Zdrowe pełnoziarniste posiłki - komentarze

[Ewa54]

Komentarz do artykułu: Zdrowe pełnoziarniste posiłki
--------------------
ja myślę że to ma sens; pełnoziarniste pieczywo i inne produkty np. pełnoziarniste makarony maj dużo więcej błonnika no i nic dziwnego że metabolizm jest dużo lepszy;
ja sie już tak nauczyłam ze w ogóle nie kupuje białych bułek tylko taki chleb z ziarnami Zdrowa Linia marki schulstad. jest bardo smaczny ni i jest z dodatkiem bardzo cennych kwasów omega3

[Anielka]

Generalnie jem mało pieczywa,ale jeżeli jem to tylko pełnoziarniste.Makarony tez,ryż tylko dziki ,a i tak wage mam,ze pozal sie boze.Ale to pewnie zasługa mojej niedoczynnosci tarczycy.Pozdrawiam serdecznie i zdrowia zycze.

[enia60]

bez udziału pieczywa,mąk,płatków zbozowych,makaronów,ryżu,i kasz nie powinien być skomponowany żaden posiłek.Przy wyborze należy kierować się zasadą,że im mniej są one przetworzone,tym lepsze dla naszego zdrowia.Kupując pieczywo,szukajmy chleba ciemnego z mąk pełnoziarnistych,a nie białych bułeczek.Wartość odżywcza pieczywa czy innych produktów z tej grupy zależy od użytej mąki oraz dodatków,jest ono mniej kaloryczne ,lepszym zródłem białka,witamin z grupy B,E i składników mineralnych -magnezu,żelaza,manganu,oraz błonnika pokarmowego.W wielu recepturach do pieczywa razowego dodaje się niewielkie ilości oleju bogatego w wielonienasycone kwasy tłuszczowe i lecytynę.Udział tych produktów w naszej diecie powinien mieścić się w granicach około 60 procent,stosunkowo dużo,należy więc zawsze starannie wybierać dobre produkty o ile nie ma przeciwskazań lekarza,ponieważ w niektórych schorzenich te produkty są wręcz zabronione

[Pani Slowikowa]

do wszystkich prawie potraw zmielone nasiona lnu.. Nawet do panierowania ryby.. ( to moj pomysl z panierowanie pokruszonymi orzechami chyba zamiast bulki)

[elizka]

Potwierdzam słowa eni o konieczności zainteresowania się przeciwskazaniami.Dokładnie chodzi o chorych z podrażnionym jelitem grubym-każde ziarna mogą być wtedy szkodliwe.Istnieje też tzw.uchyłkowatość,ale nie wiem jak to się ma do ziaren.Dla zdrowych to oczywiście OK.

[emka46]

Nie zaprzeczam,ale nie każdy może jeść razowe pieczywo i ziarna.A też nie do wszystkich dodatków ono pasuje smakowo.Ja jadam różne pieczywa,wybór zależy od tego,co położe na wierzch.Na pewno nie smakuje mi razowiec z szynką czy wędzoną rybą,ale na pewno zjem z dobrym żółtym serem.a taka świeża,ciepła bułeczka z masełkiem i solą?Może i niezdrowa ale jaka dobra.

[elizka]

Basiu!No tak!Chyba pójdę na maleńką przekąskę po Twoim smacznym poście mniam mniam!

[emka46]

Ja też zgłodniałam przy czytaniu,mam świeżą bułeczke,usmażę sowę i pieczarkę polną na masełku i będę zadowolona.A jutro kupie chlebek orkiszowy.