Nie możesz zasnąć? Spróbuj sprawdzonych metod - komentarze

[Ludgarda]

Komentarz do artykułu: Nie możesz zasnąć? Spróbuj sprawdzonych metod
--------------------
Dobry artykuł z praktycznymi radami, dla mnie na czasie. Od pewnego czasu miewam właśnie tego rodzaju kłopoty, właściwie nie pamiętam kiedy spałam tak dobrze, aby się nie budzić po dwa lub trzy razy w ciągu nocy.
I dziwię się nie raz,że i tak jeszcze dość dobrze funkcjonuję.Wezmę pod uwagę podane rady...choć i tak stosowałam już pewne zabiegi polegające na zażyciu jakiegoś medykamentu ułatwiającego zasypianie.
Pomogło częściowo.

[Malwina]

zgadzam sie ,że wazny jest rytm i rytuałał-organizm to lubi.Napoje typu kawa , mocna herbata tylko do godziny 16.00,o ile mozliwe wyrzucić tv z sypialni a miec pod reka, radio, odtwarzacz z płytami relaksacyjnymi(odgłosy pzryrody, muzyka powazna jesli ktoś lubi)bez rozpamietywania dnia tuż pzred snem i dodałabym jakiś lek h o m e o p a t y c z n y przed snem...dostepne w aptece

[robin]

Duży wysiłek fizyczny późnym popołudniem - basen, rower, bieganie, siłownia itd.
Na mnie zawsze działa

[basia73]

Od kiedy zrezygnowałam z popołudniowej drzemki to już tak często nie wybudzam się w ciągu nocy ale i tak mam problemy ze snem. Nie usnęłabym bez włączonego telewizora.

[bronczyk]

Och, ja też śpię jak zając. Próbowałam różnych sposobów poprawienia swego snu. Bez leków, ale czy śpię w dzień czy nie dopiero wieczorem robię się żwawa. Prawie cały dzień wykonuję obowiązki jakaś taka przygaszona. A wieczorem to chyba mi ciśnienie wzrasta. Mam zresztą niskie.

[Ziu]

napewno ten atykuł przyda mi sie tez spię jak zajac

[basia73]

Widocznie seniorzy mają to do siebie że śpią jak zające.

[tadeusz50]

Ja zawsze miałem czujny sen, nawet jak byłem fizycznie zmęczony. Teraz usypiam przy telewizorze, gdy w nocy się obudzę i nie mogę ponownie usnąć, włączam usypiacza/telewizor/ przeważnie skutecznie.

[basia73]

To tak jak ja, włączony telewizor zastępuje mi tabletki na sen.

[Baśka13]

Ja najlepiej zasypiam przy książce-następnego wieczora wracam do poprzedniej strony,bo nic nie pamiętam co przeczytałam,ale w nocy też się przebudzam po dwa-trzy razy.Widocznie tak ma być!

[zosia446]

Dzieki temu,ze nie moge zasnac,pokazalam Wam fragmencik Ameryki.U mnie 2 po polnocy.

[helena62]

Witam , tez mam problemy ze snem, jak moge bronie sie przed chemia, latem i w jakas znosna pogode pomaga natura, spacer, rower ale teraz ciemno i nie mozna za bardzo szalec. Czytac niby moge ale nie zawsze bo nie zawsze moge sie skupic nad tym co czytam/ ma ktos taka przypadlosc? Telewizor, komp wlaczam, buszuje, przewalam sie z boku na bok i nie spie a rano do pracy. No nic nie bede narzekac bo inni maja gorzej ale jak jest taki temat to pisze,pozdrawiam

Takie porady to piszą osoby które nie mają problemów ze snem,a nawet nie mają pojęcia co to jest. Problem z zasypianiem i snem, albo jest objawem innej dysfunkcji organizmu a wręcz objawem choroby lub samą chorobą.Niestety jest lekceważony przez prawie wszystkich,których nie dotyczy.