OWOCE WARZYWA co o tym MYŚLICIE?

[MSen]

Ja może powiem ogólnie,że zarówno owoce jak i warzywa są wskazane do spożycia w każdej diecie. Głównie ze względu na swoje wartosci odżywcze,witaminy oraz naturalny cukier-czyli fruktozę.

[Marynka10]

Ze względu na moją wątrobę staram się nie jadać surowych owoców i warzyw.Z owoców smakują mi jagody, borówki,i śliwki.Warzywa gotuję na ,,parze", mam specjalny garnek,tak ugotowane warzywa tracą mniej na wartości. Zimą kupuję,warzywa mrożone.

[wedrowiec]

zyje tanio i zupelnie dobrze na kombinacji glownie owocow(surowe), warzyw(roznie zalezy od natury warzywa), weglowodanow (ryz, kasze ,bez chleba), miodu,jogurtow,kefirow, czasem mieso lub ryby, twarog, troche masla. Unikam wyrobow przetworzonych. W polaczeniu z codziennymi polgodzinnymi cwiczeniami fizycznymi; z poprawka na wiek mam sie dobrze. Wazna przy tym doza trudnego - przyznaje - optymizmu. Pozdrawiam przyjaznie.w

[sarna2]

Zdrowe odżywianie stało się moją pasją jak nie mogłam się pozbyć kilkunastu kilogramów.Ograniczenie - prawie wyeliminowanie tłuszczów, dużo błonnika pochodzącego z warzyw, owoce, pomagają mi w utrzymaniu w miarę zadowalającej sylwetki.
Zostanę przy dotychczasowej diecie na dłużej, może do końca życia, oczywiście wspieram dietę ruchem w przeróżnych formach.

[jip]

Napisał Sarna2

Zdrowe odżywianie stało się moją pasją jak nie mogłam się pozbyć kilkunastu kilogramów.Ograniczenie - prawie wyeliminowanie tłuszczów, dużo błonnika pochodzącego z warzyw, owoce, pomagają mi w utrzymaniu w miarę zadowalającej sylwetki.
Zostanę przy dotychczasowej diecie na dłużej, może do końca życia, oczywiście wspieram dietę ruchem w przeróżnych formach.

A ta sylwetka to taka jak z awatara? i nazwy?

[dorsi]

Owoce, warzywa... jak najbardziej. Kilkanaście dni w roku można na diecie owocowo -warzywnej. Jednaj nie cały czas.

[Jolina]

Sek w tym, że moja wątroba i nadkwasota maja swoje prawa i upodobania i wcale nie liczą się z z moimi. W sumie prawie 0 owoców, a warzywa...nawet z parowara - nie lubię. Trochę zjadam bo się zmuszam.

[Jagoda30]

Kiszona kapusta i kiszone ogórki oraz zsiadłe mleko to bardzo dużo witamin i mikroelementów dla organizmu- i są bardzo smaczne-polecam.Jagoda 3O

[Eliza2]

Warzywa i owoce są podstawą mojej diety, do tego dużo błonnika pochodzącego z otrąb, płatków zbożowych. Jem dużo i nie tyję.

[Opcja]

zdecydowanie warto jeść warzywa i owoce, ale warzywa są pewnie zdrowsze, gotowane i surowe

[panirog]

wszystko na temat zdrowotnych własciwosci owocow i warzyw znajdziesz na http://chomikuj.pl/?page=354454

[Alina25]

Napisał Damian17

Spożywając owoce i warzywa dostarczamy organizmowi antyoksydantów ,wspomagających proces neutralizowania wolnych rodników.

Według mnie taka dieta jest rewelacyjna, tylko jak długo się na niej wytrzyma? Ja dałam radę 2 tyg.

[Anna G]

BURAK
Burak zawiera w sobie wiele cukrow, kwasow, potasu, wapnia, a takze duze ilosci zelaza, manganu, kobaltu, witaminy z grupy B.

Ze wzgldu na zawartosci zelaza osoby z niedokrwistoscia winny spzywac buraki stale i regularnie i to w znacznych ilosciach.

Korzystny wplyw na zdrowie ma takze sok z burakow, ktory usuwa z organizmu kwas moczowy, dziala wykrztusnie i koi bole gardla. Syrop buraczany jest natomiast dobrym lekiem na przeziebienia i kaszel.

Potrawy z buraka sa latwe w trawieniu, lecza nerki, poprawiaja przemiane materii i co jest szczegolnie wazne dla osob otylych pomagaja zrzucac nadwage

[Eliza2]

Napisał starAnna

BURAK
Burak zawiera w sobie wiele cukrow, kwasow, potasu, wapnia, a takze duze ilosci zelaza, manganu, kobaltu, witaminy z grupy B.

Ze wzgldu na zawartosci zelaza osoby z niedokrwistoscia winny spzywac buraki stale i regularnie i to w znacznych ilosciach.

Korzystny wplyw na zdrowie ma takze sok z burakow, ktory usuwa z organizmu kwas moczowy, dziala wykrztusnie i koi bole gardla. Syrop buraczany jest natomiast dobrym lekiem na przeziebienia i kaszel.

Potrawy z buraka sa latwe w trawieniu, lecza nerki, poprawiaja przemiane materii i co jest szczegolnie wazne dla osob otylych pomagaja zrzucac nadwage

Dodałabym jeszcze betacyjany, które zawiera burak ćwikłowy: ma właściwości antynowotworowe. Z tym żelazem nie przesadzałabym, w roślinach jest go mało i jest słabo przeswajalne. Zwielokrotnienie przyswajania następuje, gdy spożywamy go z białkiem pochodzenia zwierzęcego. Burak poprawia także perystaltykę jelit, co ma duże znaczenie w profilaktyce nowotworu jelita grubego.
Jest wątek dotyczący buraka, może tam powinnam to napisac?

[Anna G]

Napisał Eliza2

Dodałabym jeszcze betacyjany, które zawiera burak ćwikłowy: ma właściwości antynowotworowe. Z tym żelazem nie przesadzałabym, w roślinach jest go mało i jest słabo przeswajalne. Zwielokrotnienie przyswajania następuje, gdy spożywamy go z białkiem pochodzenia zwierzęcego. Burak poprawia także perystaltykę jelit, co ma duże znaczenie w profilaktyce nowotworu jelita grubego.
Jest wątek dotyczący buraka, może tam powinnam to napisac?

Gdzie ten watek o buraku, trudno biegac po calym seniorze, zwlaszcza jak sie ma chore nogi!

[1.vika]

..co o nich myślicie .

[alja9]

ja o nich nie myślę, ja je zjadam!

[1.vika]

Dzisiaj 08:17
alja9 ja o nich nie myślę, ja je zjadam!


bezmyślne jedzenie prowadzi do niestrawności, o otyłości nawet nie wspominam

[alja9]

laska ze mnie wiec się nie przejmuje
a gdybym zaczęła myśleć o owocach morza, które zeżarły Bin Ladena i które z kałachem w płetwie i z arafatką na łbie trafiają na rybackie kutry a potem na moj stół, to obawiam sie ze byłoby krucho z ich zjedzeniem

[bhu]

Unikam mięsa. Jakoś źle się po nim czuję. Chyba na starość przestałam lubić . Jadam za to dużo roślin strączkowych, soi, bobu, różnego rodzaju grochów. Ostatnio odkryłam pastę z tofu Polsoi i ona mi towarzyszy przy każdym śniadaniu. Ziemniaki też mogę jeść pod każdą postacią... No i uwielbiam pomidory...