale nie naraz, a dzielę na mniejsze porcje, a częściej), codziennie 15 min. ćwiczeń na brzuch (bo tam mi się najwięcej zbiera) i dziennie 20-30 km na rowerze. Schudłam z 72 kg do 62 i chcę zrzucić jeszcze 10 (mam 158 cm wzrostu). Największy mój problem to rozstępy na nogach, których się nabawiłam;(
|