menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Choroby, badania, terapie
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 31-01-2010, 02:36
seniora seniora jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Posty: 2
Domyślnie bezsenność


Od dłuższego juz czasu dopada mnie bezsenność. Zasypiam ok. 22.00 a juz o 03.00 budzę się. A czasami wcześniej - jak dzisiaj Nie umiem sobie z tym poradzić. Domowe metody nie pomagają. Jestem poddenerwowana i chyba nieszczęśliwa. Jak sobie z tym poradzić?
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 31-01-2010, 02:39
Arti's Avatar
Arti Arti jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Miasto: Radom
Posty: 22 485
Domyślnie

zajęcia się pracą fizyczną jakąkolwiek pomaga serio.
Robota zrobiona i zależały stres rozładowany skutecznie jest.
__________________
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 31-01-2010, 02:50
Gabi K.'s Avatar
Gabi K. Gabi K. jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: May 2007
Posty: 6 271
Domyślnie Poszukaj w tych wątkach

Cytat:
Napisał seniora
Od dłuższego juz czasu dopada mnie bezsenność. Zasypiam ok. 22.00 a juz o 03.00 budzę się. A czasami wcześniej - jak dzisiaj Nie umiem sobie z tym poradzić. Domowe metody nie pomagają. Jestem poddenerwowana i chyba nieszczęśliwa. Jak sobie z tym poradzić?

Seniora, były już podobne wątki.
Poszukaj, może uzyskasz satysfakcjonującą Cię odpowiedź...
http://www.klub.senior.pl/roznosci/t...nnosc-417.html

http://www.klub.senior.pl/roznosci/t...spac-1478.html

http://www.klub.senior.pl/roznosci-w...arze-2109.html

Dobrej nocy Ci życzę
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 31-01-2010, 11:16
seniora seniora jest offline
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jan 2010
Posty: 2
Domyślnie

Dzięki Gabi. Poczytałam. Stosowałam większość tych sposobów (oprócz oddychania świerzym, górskim powietrzem, bo mieszkam w zadymionym mieście) i żeden nie pomaga. Myślałam już o farmakologii, ale nie uzależniającej.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 22-02-2010, 21:12
zrycla's Avatar
zrycla zrycla jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Feb 2010
Posty: 101
Domyślnie

na bezsennosc moja drogo to cierpi duzo kobiet chyba nic na to nie poradzimy bo i lekarze tez wiele nie pomoga z tym same musimy sobie radzic
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 22-02-2010, 22:39
weronika1 weronika1 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Posty: 4 500
Domyślnie

Kilka lat temu miałam problemy ze spaniem. Bywało, że nie spałam trzy doby. Endokrynolog przepisała mi melatoninę 3mg. Biore ją 2-3 godziny przed snem i śpię bardzo dobrze. 60 tabletek kosztuje ca 25,-zł.- bez recepty, starcza na 2 miesiące.
Podaję stronę o melatoninie.
http://www.doz.pl/newsy/a238-Melaton...z_bezsennoscia
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=CQohgMEhp7c
Zmieniając siebie zmieniasz świat.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 22-02-2010, 22:52
bronczyk's Avatar
bronczyk bronczyk jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Aug 2008
Posty: 10 970
Domyślnie

A drzemki w ciągu dnia są?
Czasem to wcale nie bezsenność tylko te parę minutek na filmie, lub po obiadku uniemożliwiają dobry nocny sen.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 22-02-2010, 23:04
weronika1 weronika1 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Posty: 4 500
Domyślnie

Cytat:
Napisał bronczyk
A drzemki w ciągu dnia są?
Czasem to wcale nie bezsenność tylko te parę minutek na filmie, lub po obiadku uniemożliwiają dobry nocny sen.
Zdarzaja mi sie drzemki w dzień , mimo to w nocy normalnie śpię. Ważne jest aby kłaść się spać o jednej porze i przed północą.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=CQohgMEhp7c
Zmieniając siebie zmieniasz świat.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 24-02-2010, 23:44
kama5's Avatar
kama5 kama5 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Miasto: podkarpackie
Posty: 5 800
Domyślnie

