Zdrowe odżywianie

[Bolek00]

Odkąd córka skończyła dietetykę zostałem zmuszony do zdrowego odżywiania się Narzuciła mi sporo restrykcji i pilnuje mnie!
Mam wyliczone kalorie, rozkład makroskładników, muszę pić dużo wody i oczywiście edukować się z jakości produktów
Niby przymus, ale przyznam, że odżywianie jest baardzo znaczące dla naszej kondycji i ogólnego zdrowia. Dzięki niej czytam też wiele na temat żywności, np. w tym portalu https://znamprodukt.pl/category/zywnosc/ dostarczają wiele cennych informacji. Nie wszystko jest takie jak nam się wydaje. Także zachęcam do zgłębiania wiedzy na temat jedzenia - przecież jesteśmy tym co jemy.

[wox]

Warto wzbogacić swoją wiedzę na temat diet czytając wasze posty. Nikt nie wspomniał natomiast o diecie przy nietolerancji laktozy. Osoby z pierwotnym lub wtórnym niedoborem laktazy nie muszą całkowicie eliminować ze swojej diety mleka i innych produktów zawierających cukier mleczny. Można je spożywać jedynie w ograniczonych ilościach, znając przy tym swój dopuszczalny limit. Wyjątkiem są sytuacje w których mamy do czynienia z bardzo silnymi nietolerancjami pokarmowymi. Wtedy pozostają nam w menu do wyboru produkty bez laktozy jakie znajdziemy w sklepach ze zdrową żywnością. Znalezienie przepisów na ich wykorzystanie nie będzie żadnym wyzwaniem jeśli znamy podstawy wyszukiwania informacji w internecie.

[Lidka83]

Bardzo ważny jest dobór odpowiednich produktów. Istotne jest ich jakość, pochodzenie, sposób przechowywania, a także skład. Wart dbać o to, by były jak najlepsze i pozyskiwać je ze sprawdzonych źródeł. Jeśli chodzi o takie zaufane sklepy to mogę od siebie zaproponować ten https://www.cosdlazdrowia.pl/. Bardzo bogaty wybór produktów, w konkurencyjnych cenach.

[marcella20]

Dieta bogata w kwasy omega 6 znacznie poprawiła moje wyniki laboratoryjne.

[cudak3]

No na pewno poprawiła. W naszym wieku trzeba szczególnie dbać o dietę, a także właśnie o witaminy czy kwasy omega. Ja nawet kupuję produkty ekologiczne ze sklepu https://zdrowysklep24.pl/ dzięki którym czuję smak dzieciństwa.

[Meddeline]

Zdrowe odżywanie to też regularne spożywanie posiłków, w naszym wieku jest to szczególnie istotne. Na https://kbm.pl/5-zdrowych-nawykow-dla-seniora/ można też doczytać o innych zdrowych nawykach dla seniora.

[Klara123]

Osobom zainteresowanym gotowaniem chciałbym polecić stronę https://abcgotowanie.pl/frytki-belgi...k-smakuja/3433 , ponieważ jest to portal, który sam regularnie odwiedzam. Znajdziecie na nim najróżniejsze przepisy z tradycyjnej, smacznej kuchni polskiej. Co sądzicie?

[KarinaMa]

Grunt to wiedzieć, co faktycznie mogłoby odpowiednio wspomóc Wasz organizm podczas odchudzania. Ja widziałam różne środki na stronie https://ktomalek.pl/suplementy/odchudzanie/cs-20/1 Jeśli chcecie, to sobie je sprawdźcie i pomyślcie, czy zadziałałoby to w Waszym przypadku.

[Danka56]

Bardzo ważne jest zdrowe odżywianie. Dopiero od jakiegoś czasu zaczęłam zwracać na to większą uwagę. Mimo tego, ze wiele osób powtarzało mi jak ważne jest zdrowie odżywianie. Zaczęłam czytać o naukach świętej Hildegardy https://hildegarda.edu.pl/ . Wiedziałam , że można w naturalny sposób dbać o nasze zdrowie i odporność, ale nie wiedziałam, że jest to aż tak proste. Dzięki jej naukom otworzyły mi się oczy i staram się naturalnie o siebie dbać.

