|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
|||
|
|||
Bezsenność
Witam,
Od około 3 lat mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem? |
#2
|
||||
|
||||
Cytat:
__________________
Dzieli nas tylko czas...... |
#3
|
|||
|
|||
Cytat:
Przeczytaj wcześniejszy wątek o bezsenności z tego forum. Jest sporo wpisów: http://www.klub.senior.pl/choroby-ba...nosc-5667.html Ja od siebie dodam, że od lat biorę 3mg melatoniny 1-2 godz. przed snem i nie narzekam, śpię. Na początek endokrynolog przepisała mi persen+ melatonina. Póżniej przeszłam na samą melatoninę. |
#4
|
|||
|
|||
Próbowałem to czytać ale jak na moje zdolności przyswajania wiedzy za dużo informacji w jednym miejscu. Zasadniczo interesuję mnie najbardziej sprawdzone metody leczenia bezsenności.
|
#5
|
||||
|
||||
Poczytaj o melatoninie ... pomaga i naprawdę nie uzależnia tylko trzeba brać regularnie i co najmniej godzinę przed snem ... Jest także melatonina 5 mg ... Pomaga ....
|
#6
|
|||
|
|||
Może spróbuj pogadać z jakimś lekarzem, POZ nie jest taki straszny, a za bezsenność nie ląduje się przecież od razu w szpitalu
|
#7
|
||||
|
||||
Cytat:
Ja mam poważne problemy ze spaniem, jednak nic Ci nie polecę, gdyż to indywidulana sprawa w zakresie doboru leków i dawki- zależnie od wieku, stanu somatycznego, obecności (lub i nie) problemów np. z obniżonym nastrojem itd, itp. Na pewno nie jest wskazane kładzenie sie do łóżka i przewalanie się w nim 3 godziny, bo to tylko doprowadza do utrwalenia się problemów. W przypadku picia kawy za dnia należy suplementować magnez, jego niedobory u kawoszy są często spotykane, a bywają przyczyną kłopotów ze snem. Ze spraw które nie zaszkodzą można polecić dotleniajacy spacer wieczorny i aktywność fizyczna w ciagu dnia- stosownie do stanu zdrowia. Powodzenia. |
#8
|
|||
|
|||
Są różne choroby encyklopedia, przynajmniej z tego co mi wiadomo, również bezsenność kwalifikuje do ich grona, więc w pierwszej kolejności nie radzę po prostu bagatelizować tego zjawiska tylko udać się do lekarza. Ze sprawdzonych metod, które przynajmniej na mnie działają, polecam wykluczenie z
diety ciężkich potraw, mało smażonego dużo gotowanego, warzywa, owoce, co najmniej 1,5l wody dziennie. Oczyścisz organizm z toksyn, dostarczysz witamin i minerałów. Przed położeniem się do łóżka chmiel, ale w formie tabletek nie piwa. Ewentualnie doraźnie neospazmina. |
#9
|
||||
|
||||
I dużo ruchu fizycznego.
Ciekawe bo na duży stres reaguję bezsennością, a na większy uporczywą sennością przez 24 h |
#10
|
|||
|
|||
Zgadzam się z rebelio, ruch jest wskazany - spróbuj się zmęczyć z godzinę przed snem - przewietrz pokój, weź też prysznic - nie mocz się gorącej kąpieli.
|
#11
|
|||
|
|||
REDone jakoś zamarł. Albo mu lepiej, albo nie chce mu się gadać.
|
#12
|
||||
|
||||
Bezsenność
zamiast tłuc się po łóżku starając się zasnąć dobrze jest porządki robić w szafkach, szufladach itd itp serio jak noc nieprzespana to choć satysfakcja jest.
__________________
|
#13
|
|||
|
|||
Całkiem ciekawy pomysł, tylko wiesz jak dopadnie cię taka dłuższa bezsenność to trudno będzie porządkować to co już uporządkowałaś.
|
#14
|
||||
|
||||
Cytat:
Najpierw sprawdź działanie Korzyść masz z bezsenności. serio
__________________
|
#15
|
|||
|
|||
Spróbuję nic mnie to nie kosztuje
|
#16
|
||||
|
||||
Warto zastosować........a wtedy efekty...
__________________
Barbara. |
#17
|
|||
|
|||
Sprzątanie nawet względnie idzie, tylko odkurzacza nie mam odwagi w nocy włączyć - sąsiedzi by mnie chyba zjedli
|
#18
|
||||
|
||||
Cytat:
poszperaj w szufladach, szafie, szafkach, dokumentach, zdjęciach a odkurzacz to w dzień włącz powodzenia
__________________
|
#19
|
|||
|
|||
A widzisz, o tym nie pomyślałem, zawsze jak potrzebuję coś znaleźć w dokumentach to dostaję białej gorączki, a porządki odkładam na później.
|
#20
|
|||
|
|||
Minął tydzień porządkowania wszystkiego co możliwe i co wydawałoby się niemożliwe i dalej szukam zajęcia na noc.
|
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
Sposoby na bezsenność - komentarze | Lusia | Ogólny | 68 | 31-10-2022 10:42 |
Bezsenność - komentarze | Jaga_13 | Ogólny | 28 | 06-06-2022 11:46 |
Bezsenność | Ferdzik | Choroby, badania, terapie | 39 | 20-06-2021 09:18 |
bezsenność | seniora | Choroby, badania, terapie | 98 | 24-03-2010 23:55 |
Co robicie,gdy zawita bezsenność? | Nika | Różności - wątki archiwalne | 154 | 20-12-2007 21:40 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|