menu

senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wróć   Klub Senior Cafe > Zdrowie > Ogólny
Zarejestruj się FAQ / Pomoc Szukaj Dzisiejsze Posty Oznacz Fora Jako Przeczytane

Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.zdrowie.senior.pl.

Odpowiedz
Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
  #1  
Nieprzeczytane 16-03-2008, 19:14
Lusia's Avatar
Lusia Lusia jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: Mar 2008
Miasto: małopolska,
Posty: 68
Post Sposoby na bezsenność - komentarze


Komentarz do artykułu: Sposoby na bezsenność
--------------------
Zgadzam się całkowicie z powyższym artykułem, porady zawarte w nim są bardzo pomocne w zasypianiu. Mam doświadczenie ,że wypicie ciepłego mleka z dodatkiem łyżeczki miodu powoduje szybsze zaśnięcie. Pozdrawiam, Maja.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #2  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 16:32
weronika1 weronika1 jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Posty: 4 500
Domyślnie

Mnie pomaga melatonina 2,5mg.Wystarczy gdy wezmę 2 godziny przed snem i czuję senność. Oczywiście staram się chodzić spać o tej samej porze, żeby znów nie mieć problemów. Czasem jednak budziłam się w nocy i zastanawiałam się jaka może być tego przyczyna. Doszłam do wniosku, że to leki na pamięć i lepsze krążenie. Kiedy te wzmacniające leki przerzuciłam na rano, śpię bardzo dobrze. Myślę, że te wzmacniające leki pobudzały organizm do lepszej pracy, stąd wynikała czasem bezsenność. One działają podobnie jak kawa, dlatego lepiej je brać rano. To jest moje spostrzeżenie, każdy może na sobie wypróbować. Dobrych snów.
__________________
https://www.youtube.com/watch?v=CQohgMEhp7c
Zmieniając siebie zmieniasz świat.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #3  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 17:14
Malwina's Avatar
Malwina Malwina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2008
Miasto: okolice Sztumu
Posty: 17 230
Domyślnie

nie wyrażę nic odkrywczego jak powiem, że winowajcą naszej bezsennosci jest stres, nerwica, uboczne działania leków,rozmyslania wieczorne podsumowujące worek naszych problemów, alkohol, nikotyna, kawa, które to używki działają pobudzająco.

mieszanka na bezsennosć - pić przed snem
liść mięty
liść melisy
koszyczek rumianku
szyszki chmielu
siele serdecznika
Wszystkie składniki po 50g zmieszać i przechowywać w papierowej torbie, puszce.Szklanką wrzątku zalać kopiastą łyżkę ziół.Po lekkim ostudzeniu przecedzic i pic 1 szklankę przed snem

jesli bezsenność jest częstym zjawiskiem spać odwrotnie niż do tej pory (głowa tam gdzie nogi), jesli w ciagu tygodnia nie pomoże przestawić łózko w inne miejsce(głową na północ)

u ludzi cierpiących na bezsennosc stwierdza sie też obniżony poziom serotoniny, której wytwarzanie zalezy od aminokwasów, których w pozywieniu naszym brakuje(mogą wystepowac tez bóle głowy jako konsekwencja)

zalecany spacer przed snem, ruch wogóle

umiejetnosć relaksu przed zasnięciem- przeniesienie sie w wyobraźni do jakiegoś ukochanego przez nas miejsca, wyobrażenie tego miejsca bardzo dokładne włącznie z czuciem wiatru, słońca, zapachów, wszystkiego co onegdaj było, (jest) nam miłe, dobre, wyobrażenie siebie w tym klimacie.

Spróbujmy....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #4  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 17:54
POLA POLA jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Dec 2006
Miasto: Wielkopolska
Posty: 24 582
Domyślnie

Nic mnie tak skutecznie nie usypia, jak nudne teksty, obojętnie - słuchane czy czytane

Szukam sposobu, jak nad nimi nie zasnąć
Odpowiedź z Cytowaniem
  #5  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 18:00
kajka100 kajka100 jest offline
Czasem zajrzy
 
Zarejestrowany: May 2008
Posty: 76
Domyślnie jak zasnąc?

a ja zaczęlam stosowac nowy sposób, mianowicie gdyz poloże sie do łóżeczka zaczynam sobie marzyc.....realnie, czy nie ale marzę...to mnie wlasnie usypia-
Odpowiedź z Cytowaniem
  #6  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 18:21
gratka's Avatar
gratka gratka jest offline
Stały bywalec
Moderator
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Miasto: wioska
Posty: 16 003
Post

