|
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#21
|
||||
|
||||
Cytat:
To fajnie,myślę,że podzieli sie z nami.Ja teraz chodzę na fizykoterapię,mam zapisane pole magnetyczne,laser i interdyn.Jakby z kregosłupem było lepiej.Z doswiadczenia wiem,że kiedy regularnie uczęszczałam na zabiegi 2 x w roku,nie odczuwałam mocnych dolegliwości,parę ostatnich lat zaniedbałam i nacierpiałam się ze strony kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego.
__________________
|
#22
|
||||
|
||||
ćwiczenia
Zamieszczam link do tej strony z ćwiczeniami. Babciela jeszcze uzupełniła, żeby ćwiczyć tylko tyle ile się w tym momencie może. Ważna jest systematyczność. Instrukcja jest po angielsku, ale te animacje mówią same za siebie. Jakby były kłopoty ze zrozumieniem instrukcji, będziemy sobie pomagać na wzajem, a i anglistkę przecież mamy na forum
http://http://www.nass.co.uk/exrs01.htm Pamietajcie o rozgrzewce przed ćwiczeniami. Babcielu, co to znaczy: Uważaj z ćwiczeniem nr 8?
__________________
|
#24
|
||||
|
||||
Może tym razem?
__________________
|
#26
|
|||
|
|||
Drętwieje mi ręka, nie mogę złapać głebokiego oddechu jak się wyprostuje mocno mnie kłuje w okolicy serca. Czy to jest od kręgosłupa? Pozdrawiam wszystkich serdecznie i czekam na odpowiedź.
|
#27
|
||||
|
||||
Radzę jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, to może być serce. Ja nie jestem lekarzem.
|
#28
|
|||
|
|||
Loner-objawy mga być pochodzenia sercowego EKG i UKG konieczne,dopiero potem kręgoslup
|
#29
|
|||
|
|||
zAPEWNE WYKONUJESZ PRACĘ W JEDNEJ POZYCJI,A JESZCZE KOMP.mUSISZ ABSOLUTNIE NA STAŁE WPROWADZIĆ KKILKA RAZY DZIENNIE CWICZENIA GŁOWĄ.kUP DOSKONAŁĄ KSIĄŻKĘ---; SZKOŁA PLECÓW; hANS-DIETER KEMPF.bARDZO WAŻNE W LECZENIU SĄ ĆWICZENIA I REHABILITACJA ALE NIE W CZASIE ZAOSTRZEŃ /WÓWCZAS LEKI/ wSZYSCY WIEMY ŻE SAMI NISZCZYMY NASZ KRĘGOSŁUP, WIĘC TRZEBA CZYTAĆ I STOSOWAĆ--NIKT ZA NAS TEGO NIE ZROBI pOTWIERDZAM KOMORA ZIMNA JEST DOSKONAŁA/ bUSKO/ IDOSTOSOWAĆ SIEDZENIA, WYSOKOŚCI BLATÓW, SPANIE NA DOBREJ PODUSZCE ORTOPEDYCZNE/TAKA ZA 12 ZŁ TO SZAJS. rOZCIĄGAĆ WSZYSTKIE OGRANICZENIA.bARDZO CHORUJĘ NA NIEGO JUŻ 40 LAT ŁĄCZNIE Z PORAŻENIAMI A JESTEM SPRAWNA BEZ OPERACJI MIMO DYSKU DOKANAŁOWEGO.rEHABLITACJA SYSTMATYCZNA JEST KONIECZNA
|
#30
|
|||
|
|||
KŁUCIE SERCA TO NAJCZĘŚCIEJ NERWICA, DĘTWIENIE ZWYKLE TEŻ. sERCE TO BÓŁ SILNY BÓŁ ZAWSZE BÓŁ DŁAWIĄCY ,KŁAB ROZPIERAJĄCEGO KLATKĘ BÓLU
|
#31
|
||||
|
||||
Smakokoszko, ciekawie piszesz, ale trudno się Ciebie czyta. Prośba, wyłącz Caps Lock'a. Klawisz trzeci od dołu z lewej strony. Pozdrawiam.