Ja mam ten sam problem.Żadna melatonina i podobne " cudownosci ",Pomaga tylko chemia i to z trudem.Mam w nosie uzależnienia, muszę kiedyś spać., a takiej potrzeby nie odczuwam wcale , ani w nocy , ani w dzień.Zasypiam nad ranem i to po estazolu.O 7 jestem już rozbudzona.Przekonałam się , że jak siedzę przy komputerze do późnych godzin to już wcale nie ma spania.
Czytałam o bezsenności , jest mnóstwo zaleceń i między innymi ta, aby na 3 godziny przed snem odejśc od komputera.
Myślę też , że aby spać nie trzeba mieć żadnych problemow " na głowie", a to jest niemożliwe.Szkoda , że Klub nocnych marków obumarł.
dobranoc
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 00:39
Arti's Avatar
Arti Arti jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Sep 2008
Miasto: Radom
Posty: 22 485
Domyślnie

Problemy mogą być przyczyną bezsenności szczególnie jak się je gromadzi
Najlepiej je rozwiązywać na bieżąco.

Kama a co robisz jak nie śpisz?
__________________
Odpowiedź z Cytowaniem
  #11  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 01:13
Jolina's Avatar
Jolina Jolina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Koronowo
Posty: 25 105
Domyślnie Bezssenność, tak to jest problem...

i chyba nie ma na niego jednoznacznego lekarstwa. Co człowiek , to inny powód , problem i inny sposób zaradzania, zwalczania .
Pewnie, człowiek cierpiący na bezsenność nie powinien między innymi
posypiać w dzień. Ale ...,z drugiej strony, jeżeli nie wysypia się w nocy, to chociaż te pół czu godzina spania w dzień, wychodzi na zdrowie.
Ja już nie pamiętam od kiedy , ale przynajmniej z 30 lat zasypiam raz i o 24.00 , a inny w większości o 1.00 - 2.00. Ale i tak nie przesypiałam do rana.
Budziły mnie jak nie bule reumatyczne , to jakiś najmniejszy hałas. Nocne nerwówki, rezultat - wrzody dwunastnicy.
Od co najmniej 15 lat , po rożnych nieudanych próbach, przeszłam na tabletki. Tęż chodzę późno spać , bo pewnie mam taką naturę, ale przynajmniej szybko zasypiam i wstaję wypoczęta , zadowolona.
Uzależnienie ?, nie zupełnie, w okresach kiedy nie dokucza reumatyzm, robię przerwy , wtedy staram się być bardziej aktywna, dotleniona, i jakoś zasypiam. Są okresy ,że wystarcz połówka tabletki, wszystko zależny od stanu zdrowia. Myślę ,że tak całkiem uzależniona to nie jestem, skooro mogę na jakieś okresy odstawiać tabletki.
ALE JAKI KOMFORT ŻYCIA, ŻE JUŻ NIE MUSZĘ BAĆ SIĘ NADCHODZĄCEJ NOCY.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #12  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 01:22
Jolina's Avatar
Jolina Jolina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Koronowo
Posty: 25 105
Domyślnie Kamo 5

Klub nocnych Marków, zawsze można wznowić. Tylko,że ostatnio było bardzo mało chętnych do bywania w nim , i dla tego umarł śmiercią naturalną.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #13  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:07
kama5's Avatar
kama5 kama5 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Miasto: podkarpackie
Posty: 5 800
Domyślnie re

ktoś mnie pytał co robie jak nie śpię ?
Czytam lub słucham radia lub nastawiam relaksujaca muzyke.

Co do problemow to nie wszystkie dadzą sie rozwiazać i gonitwy mysłi tez nie da się opanować.Jedynie tabletka daje komfort choć na 4 - 5 godzin.

