Odporność.Jak polepszyć
Witajcie,
zimne poranki, zimne wieczory, zimne kaloryfery.....wrrrrrrrr i moja zerowa odporność!!!!! Mam dosyć tych przeziębień. Nie pomogła Echinacea (biorę od sierpnia), rutinoscorbin. Może macie jakieś sposoby na wzmocnienie odporności??? K. |
Aktywność fizyczna. Codziennie ćwiczenia sa bardzo ważne dla poprawy odporności
Zdrowa dieta.Zbilansowane produkty oraz warzywa i owoce ( codziennie, najlepiej w 5 porcjach) Suplementacja na tak, ale jedynie jeśli chodzi o witaminy, których nie możemy dostarczyc sobie samodzielnie. Piszę tutaj na przykład o witaminie D3, ktora się syntezuje w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Kilka naturalnych metod na to jak sie przygotowć na sezon czestych zachorowań znajduje się tutaj: https://www.eujuicers.pl/blog/5-natu...-sezon-grypowy |
Z doświaczenia mogę powiedzieć, że dobra jest również sauna. Nie uchroni przed lekkimi przeziębieniami, ale podnosi odporność.
Przeziębienia, katary - cóż, to chyba łapie każdy z nas od czasu do czasu. |
O ile ktoś lubi chodzić do sauny. Sama byłam chyba z 2 czy 3 razy jednak nie będe zwolenniczką czegoś takiego. Jest mi po prostu zbyt gorąco i nie wiem czemu niektórzy uważają,ze to takie przyjemne. Jednak to,że jest dobra na odpornosć to słyszalam i to wiele razy.
Ze swojej strony polecam: aktywność fizyczną odpowiednią dietę ( dużo owoców i warzyw, osoba powyżej wspomniała o sokach i jest to faktycznie dobre). Jeśli chcecie wprowadzić suplementy to poczytajcie sobie o Immunoforcie. Jest lekiem roślinnym, tradycyjnie stosowanym w krótkoterminowym leczeniu przeziębień oraz zapobiegawczo w skłonnościach do częstych przeziębień. http://www.lekinatury.pl/pl/nasze-pr...mmunofort.html |
ja polecam robic kuracje syropem z czosnkiem. Drobimy czosnek, wlemamy do 300ml miodu i tydzień to musi odczekać. Po tygodniu codziennie na czczo jemy łyzke takiego syropu. Potem dwa tygodnie przerwy i znowu tydzien kuracji. Naprawde poprawia odporność
|
Polecam dietę, aktywność fizyczną i... zimne prysznice.
To ostatnio to poważnie. Nawet 1-2 minuty zimnego prysznica pomaga :). |
Najprostsza będzie chyba witamina C. Wiele osób to powie, coś w tym jest. Zwiększenie odporności gwarantowane, wiele osób to powie.
|
Mi pomaga picie tranu mollersa, piję od lat i nie pamiętam, kiedy ostatnio byłam chora.
|
Witam,
Najlepsza na odporność jest woda z sokiem z cytryny. Witamina C w zasięgnięciu ręku. Dużo sportu, ruchu w tak piękną pogodę. Mi np. pomaga codzienne zażywanie Rutinoscorbin.:) http://comiesieczni.pl/ |
Jak najwięcej warzyw i owoców w diecie:) Teraz sezon się zbliża, więc niebawem będzie olbrzymi wybór. Szkoda że ludzie często simą i wczesną wiosną lekceważą nasze krajowe warzywa, pospolite ale smaczne i zdrowe: buraki, marchew, seler.
|
Ja zażywam witamine C. Każdy wie że to najlepsze na odporność. Do apteki mam daleko, bo mieszkam na wsi, wiec zamawiam stad: https://aptekapomocna24.pl/product-p...-kapsulek.html
Fajne łatwe w połknieciu kapsułki, no i szybko wysyłają |
Kiedyś długo brałam zapobiegawczo Echinaceę i Rutinoscorbin ale i tak chorowałam.
Ja sobie teraz w sezonie szykuję kompoty i przetwory z porzeczek, wiśni, malin - mają masę witaminy C i innych zdrowych składników. Nic nie smakuje lepiej zimą niż kompocik z wiśni albo z czarnej porzeczki :) Do tego miód - byle nie najtańszy. Albo suplementy z mleczkiem pszczelim typu Pappa Reale albo Propolaid - możecie sprawdzić: https://sklep.dkmedic.pl/produkty/od...pa-reale-1000/ |
Odporność
Dla mnie najlepsze są naturalne metody na wzmacnianie odporności
kapsułki z algami, chlorella albo spirulina- bomba witamin! Oprócz tego oczywiście domowe syropy z buraka, dużo miodu i imbiru i cały czas dieta, bo na odporność pracujemy cały rok :) Od ponad dwóch lat nic mnie nie złapało i mam nadzieję, że ten sezon też przetrwam bez żadnego wirusa. Pozdrawiam, Basia |
warto pilnować swojej temperatury i ciśnienia, czasami to może być przyczyną złego samopoczucia, sama polecam urządzenia ze strony diagnosis.
|
Ja robię shoty z cytryny, kurkumy, imbiru i miodu - to super dawka różnych składników poprawiających odporność. A tutaj http://wyspazdrowia.pl/co-robic-aby-...na-emeryturze/ znalazłam kilka sposobów na to, aby długo cieszyć się zdrowiem.
|
Ascolipm proponuję, czyli liposomalną witaminę C w bardzo dużej dawce. Wchłania się całkowicie, na długo pozostaje w organizmie , skutecznie wzmacnia organizm przed chorobami.
|
odporność
Raz, zbilansowana dieta. Najlepiej iść do dietetyka. Każdy twierdzi że zdrowo je, ale w 90% przypadków okazuje się że nie do końca.
Dwa, ruch na świeżym powietrzu. Codziennie chociaż jakiś spacer. Jak pada, parasol w ręce i w drogę :) Trzy, ograniczenie stresu. Wiem że czasem jest to niemożliwe, ale może jakaś relaksacja? I wreszcie cztery, sen. Niedosypianie to wróg odporności. Stosuję to od lat i obywa się bez specyfików z apteki :) |
Trzeba się przede wszystkim badać samemu. Ja kupiłam termometr i ciśnieniomierz w sklepie Diagnosis. Polecam bo to bardzo ważne aby się badać regularnie.
|
Oczywiście dieta, to co spożywamy ma też wpływ na nasze zdrowie. Dlatego na pewno warto się zastanowić, co zmienić w swoim jadłospisie. Przykładowo tutaj https://dietly.pl/blog/imbir-wlasciwosci dowiedziałam się sporo informacji na temat tego, jakie właściwości cenne ma imbir. Możecie sobie sprawdzić.
|
My teraz szczególnie musimy o siebie dbać, wzmacniać odporność. Ruch, dobra dieta, unikać skupisk ludzi. Moja córcia przywiozła mi ostatnio taki produkt https://plusssz.pl/odpornosc/ sama bierze, podaje córce. Jest i wersja dla seniorów. Witamina D, cynk, rutyna, skład naprawdę ok i łatwa forma do podania. Ja jestem zadowolona i myślę że będę dłużej brać.
|
Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 09:02. |
Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.