Co pomoże w odchudzaniu - komentarze

[Tami]

Komentarz do artykułu: Co pomoże w odchudzaniu
--------------------
Dodam jeszcze ze w diecie jest ważne duże spozycie błonnika,co ulatwia trawienie, a takze urozmaicona dieta(nie moze byc to dieta niedoborowa opierajaca sie tylko na jednym skladniku glownym), żeby uniknąć efektu jo-jo.Podczas odchudzania powinnismy jeść dużo surowych warzyw, produktów wysokobiałkowych, oraz pic dużo wody.

[Malgorzata 50]

Tami najbardziej silna wola zamiast jadła pomoże w odchudzaniu....

[Basia.]

jest dieta TMŻ, trzeba ją stosować do końca życia i nie będzie efektu jojo.

[Malgorzata 50]

Jest jeszcze wariacja na ten sam temat ŻP- polecam książeczkę -pt."Francuzki nie tyja" czy jakoś tak...to właśnie TMŻ..

[enia60]

wydaje się ,że prawie wszystkie pomysły na odchudzanie zawiodły,jeszcze pozostała kwestia genu wywołującego otyłość który odpowiada i prowadzi do niewłaściwego wykorzystania składników pożywienia.Nutrigenomika daje nam wskazówki jak dzięki wyważonej diecie zapanować nad genetycznymi skłonnościami do tycia,jak przechytrzyć własne geny i pokonać je ich własną bronią.Tylko to też nie jest na ten moment proste do wykonania,bo trzeba znać własne predyspozyje i fenotyp ,a do takich badań nie ma jeszcze większego dostępu no i są kosztowne,trzeba nieco poczekać ,ale wierzyć i mieć nadzieję należy bo może już jutro wszystko okaże się proste,łatwe i przyjemne ........hmm może

[Pani Slowikowa]

dobra metoda aby ZM jest wydzielanie sobie porcji... Mnie sie wydaje ze ZM ale niestety chyba ZD...
Tak jak powiedziala Malgosia... we Francji i Wloszech nie ma zwyczaju jedzenia miedzy posilkami... a posilki czyli najprawdziwsze obiady z dwoch dan sa dwa razy dziennie.. plus jakies tam skromne sniadanie.. Oni jedza te obiady pozno wieczorem... i dlaczego sa szczupli??? Bo nie zra ... a jedza.

[Tami]

Troszkę sie nie zgodzę z tymi szczuplymi Francuzkami, może nie są przsadnie otyle jak Amerykanki, czy Angielki, ale nie zauwazylam , zeby byly ogolnie szczuplejsze od Polek To chyba stereotyp o nich i powiedzenia typu Francja -elegancja, wciąż kroluja
A generalnie w diecie najwazniejsza jest rzeczywiscie silna wola- bez niej ani ruszA poza tym dieta jest stylem zycia i powinno sie zawsze rozsadnie przyjmowac pokarm- odżywiać organizm , a nie zapychac

[Bianka]

Napisał Tami

A generalnie w diecie najwazniejsza jest rzeczywiscie silna wola- bez niej ani ruszA poza tym dieta jest stylem zycia i powinno sie zawsze rozsadnie przyjmowac pokarm- odżywiać organizm , a nie zapychac

A generalnie to trzeba odstawić na zawsze słodycze, jak najwięcej się poruszać, jeść potrawy gotowane (ale nie kluchy) - w niewielkich ilościach.
I to w zasadzie wystarczy.

[Jadzia P.]

Jedzenie to nałóg jak każdy inny i jak z każdym nałogiem należy z nim walczyć. Jemy po to aby żyć , a nie żyjemy po to aby jeść....

[teresa60]

mam problem właśnie z tuszą.W grudniu 2006r.rzuciłam palenie nawet nie było tak ciężko ,ale przytyłam 10 kg. i zaczęły sie schody.Nie objadałam się bo wiedziałam że utyję ale niestety.Teraz nie mogę schudnąć.Staram się pilnować z jedzeniem ,ruszam ile mogę ,ale ze względu na chore stawy gimnastyka odpada,pracuje na działce,chodzę na spacery,pracuję w sklepie a waga 2kg.w dół i w górę.Palić nie zacznę tylko ze względu na cenę papierosów.Co robić.? Może jakaś Pani ma jakąś radę? Pozdrawiam .Teresa60.

