Bolące stawy i zdrowy styl życia?

[poduszyciel]

Wszyscy wiemy, że ruch jest niezbędny dla zdrowia. Jak grzyby po deszczu pojawiają się nieformalne grupy seniorów dzielnie maszerujących z kijkami. Ale co można zrobić kiedy strasznie bolą stawy kolanowe?

[bhu]

Przede wszystkim trzeba zadbać o kolana. Ustalić co im dolega. Jeśli to napięcia mięśni i ścięgien na linii biodra-stopa, trzeba je rozmasować, zmniejszyć napięcie. Jeśli to stan zapalny, trzeba go zlikwidować. Dobrze sprawdzają się przeciwzapalne leki niesteroidowe- aspiryna, ibuprom, apap, naproxen… Jeśli doszło do uszkodzenia chrząstki, trzeba ją zregenerować preparatami z kolagenem typu II-Vital3, Flexagen, 4 Flex, Fexus, Collaflex, Duo Forte…

[Siri]

Napisał poduszyciel

Wszyscy wiemy, że ruch jest niezbędny dla zdrowia. Jak grzyby po deszczu pojawiają się nieformalne grupy seniorów dzielnie maszerujących z kijkami. Ale co można zrobić kiedy strasznie bolą stawy kolanowe?

...albo czasem stopy, jak mam buty z cienką podeszwą...

[emka46]

[quote=Siri]...albo czasem stopy, jak mam buty z cienką podeszwą...[/QUOTE
Niestety, trzeba się przerzucić na grubszą podeszwę.

[poduszyciel]

Siri, masz dwa wyjścia: Albo grubsza podeszwa, albo równiejsza nawierzchnia. Gorzej jak nie masz wyboru i po prostu boli w kazdej pozycji od rana do nocy.

[klaudiatmp]

ja polecam dla seniorów nordic walking albo aerobik w wodzie grunt żeby był aktywnym seniorem

[Siri]

Napisał poduszyciel

Siri, masz dwa wyjścia: Albo grubsza podeszwa, albo równiejsza nawierzchnia. Gorzej jak nie masz wyboru i po prostu boli w kazdej pozycji od rana do nocy.

stale mnie bolą stawy...niedawno brałam zabiegi na rękę (dłoń po złamaniu),latem brałam laser i borowinę na stopy bo kulałam, a teraz mnie bolą oba kolana(już parę razy w ub.latach miałam zabiegi i pomogło)...Podobno to od osteoporozy, zanik tkanki kostnej?! Coś tam widać na prześwietleniu...

[bhu]

Napisał Siri

stale mnie bolą stawy...niedawno brałam zabiegi na rękę (dłoń po złamaniu),latem brałam laser i borowinę na stopy bo kulałam, a teraz mnie bolą oba kolana(już parę razy w ub.latach miałam zabiegi i pomogło)...Podobno to od osteoporozy, zanik tkanki kostnej?! Coś tam widać na prześwietleniu...

Jakie miałaś zabiegi? Mnie pomogła krioterapia... próbowałaś?

[Siri]

Napisał bhu

Jakie miałaś zabiegi? Mnie pomogła krioterapia... próbowałaś?

Na kolana miałam jonoferezę, ale to już parę lat temu




Jeszcze dobre są okłady żelowe na ciepło...

Mnie wykańczają te muldy na chodnikach, dawniej pamiętam było to nie do pomyślenia ..Były srogie zimy, wielkie opady śniegu,ale jakoś można było sprzątnąć z chodników....?!

[poduszyciel]

Bhu, czy mogłabyś napisać coś o tym wymrażaniu? jak to się odbywa?? Czy w komorze, czy miejscowo? No i jakie są efekty? Zawsze sądziłam, że takie stawy trzeba wygrzewać a nie wyziębiać./

[Siri]

na noc nagrzałam kolana...jakby trochę lepiej...

[slava]

Podam przepis, który dostałam na bolące stawy.
Mnie i koleżance pomaga.
Kosztuje niewiele.

