Jaki Rodzaj aktywności? Nordic Walking to jest to ....!!

[Nordic4u-eu]

Pozostaje więc pytanie: JAKI RODZAJ AKTYWNOŚCI?
Pływanie jest popularne wśród ludzi starszych. Świetne dla płuc, mięśni, serca i mobilności – tak jak jazda na rowerze. Niestety żadne z nich nie uczyni niczego dla twoich kości. W obu przypadkach masz wsparcie, są nimi bądź woda bądź rower. To właśnie dlatego ludzie otyli mogą pływać.
Społeczny aspekt jakiejkolwiek aktywności ma dla ludzi starszych podstawowe znaczenie. Spacer, taniec czy kręgle są dla nich nieocenione. Uzupełniają pływanie
i jazdę na rowerze..
Chodzenie jest idealne, szczególnie pod górę, lecz oczywiście nie z brodą na piersi i oczyma wlepionymi w stopy i ramionami ledwie poruszającymi się w rytm marszu. Efekt obciążenia postawy jest ograniczony do części ciała, które pracują. A co z ważnym obszarem między łopatkami? Odległość między nimi jest oznaką starzenia się. Ekstremalnym momentem jest tzw. wdowi garb. Może spowodować zmianę środka ciężkości twojego ciała i wywołać zapalenie stawów kolanowych.
Nordic Walking jest odpowiedzią. Uprawianie tej formy aktywności zmniejsza problemy z kolanami
i aplikuje nam sensowną ilość wysiłku, dostosowaną do potrzeb. Jeśli możesz maszerować, możesz maszerować z kijkami i od momentu, w którym opanowałeś technikę działa on na całe twoje ciało. Poprawia się sylwetka..
Celem tych ćwiczeń jest poprawa i utrzymanie zdolności do wykonywania czynności codziennych, takich jak prace domowe, praca w ogrodzie itp. Staje się to tym ważniejsze im bardziej „dojrzewamy”.
Tak więc, bez poświęcania dodatkowego czasu na walkę
z łamliwością kości, po prostu naucz się techniki Nordic Walking i uruchom całe swoje ciało. Rozwiniesz pewność siebie, odwagę do zmierzenia się z czymś nowym lub do realizacji dawnych planów i marzeń, a być może kiedyś spróbujesz wspinaczki, salsy czy jazdy na go-kartach. Pomyśl!
Za Tonym Pattisonem, instruktorem NW z Leeds
Tłum. Małgorzata Borzeszkowska