[kalina3]

Dieta jest bardzo ważna, zwłaszcza dla seniora. Warto nieco poczytać o tym, co powinno się jeść w tym czasie, a czego unikać. Można zerknąć tutaj Stawiam na dużo gotowanych warzyw

[wawdgg6]

Witam wszystkich zainteresowanych tematem zdrowego odzywiania. Uważam, że łosoś jest produktem, z którego można stworzyć fantastyczne dania

[Grażka53]

A co myślicie o cukinii? Wiele osób zastanawia się, jak ją przyrządzić i czy obierać ze skórki, dlatego tu znajdziecie odpowiedź http://onkoline.pl/jak-jesc-cukinie-...ie-sie-obiera/ . Ja dodaję cukinię do wielu potraw, jest uniwersalna, a najlepiej smakuje z grilla.

[finezyjna]

Jak poszukujecie dla siebie zdrowe, naturalne produkty spożywcze, to warto się zgłosić do firmy https://sklep.biobabalscy.pl . Tam naprawdę świetnej jakości, wyselekcjonowane produkty znajdziecie - takie, które są bezpieczne dla waszego zdrowia.

[Marianna1954]

Warto wybierać zdrową żywność, która nie zawiera sztucznych dodatków. Ja staram się kupować produkty ekologiczne, takie jak np. kapusta kiszona od polskiego producenta. Tak kapusta jest bardzo smaczna, chrupiąca i doskonale sprawdza się do sałatek czy na kapuśniak. Jest pakowana w małe worki, praktyczne woreczki.

[kasandra]

Mnie do zmiany trybu życia zmobilizowała dopiero choroba. 🙁 U męża zdiagnozowano kamicę, dlatego w zeszłym roku oboje zdecydowaliśmy się na zmianę diety. Krok po kroku wprowadzaliśmy zmiany w żywieniu, a waga sama poszła w dół. Wiadomo, na początku nie było łatwo, ale sporo pomógł Internet. Jeśli zniechęca was perspektywa marnowania czasu w kuchni, polecam skorzystać z przepisów na https://www.dbajonerki.pl/przepisy-d...anowo-wapniowa. Spoko opcja dla osób, które wolą przepisy w formie elektronicznej.

[lay]

Jesteśmy tym co jemy więc trzeba zwracać uwagę na jakość składników, których używamy do gotowania. Ciekawą ofertę ma sklep https://www.idelikatesy24.pl/ gdzie jest szeroka dostępność produktów znanych w kuchni włoskiej czy hiszpańskiej. Jeśli lubicie te dania to myślę, że czesto będziecie robić tu zakupy

[Ttatakka]

Zdrowe odżywianie to przede wszystkim zbilansowana dieta. Będąc wege komponowanie zbilansowanych posiłków jest trudniejsze ale jak najbardziej możliwe. Tutaj https://pracowniaprzyjemnosci.pl/bia...nskiej-diecie/ poczytajcie na temat białka w diecie wegańskiej. Artykuł jest naprawdę fajnie napisany.

[Witold55]

Powinniście również zainteresować się tym, czym zastąpić biały cukier i na dobre wykluczyć go z diety. Na szczęście, tutaj https://zdrowywilk.pl/a,gdwq pojawił się ciekawy wpis na ten temat, gdzie znajdziecie odpowiedzi.

[Stefan]

Pleśń! - Najgorszy błąd popełniany w kuchni!

Pleśń to niebezpieczny wróg.
Zaniedbanie tego zagrożenia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, a nawet do hospitalizacji.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, proste odcięcie spleśniałego fragmentu owocu czy warzywa nie sprawi, że stanie się bezpieczne do spożycia.
W sytuacji, gdy dojdzie do zatrucia pleśnią, konieczne jest natychmiastowe działanie. Jak jednak rozpoznać objawy takiego zatrucia?
Zatrucie pleśnią, znane również jako mikotoksykoza, może mieć bardzo poważne, a nawet tragiczne skutki. Dlatego, gdy zauważymy choćby najmniejszy ślad pleśni na owocach czy warzywach, powinniśmy natychmiast je wyrzucić.
Toksyny produkowane przez pleśń, zwane mikotoksynami.....

Czytaj dalej: https://zywienie.abczdrowie.pl/najgo...trobe-i-jelita

S/J

[aurelia66]

Zdecydowanie. Przeciez to rzutuje na cały organizm. Niby niewielki błąd, ale może kosztować naprawde bardzo dużo. Nasze wybory definiują to jak sie czujemy i jak funkcjonuje nasz organizm. Najlepszy przykład to ten postbiotyk https://akkermansia.pl/produkt/sanpr...ansia-company/ niedobory akkermnansii prowadza z czasem do szeregu objawów róznej natury w tym takze do otyłosci. Dlatego dobrze jest odzywiać nasze jelita w prawidłowy sposób aby działały jak nalezy