|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.zdrowie.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
Ogólny Komentarze do artykułów z działu www.zdrowie.senior.pl. |
Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
#1
|
||||
|
||||
Kilka faktów na temat snu - komentarze
Komentarz do artykułu: Kilka faktów na temat snu
-------------------- "w godzinach porannych temperatura ciała spada, najniższa jest około czwartej rano, potem wraca do normy;" Ciekawe, dlaczego tak jest, co na to wpływa. Trochę to podobnie do temperatury powietrza. W nocy najchłodniej jest nad ranem, a co ciekawsze 15 minut po wschodzie słońca. Tylko, że człowiek nie oddaje ciepła przez całą noc jak Ziemia, a więc dlaczego - tak się zastanawiam. |
#2
|
||||
|
||||
Nie tylko temperatura spada około 4 nad ranem...wszystkie parametry życiowe są ponizej...organizm o tej porze jest najbardziej bezbronny....o tej tez porze jest w szpitalach najwiecej zgonów.....
|
#3
|
||||
|
||||
brrr...aż strach się bać. Ale właśnie dlaczego tak jest? To jest ciekawe.
__________________
-------------------------------------- https://www.youtube.com/channel/UC95...4tul7Bg/videos |
#4
|
||||
|
||||
Cytat:
A ja z racji wykonywanej pracy co trzeci dzień o czwartej muszę już być na nogach. Być może dlatego w te dni bardzo żle się czuję. |
#5
|
||||
|
||||
Malwinko to co piszesz to prawda ,ale nie strasz ok
tak ten nasz organizm jest zbudowany wszystko zasypia na noc ,a rano potrzbyje nowej energi aby na nowo dzialac,
__________________
www.centrumsztukabezgranic.pl http://kana1.fotosik.pl/albumy/813613.html http://kana1.fotosik.pl/albumy/813625.html gdzie była ona tam był raj |
#6
|
||||
|
||||
Sen to czas na regenerację organizmu. Przebiega ona najefektywniej, jeśli zasypiamy przed północą. Czas snu jest indywidualną cechą człowieka, ale nie może byc krótszy niż 5h. Najczęściej trwa 8h. U starszych osób pojawiają się problemy z jednorazowym przespaniem całej nocy. Jeśli budzimy się wypoczęci, znaczy, że czas snu był wystarczający. Problemy z zasypianiem czy zbyt wczesnym budzeniem się mogą sygnalizować problemy zdrowotne.
Ważna jest też higiena snu: zasypianie o stałej porze, przewietrzona sypialnia, powolne wyciszanie się...Hormon snu (melatonina) jest produkowana w ciemności, stąd u wielu osób są problemy z jej wystarczającym poziomem w warunkach ciemności i oglądania błyszczącego ekranu telewizora czy monitora komputera. Organizm dostaje sprzeczne informacje: ciemność i światło...
__________________
Rozwój człowieka to dorastanie do dobra. |
#7
|
||||
|
||||
hmmm..coś w tym jest...Przez cały okres swojej pracy wstawałam o 4 godz. Dojeżdżałam 20 km. Były dni,zwłaszcza pod koniec mojej pracy zawodowej ,że czułam się okropnie bez powodu...A to przez ten spadek temperatury...
|
#8
|
||||
|
||||
Cytat:
__________________
Rozwój człowieka to dorastanie do dobra. |
#9
|
||||
|
||||
Cytat:
z opinii innych osób wynika ,że nie jesteśmy ... praca nocna to koszmar, cały system normalnego funkcjonowania ulega zmianie... |
#10
|
||||
|
||||
POMOCY Na bezsenność cierpię już 4 lata. Wypróbowałam -- WSZYSTKO !!!
Pomagają wyłącznie psychotropy np. estazolam ale już nie mogę otrzymywać na receptę , ponieważ grozi mi uzależnienie. Pozdrawiam cieplutko. |
#11
|
|||
|
|||
Oczywiście sam sen jest bardzo ważny i nie ma to jak się porządnie wyspać. Mi dopiero zmiana materaca na https://godre.pl/Materace-na-wymiar/...ozka-do-spania pozwala na porządny i komfortowy sen. Wcześniej niestety wstawałam niewyspana i obolała.
|
#12
|
||||
|
||||
Niestety moje środki uspokakające powodują nadmierną senność.
|