|
#32
|
||||
|
||||
Od dziecka mam skolioze a obecnie zwyrodnienia kregosłupa we wszystkich jego odcinkach. Mimo to funkcjonuje zupełnie normalnie.Owszem co rusz cos tam boli, ale generalnie nie jest zle. Co robie? Dwa, trzy razy w roku korzystam z zabiegów fizykoterapii / nie wiem czy to coś daje/, chodze tez do kriokomory / to juz lepiej/ ale uwazam ze najwazniejszy jest ruch.Staram sie regularnie chodzic na basen i jezdzic na rowerze / te dwa sporty sa jak najbardziej wskazane/ polecam tez wszystkim książkę z zestawem ćwiczen pod tyt. "Kregosłup, klucz do zdrowia"Wiesława Niesłuchowskiego.To własnie dla takich jak my!
|
#33
|
||||
|
||||
Ja mam od 2 mcy bl w okolicy kości ogonowej tak jak bym siedziała na piłce. Promieniuje do pośładkow i nog. Lekarz I kontaktu /ktorego już zmieniłam/ jak narazie nic mi nie pomogł. W pozycji staojącej jest dobrze moge chodzić, mogę leżeć ale najgorzej z długim siedzenie i wstawaniem. 11 lat temu stwierdzono u mnie torbiel oponowe zakończeń nerwowych kości krzyżowej. Miałam podobne dolegliwosći, ale minęły aż do grudnia zeszłego roku był spokoj.
Dręczy mnie to ale nie mam pomysłu a na prywatne wizyty mnie nie stać. |
#34
|
|||
|
|||
ruch albo śmierć, ale...
Moi drodzy, to co napisałem w tytule to prawda. Ponad rok temu kręgosłup rozłożył mnie zupełnie, choć dawał sygnały już od wielu lat, że coś z nim nie tak. Efekt to 3 dyskopatie kręgosłupa lędźwiowego i zanik lordozy lędźwiowej. Ból był potworny, nawet przy załatwianiu potrzeb fizjologicznych. Nie będę opisywał mojej gehenny, ale drogę do powrotu do życia. Zastrzyki i prochy niesteroidowe nie pomagały, a niektóre zwiększały ból. Z tego samego powodu odstawiłem basen, maty i inne masaże i smarowidła. Zawiodłem się na medycynie akademickiej i lekarzach ("no... pana wiek... trzeba z tym żyć").Wściekłem się - czy mając 60 lat trzeba w bólu czekać śmierci !!!??? U kresu wytrzymałości z ogromnym ociąganiem i niechęcią zarejestrowałem się do kręgarza (lekarz), ale do niego nie doszedłem, bo wstąpiłem do księgarni. W tym okresie czytałem absolutnie wszystko na temat chorób kręgosłupa. Znalazłem tam książkę faceta, który jest dyrektorem medycznym w znanym szpitalu w USA i wykładowcą na ichniejszej akademii medycznej. Przeczytałem ją, następnie wyczytałem wszystko co można było znależć w necie na temat tego faceta, a następnie wydałem majątek na rozmowy tel. z USA. Szukałem potwierdzenia, że to zarówno Autor i jego problem z kręgosłupem (luka w kręgosłupie w wyniku operacji) oraz opisana metoda powrotu do zdrowia nie są literackim wygłupem. Wynik tych moich poczynań był pozytywny. Rozpocząłem rozmowę z moim "organizmem": same leki nie dawały poprawy, leki + metoda z książki też nie dawały poprawy. Po kilku miesiącach z lękiem podjąłem decyzję -odstawiłem leki, a zastosowałem tylko metody opisane w książce, to znaczy pokazane tam ćwiczenia wzmacniająco - rozciągające i głęboką relaksację. Przez 3 miesiące nie odczuwałem żadnych zmian ani na lepsze ani na gorsze. W kolejnych dwóch pojawiła się sinusoida w bólach i huśtawka moich nastrojów od apatii po euforię. Dzisiaj po 5 miesiącach czuję poprawę, ból ustępuje (z nogi już zupełnie zniknął), nie budzę się po nocach. Idę w dobrym kierunku :-). Ćwiczenia (codziennie rano) zajmują mi dzisiaj ok. 70 min, ale jestem jeszcze na początku ćwiczeń 3 etapu, więc całość zajmie mi ok 1,5 godziny. Poza tym w ciągu dnia znajduję sobie ok. 20 min na głęboką relaksację. Funkcjonuję już prawie normalnie, oczywiście uważając by nie zrobić krzywdy kręgosłupowi. Dużo też jeżdżę na rowerze. 22 września mam badanie rezonansem magnetycznym - ciekawy jestem czy choroba się cofa, czy w wyniku mojej terapii zmiany pozostają, ale kręgosłup funkcjonuje bezboleśnie. Opowiem wam o tym.
