Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie - komentarze

Komentarz do artykułu: Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie
--------------------
Bieganie wymaga tez posiadania dość dobrej kondycji, niestety (punkt 9) i trudno zacząć biegać na przykład w wieku lat 70+

[noir]

Bardzo fajny artykuł, mam nadzieję, że kogoś uda się w ten sposób zachęcić do biegania Ja sam uwielbiam tę formę aktywności, choć rzeczywiście trzeba to robić "z głową", żeby nie nabawić się przy tym żadnych urazów, bo o te nie trudno. Wszystkim amatorom biegania polecam do poczytania jeszcze taki artykuł, na temat tego co zrobić, aby biegało się lżej i bez urazów: http://lionfitness.pl/artykuly,18,biegaj-lzej,691.chtm

[airamewa]

Trudno do końca zgodzić się z tym artykułem, wielu lekarzy twierdzi, że w pewnym wieku bieganie przynosi więcej złego niż dobrego. Szczególnie jeśli chodzi chodzi o stawy i kręgosłup. O wiele bardziej zdrową formą aktywności fizycznej dla seniorów jest długi i szybki spacer.

jacy lekarze tak twierdzą? I co stoi na przeszkodzie,by zaczac biegac w wieku 70+? nie szukajcie wymowek

To wcale nie jest szukanie wymówek, mój lekarz też mi powiedział, że w starszym wieku znacznie korzystniejsze dla zdrowia są szybkie marsze. Bieganie może wyrządzić szkody, szczególnie gdy wcześniej ten rodzaj aktywności był komuś obcy. Żeby nie było wątpliwości, że nie szukam wymówek, aktywnie odpoczywam regularnie ćwicząc, uwielbiam turystykę pieszą. Jestem w świetnej kondycji fizycznej.

Nie odrazu Rzym zbudowano. Bieganie można zacząć od krótkiego dystansu, a następnie stopniowo zwiększać

[Maja69]

staram sie biegac choc 10 min dziennie, wiem ze to nie duzo ale jednak cos, wole zima spacery na biegowkach 3 godzinuy i jest super ostatniej zimy bralam udzial w zawodach w Lasowce kolo Zielenca i zajelam 4 miejsce na 6 kobiet))))
przyznam ze mialm kiedys klopoty z wychodzeniem na dluzej , gdzy nie zawsze moglam skorzystac z toalety np na nartach(to robieranie) albo w parku , ale odkrylam lejek dla kobiet "shewee " kupila mi corka przez internet i teraz jestem "wazna" )))

[helena62]

Bieganie to dla mnie dobry sposób na odreagowania róznych przeciwności losu...do dziś zrywam się widząc biegnącą osobę. Niestety ze względu na zdrowie mogę sobie pozwolić na króciutki tylko bieg...chodzę dużo, jezdżę też rowerem.