Kwas foliowy - nie tylko dla kobiet w ciąży - komentarze

Komentarz do artykułu: Kwas foliowy - nie tylko dla kobiet w ciąży
--------------------
Kwas foliowy powinien być istotnym składnikiem diety przede wszystkim kobiet które planują zajść w ciążę, bo jak już w nią zajdą to przyjmowanie go może nie przynieść odpowiedniego skutku, czyli zabezpieczenia płodu przed wadami cewy nerwowej.

[ariela]

Dużo folianów ginie podczas obróbki termicznej, więc dla zdrowia warto folik sobie kupić.

[KYA]

No warto warto, najlepiej go przyjmować cały czas

Jak najbardziej przez cały czas, a już najbardziej warto zadbać o to podczas łykania pigułek antykoncepcyjnych.

Masz rację z tymi pigułkami, słyszałam ze ich przyjmowanie obniża poziom kwasu foliowego w organizmie.

Najcenniejszym źródłem kwasu foliowego jest szpinak, brukselka, brokuły, bób, groch, wątróbka, jaja. Szkoda, ze są one przyswajalne tylko w połowie, a gotowanie, pieczenie, smażenie powoduje straty tej witaminy nawet do 90 proc. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie dodatkowe folika.

[Rowery-Elektryczne_pl]

Można pobierać kwas foliowy z naturalnych produktów jak np warzywa,ale można również jako suplement diety w tabletkach. Ja często właśnie tak robię,ale znowu bez przesady. Musi być to odpowiednio wywarzone.

[KYA]

Sądzę że przyjmowanie zalecanej dawki, czyli 0,4mg kwasu foliowego dziennie to najlepsze wyjście

[KYA]

Fakt, kobieta powinna pomyśleć o Foliku na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem, zaleca się regularne łykanie przez min. 3 miesiace przed ciążą

[zośka1234]

warto wykluczyć wady układu nerwowego i przyjmować kwas foliowy przed zajściem w ciażę jak i w I trymestrze jej trwania.