|
#35
|
||||
|
||||
Lahatiel
Tak, moze nie należało leków odstawiac , ale słusznie ,ż e podjąłes osobiste działania w kierunku medycyny alternatywnej, w wielu przypadkach pozbawienie się notorycznego stresu(rozlużnienie mięsni, tego gorsetu, ktory nas tzryma,) a także cwiczenia wzmacniające mięśnie około kręgosłupowe dają efekt.."życie jest za cennym darem, aby oddawac je w rece tylko lekarza"..poleciłabym Ci jeszcze kąpiel w skrzypie, (moczenie) na sucho nóg w gorczycy oraz zioła...masz ciąg do życia i determinację, więc Ci się uda.... |
#36
|
|||
|
|||
Mówiłam,że cwiczenia i ruch, a nie farmakoteraoia. Ja myśle ,ze zmiany w kręgosłupie pozostaly, ale misnie sa tak silne,że przrjęły czesciowo funkcje kregoslupa- dzwigania kupy kosci , flaczków, mięsa it itp. Opisz dokładniej cwiczenia- przydadza się moim pacjentom- bardzo chętnie cwicza.
|
#37
|
||||
|
||||
Cytat:
|
#38
|
|||
|
|||
Cytat:
Malwina - Moja decyzja o odstawieniu leków była głęboko przemyślana i najpierw przetestowana. Co na to się złożyło: Zawsze prowadziłem bardzo"ruchliwy" :-) tryb życia tak w pracy jak i poza nią (siedzenie w fotelu to dla mnie czas stracony - no, chyba, że z książką to co innego), a więc jestem bardzo sprawny fizycznie jak na swój wiek, nie jestem chorowity i absolutnie wszystkie wyniki badań mam bardzo dobre. Zalecane mi leki to tylko środki zwiotczające mieśnie i p. bólowe czyli tylko podnoszące komfort wegetacji i nic więcej, a ja chciałem i chcę więcej :-). I jeszcze jedno - wiem doskonale, że takie same leki mogą działac inaczej na każdy organizm, a w moim przypadku pojawił się skutek chyba uboczny - zanik potencji... (teraz znowu jest OK). A powiedz mi proszę - jak się robi moczenie nóg na sucho? |
#39
|
|||
|
|||
Cytat:
Babciela, wybacz proszę, ale nie mogę opisać tutaj tych ćwiczeń, bo jest ich sporo: 7 w I etapie, 11 w II i 7 w III, a w sumie opisy wraz ze zdjęciami zajmują w książce kilkadziesiąt stron. Jeśli chcesz to wyślę ci tytuł tej książki. Przy okazji - to te "flaki" o których wspomina jip ważą u mnie chyba w normie - mam 178 cm i 72 kg. Pozdrawiam |
#40
|
||||
|
||||
Lahatiel
wsypujesz gorczycy tyle do gara, miski, aby po wsadzeniu nóg gorczyca siegała do kostek( na sucho, bez wody)..."moczysz" nogi ok 10 minut...2x dziennie....mozesz sie pocić w tym czasie....po około tygodniu mozna wydłużyc czas do 15 minut.Jeżeli dolegliwosci dotycza górnej połowy ciała do pasa "moczysz "ręce do nadgarstków, jeśli dolnej od pasa w dół "moczysz" stopy do stawów skokowych...powodzenia... |
Podobne wątki | ||||
Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
amd zwyrodnienie plamki żółtej | ArekN | Choroby, badania, terapie | 6 | 14-04-2015 22:19 |
Masaż - sposób na ból kręgosłupa - komentarze | Basiula | Ogólny | 36 | 24-04-2014 18:36 |
Bóle kręgosłupa - częsty problem - komentarze | zdzislaw.bedrylo | Ogólny | 57 | 03-08-2013 08:27 |
Zwyrodnienie stawów - komentarze | BIOPTRON | Ogólny | 25 | 30-06-2013 14:10 |
Zwyrodnienie biodra - kapoplastyka | justynas76 | Choroby, badania, terapie | 0 | 25-02-2008 15:48 |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|