Dobre ćwiczenia na bolący kręgosłup
Czy macie może wiedzę w zakresie ćwiczeń stosowanych na bolący kręgosłup?
Mam z nim spory problem i zastanawiam się jak go wyleczyć. |
Dobre ćwiczenie, które powinno Ci przynieść bardzo szybką ulgę:
Usiądź wygodnie, zbliż brodę w stronę klatki piersiowej i wytrzymaj w tym położeniu przez chwile. To ćwiczenie może wydawać się nie istotne w celu zmniejszenia bólu pleców, ale naprawdę działa - ciągnie cały kręgosłup w dół. Jeżeli Twoje mięśnie pleców są zbytnio napięte to poczujesz jak naciągają się od karku aż do dolnych partii pleców. Przytrzymaj brodę w tej pozycji przez 15 – 30 sekund. Jeżeli ból pleców i mięśni nadal będzie silny konieczne będzie powtórzenie ćwiczenia nawet kilka razy, aż do momentu jego ustąpienia. To ćwiczenie możesz również wykonywać siedząc w pracy na krześle przy biurku. Zerknij sobie tutaj: http://klinikarehabilitacji.pl/bol-k...mu-zapobiegac/ Na stronie jest opisane jak pozbyć się bolu kręgosłupa. |
Świetne efekty przynosi terapia manualna. Wraz z mężem mieliśmy z nią styczność u wrocławskiego fizjoterapeuty. Bóle kręgosłupa już po pierwszej sesji znacznie się zmniejszyły, a całkowicie ustały mniej więcej po dwóch tygodniach. Terapia polegała na zastosowaniu specjalnych ćwiczeń, od okiem fachowca i w domu oraz masażach. Polecam poczytać o niej więcej informacji: https://kamildruzd.pl/oferta/terapia-manualna-wroclaw/ . Pomaga nie tylko na dolegliwości bólowe czy związane z układem ruchu. U mnie np. znacząco złagodziły się też objawy menopauzy.
|
Faktycznie, takim bólom często można zapobiec, ale musicie też zwracać szczególną uwagę na to, co może być ich przyczyną. Właśnie dlatego dobrym pomysłem może być skorzystanie z takich informacji jak chociażby https://lekarzebezkolejki.pl//blog/c...dbrzusza/w-680 dzięki czemu będziecie w stanie o wiele skuteczniej poradzić sobie z Waszymi problemami.
|
Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 03:10. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.