Wsypać do słoiku 3/4 szklanki soli i zalać 200 ml wódki,
włożyć do lodówki na tydzień.
Potrząsać słoikiem 3 x dziennie.
Potem zlać alkohol i smarować preparatem bolące miejsce.
Smaruje od dwóch dni, bóle minęły.
Mam nadzieję, że pomoże.

[Dela]

Leczenie zimnem ....czyli kriokomora.
To najlepsza metoda na bolące stawy i nie tylko.
Mrożenie miejscowe jest dobre przed ćwiczeniami.

[Astra]

Co do zimnych okładów, działają jak miejscowa krioterapia.
Można kupić okłady żelowe w aptece, na kolana i zamrozić w lodówce.
Potem przykładać , bandażując na 10 min., codziennie...
Zimno likwiduje stany zapalne i ból.
Ten zabieg stosowano u mnie na oddziale rehabilitacyjnym.
Pomógł.
Oczywiście do tego ruch.
Teraz mam problem ze stawem biodrowym.
Na razie jestem na zastrzykach, ale raz w tygodniu chodzę na basen.
Ćwiczenia w wodzie są świetne i na stawy i na kręgosłup. Robi się je w odciążeniu.
Polecam. Do tego, jak minie zima, kijki...

[zen]

Chodzę razem z innymi seniorkami na ćwiczenia w basenie. Trochę pomaga.Przynajmniej nie jest gorzej.

[Vika]

Napisał Wiesia.

Podam przepis, który dostałam na bolące stawy.
Mnie i koleżance pomaga.
Kosztuje niewiele.

Wsypać do słoiku 3/4 szklanki soli i zalać 200 ml wódki,
włożyć do lodówki na tydzień.
Potrząsać słoikiem 3 x dziennie.
Potem zlać alkohol i smarować preparatem bolące miejsce.
Smaruje od dwóch dni, bóle minęły.
Mam nadzieję, że pomoże.

Wiesiu ,interesujący sposób.
Czy można prosić o szczegóły? Tzn. jakiej soli użyłaś,
oraz smarowanie -alkoholem, czy ewent.osadem który pozostał .
Z zabiegów które mogę stosować pozostają jonoforeza i właśnie smarowanie.Dotąd używałam różnych maści i żelów, ale warto spróbować z tą solą.

[slava]

Napisał Vika

Tzn. jakiej soli użyłaś,
oraz smarowanie -alkoholem, czy ewent.osadem który pozostał .
Z zabiegów które mogę stosować pozostają jonoforeza i właśnie smarowanie.Dotąd używałam różnych maści i żelów, ale warto spróbować z tą solą.

Witaj Viko.

Viko do słoiczka wsypałam 3/4 szklanki soli
i zalałam 200 ml alkoholu.
Tydzień musi stać w lodówce, potrząsaj tym słoikiem
Potem zlewasz tylko alkohol, sól wyrzucasz.
Życzę, aby preparat przyniósł ulgę.

[nair]

Przepis na miksturę przeciw bólom reumatycznym:
Na słoik 1 litrowy:
18 kasztanów dużych (jeżeli mniejsze to 24) przekroić na pół
i włożyć do słoika, dodać paczuszkę gorczycy ( może być czarna podobno lepsza),
zalać do pełnego octem, zakręcić i odstawić na dwa tygodnie.
Co jakiś czas poruszać – zmącić.
Smarować bolące np.stawy.
Uwaga: przed pójściem między ludzi nie smarować bo cuchnie octem.
Polecam bo mnie pomogło i już dwa lata nic nie boli a nie
mogłem się np. uczesać tak staw barkowy bolał.

[slava]

Napisał nair

18 kasztanów dużych (jeżeli mniejsze to 24) przekroić na pół
i włożyć do słoika, dodać paczuszkę gorczycy ( może być czarna podobno lepsza),
.

Szkoda, że po sezonie

[poduszyciel]

Planuję napad na przedszkole. Oni tam na pewno mają kasztany. Zamierzam zrobić obie podane mikstury Dziękuję za przepisy.I proszę nie donosić na mnie, względem tego napadu.