Nordic Walking

[Eliza2]

Napisał jip

Ja tam nie wybredzałem, mam proste składane kije, mogę zabrać do walizki, zrobiłem na nich już około 6000km, nie zawiodły mnie i kosztowały w 2006 roku 57zł (dwa), każdy kursujący i sklepikarz namawiał będzie na drogie bo ma on więcej w kieszeni, no chyba że profesjonalnie łazisz, ale jak dla mnie 5km dziennie zupełnie składane, aluminiowe mi wystarczają , a kupione w internecie.
A w sklepach też masz wymiary często od do wzrostu, i tolerują kilka cm, mnie powiedziano, że właśnie sposób z kątem prostym w łokciu jest ok, a mówił facet z certyfikatem, chyba fińskim, ale po fińsku nie umiem czytać stąd tak do końca nie dał bym głowy, że w Finlandii kurs kończył
A przecież długość na składanych też wg liczydła można ustawić, a łatwiej zabrać ze sobą na wakacje, do sanatorium, czy na inny wyjazd,.. ale jak do kijów dokupisz samochód to faktycznie długość podróżna ma drugorzędne znaczenie....

Mam te tańsze, ale o niebo lepsze są te leciutkie, sprężynujące, profesjonalne. Gdybym miała drugi raz kupować...nie wiem czy nie wybrałabym tych profesjonalnych.

[Ha_na]

A czemu takie nierówno długie?

To przed wyjściem z domu, jeszcze nie ustawione. Za 5 zł to chyba takie na złom?? Aluminium, kiedyś było w cenie, nie wiem jak obecnie?

[jip]

Napisał Eliza2

To zależy ile chcesz na nie wydać. Te z włókna węglowego i bardzo lekkie i sprężyste kupisz w sklepach sportowych. Zwykłe aluminiowe, teleskopowe bywają nawet w sklepach za 5zł (kosztują trochę więcej).

Masz rację to zależy od zasobności portfela, ale te bardziej ciężkie maja jeden plus rozwijają z uwagi na ciężkość mięśnie, które je do przodu przesuwają, i minus w plus się zamienia ..

halina6645 ja ustawiam raz na jakiś okres,chyba, że gdzieś jadę i składam.... bo częste ustawianie wysokości też wyrabia mechanizm i gorzej trzymają..

[Kyllyan]

Jesli ktoś zaczyna przygode z NW i nie wie jeszcze, czy mu to przypasuje, to niech kupi sobie na przykład w Realu chińskie kije o regulowanej długości za 40 zetów para i niech próbuje. Ja tak zaczynałem. Teraz mam kije "Exel TOUR" o stałej długości za 190 zeta i już zbieram na lepsze. Dwa razy droższe.
Jaka jest różnica? Taka jaka między jazdą maluchem, a jazdą Mercedesem.
Cechy dobrego kija to: zawartośc węgla - im więcej tym lepiej; wypinana rękawiczka, widiowy - najlepiej nożowy grot.
Jak dobrać długość? Były już podane dwie metody. Obie mają swoje wady i zalety, bo ludzie są różnie zbudowani, więc według wzoru nie zawsze jest dobrze. A z drugiej strony długość kija zależy również od umiejętności i kondycji zawodnika. Kij krótszy dla początkujących, dłuższy dla zaawansowanych.

[jaSSa3]

Damianie link,który podałeś jest nie aktualny może inny,bo chciałabym nauczyć się chodzić z kijkami

[Kyllyan]

http://www.youtube.com/watch?v=__XCR...eature=related

Zacznij od tego http://www.youtube.com/watch?v=klTQuPD742A

[jip]

Napisał Kyllyan

http://www.youtube.com/watch?v=__XCR...eature=related

Zacznij od tego http://www.youtube.com/watch?v=klTQuPD742A

Fajne i proste.... a marsz tak jak w wojsku na defiladzie prawa ręka lewa noga.. i jeszcze trzeba tak chodzić, żeby kije nie przeszkadzały... a czasem pomogły w marszu...
Choć każde wyjście na świeże powietrze to już plusik, z kijami dodatkowy, a prawidłowo to następny, a z przyjaciółmi to jeszcze jeden zysk i tak sobie można plusy dodawać, aż staną się dodatnie....i jest fajnie

[Eliza2]

Nie zapomnij, że to barki prowadzą kije. Rehabilitańci skarżą się, że sporo osób nie potrafi chodzić z kijami i nabawiają się kontuzji.

[jip]

Napisał Eliza2

Nie zapomnij, że to barki prowadzą kije. Rehabilitańci skarżą się, że sporo osób nie potrafi chodzić z kijami i nabawiają się kontuzji.

Ja tam uważam, że każde spotkanie ze świeżym powietrzem już jest plusem, a jak ktos niesie kijki, to pewno mu nie zaszkodzi, chyba, ze zaiwania kilka kilometrów, ale komuś kto ma kłopoty z chodzeniem kijki niera służą do podpierania

[Opcja]

jeszcze nie miałam okazji korzystać z kijków, ale pewnie warto

[Kyllyan]

No to jeszcze jeden filmik. Wprawdzie po niemiecku, ale wszystko widac
http://www.youtube.com/watch?v=_G69J...eature=related

[oloolo]

Witam,

Właśnie przymierzam się do zakupu kijków do Nordic Walking i tak sobie przeglądam Internet w poszukiwaniu różnego rodzaju informacji i filmików z nauką chodzenia.

Trafiłem na coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=yEPGD...eature=related

oraz

http://www.youtube.com/watch?v=ANGDF...eature=related

Byłem już na jednym spotkaniu "takich spacerowiczów" z instruktorem i z tego co zobaczyłem i widzę w Internecie to samodzielnie można znaleźć naprawdę sporo informacji na ten temat... są nawet książki. Jednak, aby nabrać pewności co do skuteczności i poprawności chodzenia, trzeba skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie.

Eliza2 - zgadzam się. O tym samym mówił instruktor.

[Kyllyan]

Pierwszy filmik to nie NW. Nordik Pole Walking to coś innego. Zauważ, że są inne kijki.

[ansty]

Spacer z kijkami w sosnowych laskach nad morzem

[zosinek]

Popieram spacery z kijkami.Mnie niestety gubi brak systematyczności...Obiecuję sobie znowu od jutra...

[jip]

Napisał zosinek

Popieram spacery z kijkami.Mnie niestety gubi brak systematyczności...Obiecuję sobie znowu od jutra...

Moja propozycja- nie obiecuj sobie, tylko kije w rękę do przodu...

[emii_stan]

To prawda - ludzie często chodzą nieprawidłowo i przy tym mogą zrobić sobie krzywdę.
Najlepiej jednak skorzystać z pomocy instruktora - .

[amiii]

No i przekonaliście mnie, kupuję kijki i w drogę. Do zobaczenia na trasach!

[Jolcik]

Witam wszystkich miłośników chodzenia z kijkami. Ja chodzę codziennie od trzech miesięcy pokonując w terenie leśno-łąkowym 6 km. Myślałam,że to wpłynie na zmniejszenie wagi ciała.Moje BMI wynosi ponad 26,co stanowi lekką nadwagę.Czy ktoś zmniejszył swoją wagę wskutek chodzenia ,może efekt przyjdzie później,a może wcale?Znam zasady prawidłowego chodzenia i staram się do nich stosować.

[Kyllyan]

Wystarczy, że trzymam dietę 1800 - 2000 kcal a chudnę kilogram na 100 kilometrów.