W telewizji też nic ciekawego nie ma , a horrorów nie lubie ogladać.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #14  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:10
kama5's Avatar
kama5 kama5 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jan 2009
Miasto: podkarpackie
Posty: 5 800
Domyślnie

klub sami założyciele tego wątku pogrzebali i wątpię , zeby się dało go ożywić.Czasem coś innego wypadnie , ktoś się nie zjawi , drugi się znudzi i wszystko się rozpada.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #15  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:11
eledand's Avatar
eledand eledand jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Miasto: opolszczyzna
Posty: 22 932
Domyślnie Witam serdecznie.

Masz rację bo i tak jest.
__________________
http://ewefew.blogspot.com/
Odpowiedź z Cytowaniem
  #16  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:14
maluna's Avatar
maluna maluna jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Wielkopolska
Posty: 30 832
Domyślnie

Ja biorę lorafen 1mg na pół godziny przed zasypianiem, przedtem jeszcze trochę poczytam, a jak poczuje senność to śpię. Bez lorafenu też czasami zasnę, ale budzę się po godzinie albo dwóch...
Jest niestety na receptę.
__________________
Małgosia


http://www.klub.senior.pl/moje/maluna/blog/
Odpowiedź z Cytowaniem
  #17  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:25
Jolina's Avatar
Jolina Jolina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Koronowo
Posty: 25 105
Domyślnie Kamo 5

To tak jak ja. Tableteczka . Biorę pół godziny przed położeniem się do łóżka, też książka + relaksująca lub nastrojowa muzyczka + zapalona świeczka .
A czsem zamiast książki....pasjans , kilka rozdań, i oczy się zamykają.
Telewizorni bardzo,bardzo mało. ale to w dużej mierze dlatego, ze u męża gra od rana do 22.00..Poza tym filmów jakie lubię jest mniej niż mało.
Pozdrawiam Cię Kamo.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #18  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:34
Jolina's Avatar
Jolina Jolina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Koronowo
Posty: 25 105
Domyślnie Maluna 21

Malunio, dlaczego ? - niestety,. przecież nie robią żadnych trudności.
Do nas jak przyjeżdża raz w m - cu, domowa doktor wypisywać recepty to wypisuje między innymi , bez problemu dwa opakowania Estazolamu.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #19  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:40
eledand's Avatar
eledand eledand jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2009
Miasto: opolszczyzna
Posty: 22 932
Uśmiech Witam serdecznie.

Ja mam lekarza który wypisuje Estazolam 2x20 i dla muża 2x2o a jak trzeba to załatwiam u Diabetologa i gdzie jeszcze sie da.Przecież w końcu płace za te tabletki 100% i łaski nie robią.
I nikt sie nie pyta czy mam zamiar popełnić samobójstwo.
Smiechu warte,ale to od lekarza zależy....
A w Czechach kupisz tabletki na sen bez recepty.hahaha.
__________________
http://ewefew.blogspot.com/
Odpowiedź z Cytowaniem
  #20  
Nieprzeczytane 25-02-2010, 23:42
Jolina's Avatar
Jolina Jolina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2009
Miasto: Koronowo
Posty: 25 105
Domyślnie Kamo....

......widocznie jest nas za mało, i dla tego trudno utrzymać wątek.
Ja starałam się być zawsze, ale faktycznie , czesto nie było z kim pogadać.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Bezsenność a zdrowie - komentarze kristof1976 Ogólny 4 12-06-2023 11:50
Sposoby na bezsenność - komentarze Lusia Ogólny 68 31-10-2022 10:42
Bezsenność - komentarze Jaga_13 Ogólny 28 06-06-2022 11:46
Bezsenność Ferdzik Choroby, badania, terapie 39 20-06-2021 09:18
Co robicie,gdy zawita bezsenność? Nika Różności - wątki archiwalne 154 20-12-2007 21:40

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 10:51.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.