Miałam w życiu okres długotrwałego stresu, kiedy opiekowałam się trzema ciężko chorymi bardzo bliskimi mi ludźmi. Nie mogłam wtedy zasnąć, lub po zaśnięciu budziłam się po dwóch godzinach snu i przychodziła gonitwa myśli i lęk , że z chorymi będzie jeszcze gorzej, że nie dam sobie rady,oraz bezsenność. Próbowałam czytać, ale często nie wiedziałam o czym czytam, strach był silniejszy.. Kupiłam wówczas pastele i blok rysunkowy , wstawałam z łóżka i rysowałam. To pomagało - po pewnym czasie lęk znikał i mogłam powtórnie zasnąć.
Polecam zestresowanym tę metodę: trzeba zająć się taką czynnością, która pozwoli zmienić tok myśli i się uspokoić.
Teraz mogę powtórzyć to co powiedziała Pola: nudne teksty są jak usypiacze.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #7  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 18:25
Malwina's Avatar
Malwina Malwina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2008
Miasto: okolice Sztumu
Posty: 17 230
Domyślnie

no widzisz-odfrunęłaś w świat wyobraźni malarskiej, nieważne czy była tam treść , był kolor, ruch, - super
Odpowiedź z Cytowaniem
  #8  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 19:30
gratka's Avatar
gratka gratka jest offline
Stały bywalec
Moderator
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Miasto: wioska
Posty: 16 003
Domyślnie

Cytat:
Napisał malwina
no widzisz-odfrunęłaś w świat wyobraźni malarskiej, nieważne czy była tam treść , był kolor, ruch, - super
W dodatku te moje obrazki spodobały się moim znajomym i miałam trochę zamówień .Rozdawałam je jako prezenty wątpliwej wartości . Potem zaczęłam się bawić farbami, a teraz już nie mam ochoty na żadne malunki. Nie mam też tych problemów z zasypianiem
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #9  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 19:34
Malwina's Avatar
Malwina Malwina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2008
Miasto: okolice Sztumu
Posty: 17 230
Domyślnie

przelałas bezsennosć na papier...ładne to.ale masz metodę już -to ważne
Odpowiedź z Cytowaniem
  #10  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 19:38
Mar-Basia's Avatar
Mar-Basia Mar-Basia jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jul 2008
Miasto: Europa
Posty: 33 587
Domyślnie

A mnie nic tak nie usypia jak Telewizja!!!! Najlepszy srodek nasenny.
__________________
Kozła bój się z przodu, osła z tylu, a złego człowieka ze wszystkich stron.
Szczęśliwego człowieka nie można obrazić. Można go tylko rozśmieszyć
Dla zasady robie screeny wszystkich moich wypowiedzi!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #11  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 19:42
Lila's Avatar
Lila Lila jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Miasto: Polska
Posty: 57 003
Domyślnie

Cytat:
Napisał marbella123
A mnie nic tak nie usypia jak Telewizja!!!! Najlepszy srodek nasenny.

Zazdroszczę.Mnie tylko tabletka,niestety.Od wielu,wielu lat.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #12  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 20:35
Basia.'s Avatar
Basia. Basia. jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Miasto: Polska
Posty: 13 157
OK Mam identycznie

Cytat:
Napisał marbella123
A mnie nic tak nie usypia jak Telewizja!!!! Najlepszy srodek nasenny.
kładę się spać przy włączonym telewizorze i zasypiam. Pamiętam jak nam się kiedyś zepsuł telewizor w sypialni, to był koszmar. W tej chwili moje szczęście śpi przy włączonym telewizorze w sypialni, gdybym wyłączyła albo przyciszyła obudzi się natychmiast.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #13  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 21:34
gratka's Avatar
gratka gratka jest offline
Stały bywalec
Moderator
 
Zarejestrowany: Dec 2007
Miasto: wioska
Posty: 16 003
Domyślnie Basiu

Cytat:
Napisał Basia
kładę się spać przy włączonym telewizorze i zasypiam. Pamiętam jak nam się kiedyś zepsuł telewizor w sypialni, to był koszmar. W tej chwili moje szczęście śpi przy włączonym telewizorze w sypialni, gdybym wyłączyła albo przyciszyła obudzi się natychmiast.
Basiu Twoje szczęście teraz ładuje swoją podświadomość hi,hi
__________________
Nie możesz zatrzymać żadnego dnia, ale możesz go nie stracić....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #14  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 21:48
tadeusz50's Avatar
tadeusz50 tadeusz50 jest offline
odszedł....
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Miasto: Sosnowiec
Posty: 29 259
Domyślnie

To jak widzę może powstać klubik usypiających przy telewizorze. Pozycja horyzontalna + włączony telewizor z zegarem wyłączającym i mogę iść spać. Czasem to jestem zły na siebie kiedy interesujący program chcę obejrzeć do końca z wersalki. Budzę się kiedy jest już ciemny ekran. I dawno po programie.
__________________
Rak nie wyrok-pieprzyć raka
Z miłości do świata – pomagam klikając http://ciekawnik.pl/swiat-wokol-nas/...magam-klikajac
Odpowiedź z Cytowaniem
  #15  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 22:03
Malwina's Avatar
Malwina Malwina jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Apr 2008
Miasto: okolice Sztumu
Posty: 17 230
Domyślnie

no tak bywa , co nie znaczy, że zdrowo.Grzmi sie o tym, aby w pokoju spania nie było żadnych emitatorów (róznych fal)nawet budzików elektronicznych, bo to zakłóca spokojną pracę fal mózowych, ale cóż grzmienie grzmieniem, a życie zyciem....
Odpowiedź z Cytowaniem
  #16  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 22:14
tadeusz50's Avatar
tadeusz50 tadeusz50 jest offline
odszedł....
 
