senior.pl - aktywni w każdym wieku

Wtorki i czwartki 14:00-15:00

Centrum Handlowe Atrium Promenada w Warszawie, ul. Ostrobramska

Sala "Piąty Wymiar - Twórcza przestrzeń Promenady" - na drugim piętrze, nad "Sfinxem", ale po drugiej stronie.

Nie będzie zajęć we wtorek 23 kwietnia, wtorek 7 maja, czwartek 9 maja, czwartek 20 czerwca. Przerwa w lipcu i sierpniu.

Obecnie mamy przerwę wakacyjną. Powrót na zajęcia od początku września.

Wznawiamy od 3 września.

Zajęcia we wtorki i czwartki, godz. 13:00-14:00

A w sierpniu nasi instruktorzy odbywali kolejne z corocznych szkoleń w kolebce Tai Chi - Chinach:

https://www.youtube.com/watch?v=t2poI41P0GE

Po nieco ponad dwutygodniowej przerwie bezpłatne zajęcia w Promenadzie wznawiamy od wtorku 5 listopada.

Ćwiczymy styl Wu Tai Chi, nazywany też stylem Hao, który w cesarskich Chinach uprawiany był przez warstwę uczonych arystokratów.

Początkujący poznają ćwiczenia podstawowe:

https://www.youtube.com/watch?v=qm2WlCTzCSo

oraz krótką mini formę:

https://www.youtube.com/watch?v=yQqBJX6BbEs

Tutaj ta sama forma w widoku od tyłu (tak jak przy ćwiczeniu, gdy uczestnicy zajęć stają za instruktorem):

https://www.youtube.com/watch?v=9LuE7K-IM7c

Forma 26 ruchowa stylu Wu/Hao została oficjalnie zaakceptowana w Chinach do propagowania wśród Seniorów.

Na filmie prezentują ją nasi mistrzowie: Zhai Weichuan i jego syn Zhai Shizong.

https://www.youtube.com/watch?v=5X_FuCbobF8

Film o naszym mistrzu

https://www.youtube.com/watch?v=OC3_WdU2m_w

Oczywiście zajęcia obecnie nie odbywają się przez koronawirusa. Ale to też spowodowało, że stworzyłem lekcje wideo, które dostępne są na tej playliście:

https://www.youtube.com/playlist?lis..._oSMn-K8Y8grJl

A dzisiaj specjalne otwarte zajęcia online z okazji Światowego Dnia Tai Chi i Qigong

https://www.youtube.com/watch?v=0d4wdMs-OAE

Najnowszy film o naszym mistrzu:

https://www.youtube.com/watch?v=McUwz6FhvRk