|
|||||||
 |
| Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
#81
|
||||
|
||||
Podobnie, jak Jokerit i Bertold uważam, że wszelka aktywność fizyczna jest dla seniorów niezwykle istotna i pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem, zdrowo i ciekawie spędzać czas wolny, którego na emeryturze mamy przecież więcej, a także zapewnia nam dobre samopoczucie. Jeżdżę na rowerze po kilka tysięcy kilometrów rocznie, a zimą sporo spaceruję z kijkami. Najbardziej lubię długie wycieczki rowerowe, takie ponad 100 km., a najważniejszym wyposażeniem na taką wyprawę jest aparat fotograficzny i GPS, który od kilku lat jest dla mnie formą pamiętnika moich wypraw i wycieczek. Z innych sportów, które jeszcze zdarzają się czasem, również na emeryturze - tenis ziemny, tenis stołowy, pływanie i piłka nożna. Pozdrawiam aktywnych
 Ostatnio edytowane przez gostbiker : 22-03-2013 o 01:28. 
|
|
#82
22-03-2013, 11:48
|
||||
|
||||
|
Właśnie jak ktos ma jakis problem ze zdrowiem to ważne jest żeby skonsultować to z lekarzem,to jest bardzo ważne!!ale jak ktoś starszy wiekowo-nie ma problemów !to sam sobie powinien dozować .Ja zaczynałem od marszobiegów ,teraz juz biegam i to odcinki 10km cały czas w ruchu robie te 10km w 1h to taki trucht i czuje sie po biegu jak nowonarodzony.Oczywiscie że jeżdzę na rowerze co prawda takie km jak gostbikier robie raz w roku haha ale dziennie cos tam przejade a pozatym chodze raz w tygodniu na basen z sauną.Odzywiam sie normalnie zadnych diet bo organizm potrzebuje wszystkiego i nie dajcie sie zwariować tym co chcą was odchudzać jakimis systemami to głupota!!naprawdę!!Jedzmy wszystko po trochu ale ruszajmy sie-kazdy na swój sposób co kto lubi.Ja straciłem w ciągu 2 lat 16kg a wyniki medyczne mam super teraz i jem wszystko nawet smalec hahaha.Aha po kazdym wysiłku ważne jest uzupełnienie witaminami ,mozna róznie pomarancze ,cytryna greyfut,są tez witaminy w tabletkach -nie zaszkodzą.pozdrawiam i zycze wszystkim seniorom wytrwałości.Aha Berthold ja tez kiedys byłem wyczynowcem hahah ale lata 70-80rpiłkarz i to wysoko,ale to bylo kiedys i musimy życ terażniejszosciai sie pilnować
|
|
#83
22-03-2013, 14:18
|
|||
|
|||
|
Cytat:
Pozdrawiam. Tak trzymaj. Wszystkiego dobrego.
|
|
#84
28-03-2013, 09:44
|
||||
|
||||
|
Witam na wątku, mam już troche lat i też uważam iż powinnismy się ruszać, ruch to wspaniała sprawa.Wszystkiego dobrego będe tu zagladala.
__________________
“Szczęście pojawia się, gdy to, co myślisz, mówisz i robisz jest w harmonii.”...Gandhi
|
|
#86
04-04-2013, 14:56
|
||||
|
||||
|
Pozdrawiam Helenko! Czytam, czytam i podziwiam was...co nie znaczy,ze nie lubie ruchu, nie, dzień zaczynam od gimnastyki, mam ogród, który wymaga pracy fizycznej, chodze na basen i na rower a w ostatecznosci spacery z moimi psami... Jest tylko jedno ale..brak mi w tym systematyczności...no, moze oprócz porannej gimnastyki...a jak juz za bardzo sie zmęczę to pytam sie "w imie czego?" i spoczywam przez kilka dni na laurach...niezdrowo, powiecie? a ja myslę, ze lepiej taki ruch niz zaden...
|
|
#87
04-04-2013, 16:46
|
|||
|
|||
|
Cytat:
Masz rację, wiek senioralny, obliguje aby siły mierzyć na możliwości a nie na zamiary. Nadmierny wysiłek może zaszkodzić (np. arytmia serca) - najlepszy jest umiarkowany wysiłek, w miarę systematyczny ale nie należy zapominać o odpoczynku. Ponadto trzeba pamietać, że ów wysiłek ma być przyjemnością a nie karą za grzechy (wykonywaną pod przymusem). W przypadku zmęczenia, zniechęcenia - kilkudniowy odpoczynek jest wskazany a nie niezdrowy. Tylko po tej przerwie nie szalej od razu aby nadganiać. Zaczynaj zawsze spokojnie i z przyjemnością. Tak trzymaj. Pozdrawiam.
|
|
#88
04-04-2013, 17:25
|
||||
|
||||
|
O dzieki, podnosisz mnie na duchu.
..zima troche sobie odpusciłam, ale z utesknieniem czekam kiedy wreszcie zrobi sie ciepło, wtedy trudno usiedziec przed telewizorem, uwielbiam słońce...Pozdrawiam.
|
|
#89
04-04-2013, 19:11
|
||||
|
||||
|
Witajcie aktywni!