Zarejestrowany: Feb 2008
Miasto: Sosnowiec
Posty: 29 259
Domyślnie

Cytat:
Napisał malwina
no tak bywa , co nie znaczy, że zdrowo.Grzmi sie o tym, aby w pokoju spania nie było żadnych emitatorów (róznych fal)nawet budzików elektronicznych, bo to zakłóca spokojną pracę fal mózowych, ale cóż grzmienie grzmieniem, a życie zyciem....
Odpowiem tak hiii hii hii nie stać mnie na willę o XL ilości pokoi. Naprawdę bez urazy ale od zawsze śpię w pokoju z telewizorem.
__________________
Rak nie wyrok-pieprzyć raka
Z miłości do świata – pomagam klikając http://ciekawnik.pl/swiat-wokol-nas/...magam-klikajac
Odpowiedź z Cytowaniem
  #17  
Nieprzeczytane 08-09-2008, 22:28
Basia.'s Avatar
Basia. Basia. jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jun 2006
Miasto: Polska
Posty: 13 157
Domyślnie

Na wsi mamy ogromny dom i tam również w sypialni mieliśmy telewizor, nie umiem spać bez telewizora w pokoju.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #18  
Nieprzeczytane 09-09-2008, 00:02
Lila's Avatar
Lila Lila jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Feb 2007
Miasto: Polska
Posty: 57 003
Domyślnie

Cytat:
Napisał Basia
Na wsi mamy ogromny dom i tam również w sypialni mieliśmy telewizor, nie umiem spać bez telewizora w pokoju.

Ja odwrotnie...Ma być cisza i tylko szelest kartek książki.Ostatnio bardzo nasenna lektura -''KGB contra CIA ''.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #19  
Nieprzeczytane 09-09-2008, 00:25
Mar-Basia's Avatar
Mar-Basia Mar-Basia jest offline
Stały bywalec
 
Zarejestrowany: Jul 2008
Miasto: Europa
Posty: 33 587
Domyślnie

Cytat:
Napisał malwina
no tak bywa , co nie znaczy, że zdrowo.Grzmi sie o tym, aby w pokoju spania nie było żadnych emitatorów (róznych fal)nawet budzików elektronicznych, bo to zakłóca spokojną pracę fal mózowych, ale cóż grzmienie grzmieniem, a życie zyciem....
Malwino, gdybysmy wszyscy stosowali w naszym zyciu te naukowe wywody zycie byloby bezdenne.
Zasypiam przy telewizorze, pewnie zemmre w snie przy tym "emitatorze". Wole to od pigulek nasennych.
__________________
Kozła bój się z przodu, osła z tylu, a złego człowieka ze wszystkich stron.
Szczęśliwego człowieka nie można obrazić. Można go tylko rozśmieszyć
Dla zasady robie screeny wszystkich moich wypowiedzi!
Odpowiedź z Cytowaniem
  #20  
Nieprzeczytane 14-12-2010, 11:56
Opcja Opcja jest offline
Zagląda prawie codziennie
 
Zarejestrowany: Dec 2010
Posty: 345
Domyślnie

każdy ma swój najlepszy sposób na dobry sen, ale trzeba go znaleźć, wcześniej szukając przyczyn problemów z zasypianiem
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz

 



Podobne wątki
Wątek Autor wątku Senior Cafe Odpowiedzi Ostatni Post / Autor
Sposoby na oszczędzanie - komentarze senior A.P. Ogólny 30 01-03-2022 23:34
Sposoby na dobrą pamięć - komentarze duszka07 Ogólny 27 06-03-2011 23:29
Domowe sposoby na poprawienie urody - komentarze BUNIA Ogólny 6 14-12-2010 12:00
Sposoby na młody wygląd - komentarze lecher Ogólny 45 14-12-2010 11:58
Co robicie,gdy zawita bezsenność? Nika Różności - wątki archiwalne 154 20-12-2007 21:40

Narzędzia wątku Przeszukaj ten wątek
Przeszukaj ten wątek:

Zaawansowane wyszukiwanie

Zasady pisania postów
Nie Możesz: tworzenie nowych wątków
Nie Możesz: odpowiadanie na posty
Nie Możesz: wysłanie załączników
Nie Możesz: edytowanie swoich postów

vB code jest Wł.
UśmieszkiWł.
kod [IMG] jest Wył.
kod HTML jest Wył.
Skocz do forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 14:04.

 
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.