Spacery Nordic Walking ze Stowarzyszeniem Możesz Więcej w czerwcu

[AgataB]

SPACERY NORDIC WALKING W CZERWCU ZE STOWARZYSZENIEM MOŻESZ WIĘCEJ

Od 20 kwietnia prowadzimy w naszym stowarzyszeniu zajęcia Nordic Walking. Raz w tygodniu spotykamy się, aby nauczyć się i doskonalić w tej coraz popularniejszej dyscyplinie sportu. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami dotyczącymi spotkań.

CO ZE SOBĄ ZABRAĆ?

W czasie spaceru potrzebny będzie wygodny strój, obuwie sportowe, kije do nordic walking, mogą być również kije trekkingowe, jeśli jeszcze nie posiadamy innych, ewentualnie opaska, czapka, plecaczek na picie.

O NORDIC WALKING

Nordic Walking jest dyscypliną zdobywającą w Polsce coraz więcej miłośników, a to głównie ze względu na możliwość uprawiania tego sportu przez osoby, które nie były do tej
pory zbyt aktywne fizycznie. Nordic Walking polega na marszu z kijkami. Tempo marszu każdy dobiera sobie sam, jest
ono zależne od naszej formy i kondycji. Najważniejsza w Nordic Walking jest technika marszu, która pozwala uruchomić partie mieśni nieaktywne podczas uprawiania takich dyscyplin jak bieganie, pływanie.

Podczas zajęć Nordic Walking nauczymy się pod okiem instruktora:

• jak rozciągać się przed wysiłkiem,
• jak poprawnie trzymać kije i utrzymywać prawidłową postawę
• jak utrzymać prawidłowy krok podczas chodu
• jak rozciągać się podczas marszu

SPACERY NORDIC WALKING W CZERWCU

Zapraszamy do zapoznania się z planem spotkań Nordic Walking prowadzonych przez nasze Stowarzyszenie na Polu Mokotowskim. Od 11 maja będziemy się w dwóch grupach,
początkującej i zaawansowanej.

Miejsce spotkania : pod Pubem Zielona Gęś, al. Niepodległości 177, na skrzyżowaniu Al.Niepodległości z ul. Batorego. Osoba prowadząca : Agata Bogucka, nr tel: 605 069 547
mail: a.bogucka@stpg.waw.pl

Godz. 16 – grupa początkująca – w tej grupie spacerujemy wolnym tempem maks. 1 godzinę, z przerwami na ćwiczenia.

Godz.17 – grupa zaawansowana – po rozgrzewce spacerujemy intensywnym tempem minimum godzinę, długość spaceru zależy od możliwości uczestników.

Uczestnicy sami wybierają odpowiadającą im grupę.

DATY SPOTKAŃ :

25 maja (spacer odwołany!)

1 czerwca

8 czerwca

15 czerwca

22 czerwca

29 czerwca

Zapraszamy!