Od czasu,kiedy rozleciał mi się kręgosłup i musiałam 2 razy do roku chodzić na rehabilitację stacjonarną,bo chory kręgosłup nie jest powodem do renty/zdanie orzecznika ZUS/,polubiłam gimnastykę,Najpierw dla początkujących,póżniej dla zaawansowanych a teraz od kwietnia do pażdziernika jeżdżę sobie na rowerze do ZOZ-u gdzie o 18-tej co 2 dzień wykupiłam sobie karnet.Wiadomo,że nie zrobię tak dokładnie ćwiczeń jak inne panie ale jestem zadowlona.Przyjeżdżam do domu i chętnie biorę się do różnych,odkładanych prac.Polecam.
|
|
#90
04-04-2013, 19:46
|
||||
|
||||
|
Z mojego doswiadczenia tez wynika,ze na kłopoty z kręgosłupem najlepszy jest ruch, najbezpieczniejsze sa ćwiczenia wykonywane na brzuchu, rower i pływanie...ćwiczę i boli mnie o wiele mniej miż kilkanaści lat temu!! Tez polecam.
|
|
#91
04-04-2013, 20:20
|
|||
|
|||
|
Cytat:
Co do roweru to doświadczeń wielkich nie mam, ale moje osobista historia pozwala mi bardzo stanowczo potwierdzić, że systematyczne pływanie może z kręgosłupem zdziałać cuda. Podkreślam jednak, ze chodzi o pływanie, a nie stanie w wodzie koło brzegu basenu. *
|
|
#92
05-04-2013, 08:55
|
||||
|
||||
|
Dowcipnis z ciebie! no pewnie,ze chodzi o pływanie, najlepiej jeszcze na plecach, ale mozna tez skorzystac z biczów wodnych stojąc na brzegu basenu...
|
|
#93
05-04-2013, 09:25
|
||||
|
||||
|
Cytat:
__________________
“Szczęście pojawia się, gdy to, co myślisz, mówisz i robisz jest w harmonii.”...Gandhi
|
|
#94
05-04-2013, 09:36
|
|||
|
|||
|
Cytat:
Ja właściwie zawsze dużo pływałem i grałem w tenisa, ale teraz robię co innego. Nauczyłem się grać w golfa, może nie na poziomie mistrzowskim, ale zawsze... Staram się być na polu golfowym co najmniej raz w tygodniu, nawet zimą, jeśli nie zalega zbyt głęboki śnieg (tegoroczna zima była pod tym względem bardzo zła). Pewnie nie wiecie o tym, że zaliczenie na polu golfowym osiemnastu dołków (tyle ich jest) to prawie 10-kilometrowy marsz ze sporym obciążeniem. *
|
|
#95
05-04-2013, 12:23
|
||||
|
||||
|
Nie wiem dlaczego golf jako sport wogóle do mnie nie przemawia?.
 ..tenis albo pływanie to co innego. Helenko , ja tez pracuje więc z tym czasem róznie bywa...i tez rower stacjonarny stoi sobie...z mojego doswiadczenia wynika,ze jednak najlepiej w grupie...niech to beda dwie, trzy osoby, ale juz jedna drugą mobilizuje, no bo skoro juz sie umawiamy to nie wypada przeciez powiedzieć "nie, dzisiaj mi sie nie chce", albo zapisac sie na jakies zajecia gimnastyczne i regularnie chodzic...
|
|
#96
05-04-2013, 12:44
|
||||
|
||||
|
Cytat:
__________________
“Szczęście pojawia się, gdy to, co myślisz, mówisz i robisz jest w harmonii.”...Gandhi
|
|
#97
06-04-2013, 08:01
|
||||
|
||||
|
Witam, u mnie dzis zapowiada sie słoneczko więc moze wyciagniemy te rowery?
|
|
#98
06-04-2013, 10:16
|
|||
|
|||
|
Cytat:
|
|
#99
06-04-2013, 13:24
|
||||
|
||||
|
Eeeee...obawiam się,ze skończy się na umyciu roweru po zimie, napompowaniu kół itd.... no ale początek jest...
|
|
#100
06-04-2013, 18:08
|
||||
|
||||
|
Rower stoi przygotowany a to tylko dlatego,że żalem pożegnałam
starego "górala"i zakupiłam sobie na"stare lata" poczciwy rower miejski.Dla mnie wystarczy,mam nadzieję.Oczekuję na słoneczko i próbną jazdę.
|
|
Podobne wątki
|
||||
| Wątek | Autor wątku | Senior Cafe | Odpowiedzi | Ostatni Post / Autor |
| Sport - biernie,piłka, Kubica, siatka i inne | kufa86 | Hobby, pasje | 35 | 10-07-2019 12:03 |
| dla seniora | nina2-58 | Zaproszenia | 5 | 10-08-2013 14:51 |
| Sport to zdrowie - rower | nollewska | Hobby, pasje | 46 | 29-03-2013 23:37 |
| dojrzały sport | Anonymous | Hobby, pasje | 2 | 14-08-2012 09:05 |
| sport to zdrowie ;) | Mirosław | Hobby, pasje | 36 | 01-04-2012 12:33 |
| Narzędzia wątku | Przeszukaj ten wątek |
|
|
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
