Zajęcia ruchowe dla seniorów w Legnicy

[Szkoła Tańca Farida]

SZKOŁA TAŃCA FARIDA
zaprasza na zajęcia
„AKTYWNY SENIOR”

Zajęcia kierowane są do wszystkich dojrzałych osób,
które chcą poprawić lub utrzymać swoja kondycję
na wysokim poziomie jak również spędzić miło czas,
zrelaksować się, wypocząć aktywnie.
Zajęcia obejmują min.: ćwiczenia wzmacniające kręgosłup,
ćwiczenia wzmacniające wszystkie mięśnie, ćwiczenia
poprawiające pracę stawów oraz koordynację ruchów.
Zajęcia prowadzone są w ciepłym i przyjaznym klimacie
w rytmach przyjemnej muzyki. Wplatamy również elementy
taneczne. Każde zajęcia rozpoczynamy małą rozgrzewką
całego ciała zaś kończymy ćwiczeniami wyciszająco-
relaksacyjnymi.
Zajęcia odbywać się będą w każdy poniedziałek
w godz.: 18:15-19:15 .
Koszt : karnet miesięczny 50 zł
pojedyncze zajęcia 15 zł
Chętnych zapraszamy do zapisywania się :
mailowo: farida.bellydance@wp.pl
telefonicznie 606 52 58 42
osobiście : od wtorku do piątki w godz.: 18:00-19:00
adres Legnica ul. Paderewskiego 4 a (wejście od podwórka)
oraz zajęcia PilatesSystem ćwiczeń fizycznych wymyślony przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie min baletu, jogi oraz ćwiczeń izometrycznych. Metoda ta przyczynia się min. do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Metoda Pilates nie skupia sie jedynie na mięśniach dużych i mocnych ( mięsnie globalne) to również dbanie o mięśnie małe i słabe (mięśnie głębokie).
Pilates może być stosowany jako jedyna forma wysiłku fizycznego jak również może uzupełniać inne formy uprawiane oprócz pilatesu takie jak: taniec, areobic, siłownia itp.
Zajęcia prowadzone są w ciepłym i przyjaznym klimacie w rytmach przyjemnej muzyki.
Zajęcia odbywać się będą w środy w godz.: 21:00- 22:00
w piątek w godz.: 20:00-21:00
Koszt : karnet miesięczny 80 zł (dla emerytów zniżka- 10%)
pojedyncze zajęcia 15 zł
Chętnych zapraszamy do zapisywania się :
mailowo: farida.bellydance@wp.pl
telefonicznie 606 52 58 42
osobiście : od wtorku do piątki w godz.: 18:00-19:00
adres Legnica ul. Paderewskiego 4 a (wejście od podwórka)