Ograniczanie cukrów prostych

[kowdan]

Jak to u was wygląda? Ograniczacie spożywanie cukrów prostych? Wiadomo, cukry są smaczne, ale świadomie trzeba by było je odstawić. Pytanie tylko czym najlepiej je zastąpić?

[dorian]

Dobry temat. Generalnie świadomość żywieniowa rośnie w społeczeństwie.
Dobrze, że nasze nawyki żywieniowe zmieniają się i spożywamy więcej warzyw, owoców czy innych produktów które można uznać, za mało przetworzone.
Jak ktoś już nie potrafi się obejść bez czegoś słodkiego, to alternatywą do cukrów prostych mogą być takie sosy dietetyczne jak te następujące: https://swiatsupli.pl/pl/105-sosy-dietetyczne

[Strzycka]

Nie mam co prawda nadwagi, ale dobrze wiem, że cukier rafinowany to tylko i wyłącznie puste kalorie, dlatego go praktycznie nie używam. Zapotrzebowanie na słodki smak zaspokajam owocami, córka mi też kupiła takie gotowe musli w kubeczkach- bardzo smaczne, zawierające same naturalne składniki. Pokazała mi też, że zamawiając takie przekąski przez stronkę https://onedaymore.pl/sklep/wlasny-zestaw/ można stworzyć własny zestaw sześciu musli według indywidualnych upodobań. Chyba się skuszę, choć zaczęłam też sama komponować mieszanki płatków i bakalii w domu.