Jakie ćwiczenia na płaski brzuch

[marta60]

Czy znacie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuszek?

[euraka]

Napisał marta60

Czy znacie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia na płaski brzuszek?

Dużo zależy od Twoich fizycznych możliwości, ale polecam ćwiczenie deskę.Na początku może być to ćwiczenie trudne, ale można zaczynać od krótszego czasu i dopiero potem przechodzić do dłuższego. Nie ma się co zniechęcać bo ćwiczenie daje bardzo dobre rezultaty dla wielu mięśni brzucha:
http://www.keepyour-balance.pl/plank...-smukla-talie/

Na stronie jest opisane w jaki sposob wykonywać ćwiczenie.

W dłuższej perspektywie natomiast dobrze zastanowić się nad skorzystaniem z usług trenera, który opracowałby Ci plan treningowy. Dzięki temu ćwiczenia będą skuteczniejsze.

[Regina65]

U mnie właśnie z brzuchem są największe problemy. To chyba rodzinne, ale nic to! Chcę z tym powalczyć. Znalazłam plan ćwiczeń mających na celu rozwój mięśni brzucha na stronie https://cityfit.pl/blog/abs-abdomina...iesni-brzucha/ Zamierzam wykonywać ćwiczenia dwa razy w tygodniu. Później pewnie zwiększę stopniowo częstotliwość.

[marzenakrk]

Z takich tematów jak ten można się dowiedzieć wielu ciekawych rzeczy. W sumie to zgodzę się z jednym, nie trzeba wykupować karnetu na siłownię być ćwiczyć. Przecież możemy zorganizować sobie trening w domowym zaciszu. Wszystko za sprawą ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała, które znajdziemy bez problemu w internecie. Jeśli szukamy urozmaicenia to zawsze możemy kupić poręcze do dipów - https://sportowybazar.pl/product-pol...t-EH-D001.html ponieważ to jedno z klasycznych ćwiczeń. Pamiętajmy też o systematyczności naszych działań bo tylko one dadzą nam upragniony rezultat.