Ból pleców jakie sposoby
Od pewnego czasu mam spore problemy z bólami pleców. Czy znacie jakieś sposoby na pokonanie tego bólu?
|
Polecam pilnować dietę. Nadwaga to jeden z głównych czynników wywołujących bóle pleców. Aby stwierdzić, czy nasza waga jest prawidłowa, trzeba obliczyć wskaźnik BMI. Jeśli wynik jest powyżej 25, należy zastosować odpowiednią dietę połączoną z ćwiczeniami fizycznymi, aby obniżyć masę ciała do odpowiedniej wartości BMI ( 18,5-25). Zbyt duża masa ciała prowadzi do choroby zwyrodnieniowej stawów, a każdy kilogram ponad normę to dodatkowe 7kg obciążenia na odcinek lędźwiowy kręgosłupa!
Bardzo duże znaczenie dla poprawy stanu kręgosłupa ma również wykonywanie odpowiednich ćwiczeń: https://www.powiatsuski24.pl/polecam...bol-plecow/850 Na tej stronie ćwiczenia są opisane. |
U mnie po wszystkich badaniach, które przeszłam skończyło się na rehabilitacji w Bielsku https://www.fizjomed.bielsko.pl/bielsko-biala/. Rehabilitacja bardzo mi pomogła, mogę się już bez problemu schylać i nie sprawia mi to większego bólu. Polecam każdemu, kto ma problem z plecami.
|
Mój brat ostatni kupił sobie te kijki do chodzenia i od tamtej pory (od kiedy zaczął z nich korzystać) plecy już go mniej bolą. Więc może więcej ruchu Ci pomoże
|
piłka rehabilitacyjna
Ja po wielu latach tego samego bólu postanowiłam pójść na rehabilitacje, muszę przyznać że chyba najbardziej pomogła mi piłka rehabilitacyjna, ból jest już duży mniejszy a ja zastanawiam się nad kupnej swojej.
|
Ból pleców coś okropnego, mi dużo dał pobyt w sanatorium, masaże, kąpiele w borowinie zdziałały cuda.
|
Na ból pleców chyba najlepszym wyborem jest lekarz lub kręgarz. Znalazłem ostatnio fajny program do wyszukiwani i umawiania terminów wizyt. Pomaga nie tylko zaplanować wszystkie wizyty, ale ten kalendarz pozwala nie zapomnieć o żadnej umówionej wizycie
|
Ból pleców to bardzo obszerny temat. Mnie na przykład boli
w okolicach barku i mam sztywną szyję oraz w dolnej części pleców . Czasami ból jest nie do zniesienia wtedy biorę tabletki i używam maty masującej dolne i górne partie oraz kark. Chciałam iść na zabiegi ale niestety do połowy 2020 roku nie ma wolnych miejsc w całym Gdańsku. A ostatnio coraz częściej mnie boli :'( |
Udać się do osteopaty, dobrego zaznaczam. Mnie pomógł, po kilku dziwnych zabiegach polecił mi robić kilka prostych ćwiczeń codziennie (2 minuty) i problem bólu kręgosłupa zniknął.
|
Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 04:24. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.