[grazyna]

Co do diety TMŻ, to zjadałm dzisiaj tylko zupę i sucharki , no i niestety pajdę chleba z wędliną, nie mogłam sie oprzeć.

[Jadzia P.]

Ja przestałam palić 17 lat temu i utyłam wówczas prawie 20 kg. Dołożyła się jeszcze do tego niedoczynność tarczycy. Było wszystko dobrze do momentu kiedy zobaczyłam siebie na wideo. Byłam zdesperowana, zaczęłam walke z nadwagą. Trwało to ponad pół roku, troche pod okiem dietetyczki. Jednak nie zawsze stosowałam się ściśle do jej zaleceń, po prostu jadłam wszystko ale częściej i w małych ilościach. Od tego czasu na zawsze ze swojego jadłospisu wykreśliłam tłuste mleko, śmietane, którą zastąpiłam jogurtem niskotłuszczowym. Nie wystąpił u mnie efekt jo jo , ponieważ ciąle kontroluje wage , to znaczy , nie kupuje ciuchów w coraz większych rozmiarach tylko jak troche utyje to staram się zgubić niepotrzebne kilogramy. Pamiętajmy, że łatwiej jest zgubić dodatkowe 2 kg., niż 20.

[renet]

Ja schudłam 8 kg w ciągu półtora miesiąca wyłączając zmarzone mieso i swierze pieczywo, jadlam mięso tylko gotowane i chydą wedline.

[Malgorzata 50]

Slodycze -dowidzenia
Chlebek (kanapeczki) dowidzenia
kartofle ,ryz kluchy dowidzenia .pierogi panierki
masło smietana ,oleje smalec -dowidzenia
soki ,slodkie napoje -bye ,bye
Sery tylko odtluszczone
duzo warzyw w dowolnej postaci i konfiguracji
chude miesko ,RYBY -ale nie smażone w panierce
oliwa z oliwek
yogurt naturalny bez cukru najlepiej z mała zaw.tluszczu
jajka
mleko gora 2%
i z tego kombinuj..po 3 tyg masz spadek wagi ,a póżniej wolniej ale zmieniasz sposób odżywiania się i stopniowo chudniesz do właściwych rozmairow ...pożniej dodajesz sobie chlebek gruboziarnisty -nie za dyużo od czasu do czasu ziemniak ale generalnie trzymasz się zasady nie laczenia weglowodanów i bialek czyli jak chlebek to np. z pomidorem ..mieso z warzywami sosiki zapomnij -tylko tzw sos wlasny.Wyprobowane ,skuteczne .Acha i zasada nr 1 -nie wolno byc ani przezartm ani glodnym 3 gl posilki plus 2 przegryzki -moga byc orzechy ,kawalek sera jakiś owoc ,warzywo itd.Plus czerwona herbata .Sukces murowany

[Malgorzata 50]

Napisał grazyna

Co do diety TMŻ, to zjadałm dzisiaj tylko zupę i sucharki , no i niestety pajdę chleba z wędliną, nie mogłam sie oprzeć.

Po co te sucharki do zupy trzeba bylo zjeśc solidną zupę warzywną ew ugotować w niej troche jakiegoś mięska - pajda chleba z wedliną -zapomnij o tym -wedlina z warzywami .Chlebek z pomidorem ,ale tylko pajdka i ciemny z pelnego przemiału

[Anilah]

Napisał enia60

wydaje się ,że prawie wszystkie pomysły na odchudzanie zawiodły,jeszcze pozostała kwestia genu wywołującego otyłość który odpowiada i prowadzi do niewłaściwego wykorzystania składników pożywienia.Nutrigenomika daje nam wskazówki jak dzięki wyważonej diecie zapanować nad genetycznymi skłonnościami do tycia,jak przechytrzyć własne geny i pokonać je ich własną bronią.Tylko to też nie jest na ten moment proste do wykonania,bo trzeba znać własne predyspozyje i fenotyp ,a do takich badań nie ma jeszcze większego dostępu no i są kosztowne,trzeba nieco poczekać ,ale wierzyć i mieć nadzieję należy bo może już jutro wszystko okaże się proste,łatwe i przyjemne ........hmm może

W odchudzaniu bardzo ważne: jeść mniej ale częściej nie stosować głodówki bo to do niczego nie doprowadzi.Organizm musi dostać witaminy i minerały.W czasie posiłku nie popijać żadnych płynów dopiero na koniec.Unikać przede wszystkim ciast bo tam jest wszystko /węglowodany,białko i tłuszcze/żołądek sobie z tym naraz nie poradzi i tak powstają wałeczki.Bo trzeba pamiętać ,że trawienie węglowodanów zaczyna się w jamie ustnej/dlatego nie popijać/,białko w żołądku a warzywa i owoce w jelitach.I do tego koniecznie ruch bez tego nie ma odchudzania.

[Anilah]

Napisał teresa60

mam problem właśnie z tuszą.W grudniu 2006r.rzuciłam palenie nawet nie było tak ciężko ,ale przytyłam 10 kg. i zaczęły sie schody.Nie objadałam się bo wiedziałam że utyję ale niestety.Teraz nie mogę schudnąć.Staram się pilnować z jedzeniem ,ruszam ile mogę ,ale ze względu na chore stawy gimnastyka odpada,pracuje na działce,chodzę na spacery,pracuję w sklepie a waga 2kg.w dół i w górę.Palić nie zacznę tylko ze względu na cenę papierosów.Co robić.? Może jakaś Pani ma jakąś radę? Pozdrawiam .Teresa60.

A może spróbujesz chodzić z kijkami nordic-walking.Odciążysz kręgosłup i stawy.Motywacja- maszerując np. przez godzinę spalasz 200% kalorii z kijkami 400% prawda ,że jest różnica.Co najmniej od 3 lat chodzę i proszę uwierz ,nie muszę sobie wszystkiego odmawiać ,a waga ta sama.

[Anilah]

Napisał Malgorzata 50

Slodycze -dowidzenia
Chlebek (kanapeczki) dowidzenia
kartofle ,ryz kluchy dowidzenia .pierogi panierki
masło smietana ,oleje smalec -dowidzenia
soki ,slodkie napoje -bye ,bye
Sery tylko odtluszczone
duzo warzyw w dowolnej postaci i konfiguracji
chude miesko ,RYBY -ale nie smażone w panierce
oliwa z oliwek
yogurt naturalny bez cukru najlepiej z mała zaw.tluszczu
jajka
mleko gora 2%
i z tego kombinuj..po 3 tyg masz spadek wagi ,a póżniej wolniej ale zmieniasz sposób odżywiania się i stopniowo chudniesz do właściwych rozmairow ...pożniej dodajesz sobie chlebek gruboziarnisty -nie za dyużo od czasu do czasu ziemniak ale generalnie trzymasz się zasady nie laczenia weglowodanów i bialek czyli jak chlebek to np. z pomidorem ..mieso z warzywami sosiki zapomnij -tylko tzw sos wlasny.Wyprobowane ,skuteczne .Acha i zasada nr 1 -nie wolno byc ani przezartm ani glodnym 3 gl posilki plus 2 przegryzki -moga byc orzechy ,kawalek sera jakiś owoc ,warzywo itd.Plus czerwona herbata .Sukces murowany

Ryż może zostać ale naturalny + dziki/ kolor czarny /mają dużo błonnika i dużo innych wartościowych minerałów.Ryżem białym /wyczyszczonym ze wszystkiego/ tylko się zapychamy i zaspakajamy głód.

[Anilah]

Napisał Tami

Komentarz do artykułu: Co pomoże w odchudzaniu
--------------------
Dodam jeszcze ze w diecie jest ważne duże spozycie błonnika,co ulatwia trawienie, a takze urozmaicona dieta(nie moze byc to dieta niedoborowa opierajaca sie tylko na jednym skladniku glownym), żeby uniknąć efektu jo-jo.Podczas odchudzania powinnismy jeść dużo surowych warzyw, produktów wysokobiałkowych, oraz pic dużo wody.

Zgadzam się ze wszystkim ,oprócz produktów wysokobiałkowych z tym raczej umiarkowanie

[Anilah]

Napisał jp50

Jedzenie to nałóg jak każdy inny i jak z każdym nałogiem należy z nim walczyć. Jemy po to aby żyć , a nie żyjemy po to aby jeść....

Słusznie jeść a nie żr.ć.